WUNDA Centro de Pilates

28/02/2024

28/02/2024

¡NUEVA PROPUESTA DE ACTIVIDAD SEMANAL!

Estrenamos marzo con una propuesta preciosa de la mano de Bianca, nuestra profe de yoga.

¿Qué es el Yoga Nidra? Es una modalidad de yoga a través de la que se busca llegar a un estado de relajación física profunda, entre el sueño y la vigilia, estado que abre la puerta al subconsciente.

Beneficios:

● Relajación profunda, soltar tensiones: 30 min de YN tienen el mismo efecto regenerador que 3h de sueño profundo
● Mejora la calidad del sueño
● Más serenidad: Practicar YN con regularidad aporta más serenidad y calma en el día a día, aumenta el nivel de energía vital y la resiliencia ante adversidades.
● Contacto íntimo contigo y tus emociones.
● Mejora capacidad de concentración y enfoque.
● Ayuda a conseguir metas, proyectos y visiones.
● Acceso fácil a la meditación.

📆 Lunes a las 11.15h
📍 WUNDA Centro de Pilates

16/01/2024

Cada vez estamos menos en este mundo digital, pido disculpas por ello... Pero pasamos por aquí para recordaros que nos queda alguna plaza disponible en las sesiones de Bianca los lunes y miércoles a las 11.15h en YOGA CONSCIENTE, un yoga diseñado para un grupo súper limitado e íntimo, en el que poder sentir que la práctica te da todo lo que necesitas desde la amabilidad, el respeto y la fluidez.

¿Te apuntas?

10/08/2023

Y, por supuesto, cómo no vamos a dar cabida a la base de nuestro Ser y Estar en WUNDA.

Os recordamos que tenemos horario de mañana y tarde para las atender sesiones de Pilates en aparatos, y que nuestra manera de trabajar es en formato de uno-uno, de forma que siempre son sesiones de entrenamiento personal donde la profe guía la práctica de una persona únicamente. Esto hace que podamos atender y afinar la clase más y mejor aún a través de adaptaciones, modificaciones y cambios sobre la marcha. Sin duda, ayuda mucho a la evolución de la persona y los beneficios se sienten desde temprano.

Aún tenemos horas disponibles, sobre todo en LA TARDE, así que pregúntanos cuando quieras y estaremos encantadas de verte entrenar con nosotras en WUNDA en septiembre.

09/08/2023

¡NOVEDAD!

Otras de las propuestas que más ilusión nos hace este curso sigue en la línea del YOGA. Le hemos llamado "consciente" porque el objetivo de esta práctica va a estar enfocado justamente en eso, en la consciencia.

A partir de la estructura de una clase de Hatha Yoga tradicional -asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y mantras (canto de sonidos sagrados)-, Yoga Consciente invita a crear un espacio de conciencia corporal, emocional y mental donde lo principal sea la búsqueda de un estado de presencia mediante la escucha activa del cuerpo.

Diseñado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, Yoga Consciente te ayudará a crear un momento de encuentro contigo misma/o en el día a día.

Beneficios:
-Tonifica y fortalece tu cuerpo.
-Aumenta tu elasticidad, trabajando en profundidad tus músculos y fascias.
-Equilibra tu sistema nervioso con técnicas de respiración.
-Aprende a relajarte con prácticas de atención plena.
-Aumenta tu bienestar físico, emocional y mental, y tu energía vital, en general.

09/08/2023

¡NOVEDAD!

También hemos querido dar cabida a la práctica de YOGA durante el embarazo. Después de la gran acogida del PILATES prenatal y haber sido testigos directas de unas pocas de "camadas de humanos", creemos que el yoga es una práctica que complementa perfectamente la actividad principal del centro.

Durante el embarazo, el yoga es una de las prácticas más beneficiosas para cuerpo y mente. Basada en el Hatha Yoga tradicional -asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y mantras (canto de sonidos sagrados)- Yoga para Embarazadas se adapta a las necesidades de cada trimestre del embarazo mediante el ejercicio suave de las asanas, el trabajo profundo con suelo pélvico, voz y respiración y la práctica de meditaciones específicas.

Yoga para Embarazadas te ayudará a crear un espacio de conexión con tu cuerpo y con tu bebé que te permitirá vivir un embarazo y parto más sereno.

Beneficios:
-Crea un espacio de conexión profunda con tu cuerpo y tu bebé.
-Aumenta tu bienestar físico, emocional y mental durante el embarazo.
-Alivia los malestares típicos del embarazo.
-Relaja y tonifica tu suelo pélvico para el parto y postparto.
-Aumenta tu resistencia física y mental, y tu apertura corporal con vistas al parto.
-Comparte experiencias con otras embarazadas.

09/08/2023

¡NOVEDAD!

Este septiembre queremos comenzar las mañanas con una práctica de YOGA VINYASA tempranito.
En nuestra línea: grupos reducidos y atención a las necesidades y patologías de cada persona.

El Vinyasa Yoga es un estilo dinámico del Yoga en donde se trabajan las Asanas (posturas) en secuencias enlazadas entre sí al ritmo de la respiración.

Vinyasa significa en Sanscrito:

Vi: colocar o posicionar de forma determinada de acuerdo a un contexto o a la falta de él.
Nyasa: estado meditativo mediante la concentración en un punto, y a continuación liberar el punto de atención.

La unión de los dos términos da lugar a la unión de los conceptos de respiración y movimiento.

Beneficios:
-Equilibra Cuerpo y Mente
-Disminuye la Ansiedad
-Mejora la calidad del Sueño
-Favorece la Concentración
-Flexibiliza y Tonifica todo el Cuerpo

09/08/2023

¡Se viene bombardeo de actividades para el próximo curso! ¡Estad atentxs!

22/07/2023

Estamos organizando un curso 23/24 la mar de completo y aquí podéis ver las actividades que vamos a ofrecer.

Todo siempre bajo el concepto y la filosofía de nuestro centro: el movimiento sana. Y sabiendo que nuestro propósito es acompañar desde el respeto, la amabilidad y la consciencia.

Pronto actualizaremos los horarios definitivos.

¿Estáis preparadxs?

28/02/2023

23/01/2023

Tenemos algunos huecos aún en las tardes, ¿te vienes?

30/12/2022

Se me ha echado, literalmente, el fin de año encima.
Reconozco que ha sido una temporada abrupta. Me he comunicado menos y peor de lo que acostumbro. Pido disculpas por ello.

No quería dejar pasar la oportunidad, aunque sea ya en los últimos coletazos de este año que se acaba, de felicitaros las fiestas y desearos todo lo mejor para este próximo año que está a punto de comenzar.

Gracias por estar siempre al otro lado :)
Gracias por formar parte de WUNDA.

¡Feliz 2023!
¡Feliz Vida!
¡Feliz Todo!

L.