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Planes personalizados con entrenamiento de carrera, fuerza y preparación mental.

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10/06/2026

No importa el nivel que tengas hoy, lo único que importa es dónde quieres llegar mañana. 👣 Te diseño un plan personalizado y fácil de seguir para que el running se convierta en tu mejor hábito saludable. ¡Empecemos a preparar ese primer objetivo juntos! 🎈 🔗 www.xtraordinarios.com

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02/06/2026

El maratón exige respeto y una preparación medida al milímetro para no fallar. 📏 Te ayudo a llegar al día del dorsal con la seguridad total de que el tiempo saldrá. Entrenaremos con cabeza para que disfrutes de cada kilómetro de los 42. ¡Tu medalla te espera! 🏅 🔗 www.xtraordinarios.com

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26/05/2026

¿Te bloqueas cuando el cansancio empieza a ser insoportable? 😫 Como psicólogo deportivo, te ayudo a entrenar tu mente para que seas capaz de terminar lo que empiezas con éxito. Aprende a controlar tus nervios y a mantener el foco hasta cruzar la línea de meta. 🎯 🔗 www.xtraordinarios.com

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22/05/2026

Un corredor fuerte es un corredor constante. 💪 Te ayudo a integrar el trabajo de fuerza en tu rutina semanal de forma fácil para que disfrutes de cada kilómetro sin miedos. Ganarás confianza y rendimiento en cada zancada. ¡Hagamos que tus piernas sean de hierro! 🔗 🔗 www.xtraordinarios.com

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13/05/2026

Correr debe sumarte energía, nunca estresarte. 😌 Como tu entrenador, ajusto tu plan cada semana para que logres tus objetivos sin descuidar lo que de verdad importa. Tendrás un camino directo y sencillo hacia tu mejor versión deportiva. ¡Cuenta conmigo para organizarte! 📅 🔗 www.xtraordinarios.com

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04/05/2026

Superar el desnivel es mucho más fácil si tienes a un entrenador que te explique paso a paso cómo hacerlo. 🧗‍♂️ Te ayudo a preparar tu primer trail con total seguridad y confianza. Olvida los miedos y céntrate en disfrutar de cada sendero. ¡Te veo en la cima! 🔝 🔗 www.xtraordinarios.com

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27/04/2026

No te conformes con correr por correr sin ver progresos reales. 📉 Si buscas mejorar tu marca en 10k, necesitas un plan directo a tu objetivo personal. Estoy aquí para guiarte en cada serie y conseguir que cruces la meta más rápido que nunca. ¡Empecemos hoy mismo! 🚀 🔗 www.xtraordinarios.com

CERRAMOS UNA ETAPA 👋🏼✅ Para mejorar hay que estar en constante cambio así que durante un tiempo dejaré los objetivos en ...
13/01/2026

CERRAMOS UNA ETAPA 👋🏼

✅ Para mejorar hay que estar en constante cambio así que durante un tiempo dejaré los objetivos en carreras de asfalto

❌ Sé que no podré volver a alcanzar esas marcas en 10k, Media y Maratón porque mis mejores tiempos ya quedaron atrás. La edad y el desgaste no perdonan 😅

❤️ Pero lo dejo satisfecho y con la conciencia tranquila de haber hecho todo lo posible con mis condiciones

✅ Han sido muchos años (20 concretamente) donde he intentado alcanzar mis mejores resultados

✅ Para ello he entrenado de manera regular y he intentado seguir una línea constante, con sentido común y paciencia

➡️ Ahora toca volver a la casilla de salida para aprender y motivarse en otra disciplina

Vamos a explorar nuevos territorios y retos! Me acompañas?

Despedir 2026 quedando el 2* veterano y 5* de la general en la San Silvestre de San Ildefonso es una de esas alegrías qu...
03/01/2026

Despedir 2026 quedando el 2* veterano y 5* de la general en la San Silvestre de San Ildefonso es una de esas alegrías que te puede dar este deporte. 🥰

Desde 2006 llevo participando ininterrumpidamente en la Sansil Vallecana (todas las ediciones menos dos en la Internacional) pero este año quería hacer algo diferente. Volver a la esencia de correr: una salida, una meta y un recorrido que intentar hacer lo más rápido posible. Sin más.

Mucho ha cambiado en el atletismo popular (ahora running) y gran parte de ellas han sido para bien (más practicantes, la información disponible, la preparacion que tenemos a nivel de entrenamiento, material, alimentación, el concepto de deporte salud....).

Sin embargo algunas cosas -en mi opinión- no son tan positivas. Están relacionadas con la propia evolución de la sociedad, no son exclusivas del running, pero acaban afectando (el postureo, que se le dé más valor a la foto, a la medalla de finisher en un 10k o al vídeo grabado durante la carrera que al propio deporte).

Por eso, para mí, volver al origen de por qué empecé a correr es motivación para seguir haciéndolo. Ahora más viejo, más lento, más cascado pero con la misma ilusión del niño que el deportista lleva dentro.

Es hora de comenzar de nuevo el juego!!!

MARATON VALENCIA 2025Me panteé este maratón con un Last Dance antes de cambiar hacia otros objetivos dejando la competic...
08/12/2025

MARATON VALENCIA 2025

Me panteé este maratón con un Last Dance antes de cambiar hacia otros objetivos dejando la competición de asfalto de lado.

Quería intentar correr lo más rápido posible a mis casi 48 años y aunque era consciente de que no podría hacer mi MMP (2.38 en 2017) si creía que podría aspirar a hacer sub 2.45.

En 2022 ya hice 2.48 y pensaba que ajustando ciertas cosas tendría esa oportunidad de mejorar esos 4' para alcanzar ese sub 2.45.

Después de una gran preparación estaba en las condiciones óptimas para intentarlo. Mi planteamiento era de máximos: salir a por ese sub 2.45 aunque ello implicara un riesgo más alto de "reventar" que tratar de asegurar un buen resultado (por ejemplo 2.50).

Desde el principio estaba en ritmo y pasé la media en 1.21.38 (a 3.52) pero vi que las sensaciones no eran buenas, pulso elevado y más cansancio del esperado.

A mí el calor me afecta bastante y creo que esté fue uno de los factores fundamentales para mí retirada.

Cuando vi que no podría mantener eso ritmo que buscaba para ese sub 2.45 (3.53) hasta la Meta decidí retirarme. Podría haber aguantado a ritmo de "marca" quizás hasta el 33/34 pero ahí hubiera reventado sin duda.

Habría penado en esos últimos kilómetros y posiblemente haber hecho una buena marca (sub 3h) pero a mí, este sufrimiento no me "compensaba".

Mi planteamiento para la prueba era de "máximos": o todo o nada. O logro hacer el mejor resultado al que puedo aspirar en mis condiciones actuales o "reviento".

Sé que hay mucha gente que no lo entenderá y me hablen del tener que sufrir y pelearlo hasta el final o que aún así hubiera sido una buena marca o que debería haber salido más conservador.... Lo entiendo y lo respeto, hay gente que tiene diferentes filosofías a la mía.

A mí me gusta competir, buscar mis limites y lo necesito para entrenar duro y estar motivado. No me va el Happy running ni el "ir a disfrutar". Yo disfruto compitiendo y siendo muy exigente conmigo.

Por eso para mí está retirada no es un drama, es una consecuencia de esta forma de entender el running. Estoy agradecido y orgulloso de haber podido intentarlo. A seguir💪🏼

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