11/12/2023
Su truco secreto para no engordar durante las fiestas 🤫
Como todos los años, todos sabemos que durante las fiestas navideñas vamos a ingerir tantas calorías en 1 semana como en 1 mes entero.
Y como cada año, todo el mundo se encontrará con unos kilos de más en enero.
Bueno, no... en realidad, no todo el mundo engordará y estará a punto de desarrollar diabetes de tipo 2 después de las fiestas.
Algunas personas, como cada año, siguen unos hábitos sencillos y eficaces que pueden ponerse en práctica a diario.
¿Qué hacen estas personas ingeniosas para mantenerse en forma durante las fiestas?
Aparte de privarse de todo lo bueno que habrá en la mesa, ¿no hay una forma mejor de mantenerse en forma?
La respuesta es sencilla: ¡SI!
Puedes seguir celebrando la Navidad y el Fin de Año sin tener que limitarte 🙏🏻
He aquí la solución: Mantente activo.
Y ahora estarás pensando: "Gracias Sherlock, no se me había ocurrido".
Claro que sí, y todo el mundo sabe que hay que mantenerse activo.
Porque cuando uno está activo, gasta energía y, por lo tanto, equilibra la relación entre la energía que entra (por ejemplo, el tronco de Navidad) y la que sale (por ejemplo, recoger la mesa).
Sin embargo, saber "qué hacer" y "cómo hacerlo" es a menudo algo totalmente confuso.
Es como si te dijera "para tu salud tienes que seguir una dieta equilibrada...".
Pero, ¿qué es una dieta equilibrada?
Significa absolutamente todo y nada.
Así que hoy voy a explicarte de forma exacta y sencilla cómo mantenerte activo durante las fiestas.
Ya verás lo sencillo que es.
Porque las mejores cosas de la vida son las más sencillas.
¿Qué significa ser activo?
Ser activo significa simplemente mover el cuerpo.
Para ser activo no necesitas realizar una actividad esotérica (aprendí la palabra hace un par de días, así que tenía que compartirla contigo).
Es más, no necesitas ser un entrenador deportivo para empezar.
Simplemente puedes :
* Caminar.
* Subir las escaleras.
* Bajar las escaleras (si no lo haces, te quedarás en la parte superior de las escaleras y eso podría ser restrictivo).
* Aparcar más lejos para poder caminar más.
* Pasea a tu perro (o a tu marido).
* Lavar los platos, pasar la aspiradora, etc.
También puedes establecer rutinas articulares que te ayudarán a mover todas las articulaciones de tu cuerpo y a mantener la función articular ¡para toda tu vida!
Pero Yann... ¿Cómo lo hago? ¡Desesperado! Estoy perdido en esta montaña de información.
No te preocupes. No puedo dejarte así.
Tengo un regalo para ti.
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Es una guía con 3 consejos prácticos PARA HACERTE SENTIR MÁS FUERTE, MÁS MÚSCULO Y TENER UNAS ARTICULACIONES FUERTES.
La guía incluye una rutina para las articulaciones, un breve programa de entrenamiento, consejos dietéticos, etc.
En esta guía, verás que me dirijo más a mujeres a partir de 45 años.
Así que si es tu caso, te encantará la guía.
Sin embargo, si eres hombre y/o menor de 45 años, no te preocupes porque estos consejos prácticos son universales y puedes aplicarlos.
De hecho, me atrevería a decir que deberías hacerlo.
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Hasta pronto
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