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JT Trainer Health Club

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JT Trainer Health Club

JT Trainner es tu centro multiservicio de salud en Sevilla.

Con un equipo de profesionales de la actividad física, fisioterapia y nutrición, trabajando de la mano para ayudarte a conseguir aquello que buscas y al mismo tiempo lo que necesitas.

03/09/2026

Te presentamos a Elena, fisioterapeuta en JT Trainer! 👩‍⚕️✨
Graduada en fisioterapia, Elena está especializada en terapia manual, fisioterapia invasiva y ejercicio terapéutico, combinando estas herramientas con su formación en Pilates clínico para tratar el origen del dolor y acelerar la recuperación funcional de lesiones musculares y articulares. Su enfoque personalizado no solo alivia molestias, sino que reeduca el movimiento para prevenir futuras recaídas. 🩺💪
Ven a conocerla y da el paso definitivo para entrenar y vivir sin dolor.

24/08/2026

Sientes dolor lumbar cada vez que haces peso mu**to en el gimnasio? Corregir este detalle técnico protegerá tu espalda y mejorará tus levantamientos. 🏋️‍♂️⚡
Arquear la columna al levantar la barra traslada toda la tensión directamente a la zona lumbar, aumentando el riesgo de molestias y lesiones vertebrales. La ejecución biomecánica correcta consiste en mantener el pecho erguido, llevar la cadera hacia atrás y empujar el suelo con la fuerza de las piernas y glúteos para mantener la columna alineada y neutra durante todo el movimiento. 📊💪
Aprende la técnica correcta para progresar en fuerza de forma segura y sin dolor.
Guarda este video para tu próximo entrenamiento de pierna y coméntanos la palabra TECNICA si quieres aprender a entrenar sin molestias. 📩👇

20/08/2026

Descripción:
¿Pasas muchas horas sentado, frente al ordenador o con el móvil? 💻📱
¿Notas tensión en el cuello, hombros cargados o la espalda rígida al final del día?

Como comentamos en la publicación anterior...

Tu postura también se entrena. 💪

En esta publicación te dejo una serie de ejercicios sencillos de salud postural que puedes realizar en casa, sin necesidad de material y dedicando solo unos minutos al día.

👉 Movilidad para liberar tensión
👉 Ejercicios para activar y fortalecer
👉 Trabajo de control postural
👉 Movimientos fáciles de repetir de forma autónoma

Lo importante no es hacerlos una vez, sino convertir pequeños momentos de movimiento en un hábito. No necesitas una hora de entrenamiento: unos minutos bien aprovechados pueden ayudarte a sentirte más cómodo y consciente de cómo colocas tu cuerpo durante el día.

📌 Guarda esta publicación para tener los ejercicios a mano y poder repetirlos cuando lo necesites.

Y ahora te propongo un reto: anímate a realizar los ejercicios (no tienen porqué ser todos) y comprueba cómo te sientes después. 🙌

Tu espalda te lo agradecerá. ❤️

Realiza los ejercicios de forma cómoda y sin dolor. Si tienes una lesión o patología, o alguna duda consulta con un profesional antes de realizarlos.

14/08/2026

Vas al gimnasio varias veces por semana pero sientes que tu físico no cambia? 🏋️‍♂️⚡

Sudar no siempre es sinónimo de progreso. El principio fundamental para ganar masa muscular y fuerza es la sobrecarga progresiva: si no registras tus marcas y aumentas gradualmente el peso, las repeticiones o la intensidad, los músculos se adaptan y el estímulo deja de ser efectivo. Tener una planificación estructurada es lo que realmente marca la diferencia. 📊💪

Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con una estrategia bien definida.

Guarda este video para tu próxima rutina o escríbenos para ayudarte a estructurar tu entrenamiento. 📩👇

13/08/2026

La ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO es una de nuestras capacidades físicas coordinativas clave a tener en cuenta en nuestro día a día. 🚴🏄🤾

Con el paso del tiempo y en edad avanzada cobra aún más relevancia debido a que una buena estabilidad se convierte en el factor clave de la prevención de caídas. En ese sentido vamos a compartir de forma individual cada ejercicio para que podáis practicar en la medida de los posible aquellos que mejor os venga, o bien compartidlo y enviárselo a aquellos amigos/as o familiares que les pueda ser de ayuda.🦿🤸🏊

11/08/2026

Problemas de ESTABILIDAD y EQUILIBRIO❓❓
👀🔍Atentos a esta rutina de ejercicios que pueden ayudarte mucho a ganar 💪🏽 control y fuerza en tu musculatura estabilizadora del tronco.
Esta es una estructura básica de ejercicio que puedes realizar en poco tiempo para notar en el corto/medio plazo una mejoría de tu estabilidad y control de movimiento. Hay que atender y descartar posibles 🩺 patologías neurológicas que condicionasen sobre manera esta problemática, donde la aplicación de ejercicio terapéutico en este sentido debe ir complementario al seguimiento y tratamiento del especialista médico 🧑🏽‍⚕️

07/08/2026

Rutina FUERZA-CORE/MOVILIDAD

📖Os dejamos el desglose de la rutina que subimos recientemente🔙, ejercicio por ejercicio. Como ejemplo de estructura podéis realizarlo por repeticiones, 6 rep por ejercicio o por lado según corresponda.
Una vez tengáis control y fluidez con los diferentes movimientos podéis relizarlos por tiempo, en intervalos de 30” de trabajo 💪🏽 y 20” 💆🏽‍♀️de descanso cada ejercicio.

Finalmente realizar la secuencia conjunta como una sola repetición🤸🏽‍♀️, una vez que haya suficiente control sobre los diferentes movimientos.

Llevando en vacaciones una vida activa ya sea ⛱️en la playa o un entorno rural 🌳o caminata en las tardes, con simplemente unos 15’/20’ diarios de esta secuencia os valdría para mantener una dosis saludable de actividad.

DADLE USO😉😉 y buen verano ☀️🍉

Dirección

Calle Bobby Deglané, 8 (entrada Por C/Virgen De Presentación)
Seville
41001

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:30
Martes	08:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 21:30

Página web

https://jttrainer.es/

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