SET Entrenamientos

15/01/2018

El sorteo para adjudicar las plazas para participar en la Quebrantahuesos Gran Fondo 2018, celebrado hoy en la sede del Consejo Superior de Deportes y emitido en directo a través de la web y redes sociales de la prueba, ha dado como número de corte el 9.352 para la Quebrantahuesos Gran Fondo 2018....

13/12/2017

05/12/2017

10/11/2017

Los estudios siguen demostrando los beneficios del consumo de frutos secos.
Un mayor consumo de nueces se asoció con menor peso corporal, índice de masa corporal, y circunferencia de la cintura. El mayor consumo de frutos secos también se asoció con una menor prevalencia de colesterol alto y presión arterial alta; tener un historial de ataque cardíaco, diabetes y cálculos biliares.

Nutrients. 2017 Nov 6;9(11). pii: E1219. doi: 10.3390/nu9111219.

08/11/2017

La investigación, denominada

07/11/2017

Una muestra más de la importancia de testar, analizar e individualizar para aplicar el estímulo óptimo de entrenamiento que produzca mejora.
Enhorabuena Jorge Segura, 3º clasificado en la XIX Media Maratón tierra y Olivo de Dos Hermanas, primer pódium y seguro que no será el último.

04/11/2017

ENTRENAMIENTO METABÓLICO FUNCIONAL

Una de las estrategias más efectivas para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en el adulto de edad media es la aplicación del entrenamiento concurrente.
Un estudio reciente del 25 de octubre del 2017 de Pugh y col, en European Journal of Applied Physiology. Ha vuelto a confirmar que esta metodología donde se combina el entrenamiento de fuerza (FR) con el entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad, por ejemplo, HIIT o algunas de sus variantes, es la mejor opción para que se produzcan las óptimas adaptaciones fisiológicas.

¿Qué es el Entrenamiento Metabólico Funcional?

El entrenamiento metabólico funcional es la aplicación del entrenamiento concurrente basado en ejercicios globales-funcionales. La intensidad es adaptada a la capacidad funcional de la persona de forma que conseguimos una alta quema de calorías (perdida de grasa), mejorar las capacidades motrices, la fuerza y la resistencia. Está indicado para el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso, para cualquier edad y nivel de condición física. Muy pronto podréis probarlo en SET.

Entrena con-ciencia.
SET Entrenamientos

01/11/2017

La comida puede ser la forma más poderosa de las medicinas o la forma más lenta de veneno.
Ann Wigmore

29/10/2017

¡EL ICTUS SE PUEDE PREVENIR!
1 de cada 6 españoles sufrirá un Ictus.
Desde SET Entrenamiento queremos ayudar a sensibilizar a la población tanto en la detección del Ictus cómo en su prevención.
Algunos de los factores de riesgo, como la edad, antecedentes familiares, s**o y raza, no se pueden modificar. Pero otros factores de riesgo sí son corregibles.
- Pauta de alimentación saludable: Reducir consumo de sal, azucares simples y grasas
- Actividad física para la mejora cardiovascular, disminuir sobrepeso y obesidad
- Eliminar tabaquismo, el consumo de alcohol, consumo de dr**as.
- La hipertensión arterial, tener niveles de colesterol elevados en sangre, la diabetes y la obesidad fomentan la incidencia del Ictus.
En definitiva, promover los hábitos de vida saludables, evitar sedentarismo y mejorar nuestra pauta de alimentación.

SET Entrenamiento
Entrena con-ciencia

26/10/2017

Importancia de la posición respecto a la velocidad . Otra cuestión sería cuál es el tiempo límite que puede mantener cada ciclista en dichas posiciones y riesgo que supone. En algunas posiciones se podría pedalear, otras quedan para uso casi exclusivo en bajadas.