CrossFit Berkana

17/03/2026

Marisol lleva solo unos meses en CrossFit Berkana y ya ha cambiado muchas cosas.

No es solo entrenar.
Es sentirse más capaz en el día a día.
En el trabajo.
En casa.

Es llegar, entrenar… y saber que hay gente que te espera, que te apoya y que tira contigo.

Aquí cada WOD suma.
Físicamente, sí.
Pero sobre todo en confianza, energía y forma de afrontar la vida.

WOD

11/03/2026

En el Open cada repetición cuenta. Y muchas veces la diferencia entre rep válida o “no rep” está en un detalle.

Por eso antes de empezar…
estándares claros.

06/03/2026

Primera vez que sale… y tenía que ser en el Open.

En el 26.2 llegó ese momento que muchos recordamos siempre:
el primer ring muscle up.

Después de muchos intentos, progresiones y horas de práctica, por fin salió.
De esos momentos que resumen muy bien lo que es CrossFit: trabajo, paciencia y un poco de valentía cuando toca intentarlo.

Ahora ya sabes que puedes 💪

02/03/2026

El 26.1 ya quedó atrás.
Ahora toca prepararse para el 26.2.

Detalles, repeticiones, confianza.
Lo que se trabaja hoy es lo que aparece cuando el reloj empieza.




**ch

26/02/2026

¿Sabes cuál es el ancho máximo permitido en el press de banca para el Open de CrossFit 2026? 🏋️‍♂️

A) Da igual mientras sea cómodo
B) Hasta donde lleguen las marcas de la barra
C) 40 pulgadas (102 cm) medido con cinta 📏
D) Depende del juez 👀

👇 Déjanos tu respuesta en comentarios.

Open 2026.

24/02/2026

Esta es nuestra apuesta.
Los movimientos que creemos que van a caer en el Open.

Estamos cansados de trabajarlos, pero también listos.

Ahora que salga lo que tenga que salir.

¿Cual es tu apuesta?

16/02/2026

Cuando el coach lo hace parece fácil.

Luego la historia cambia un poco. 😅

Pero para eso estamos, para aprender y seguir intentándolo.

16/02/2026

15/02/2026

La clave no está en el brazo.
Está en la extensión de cadera.

Extiende cadera con intención y deja que la mancuerna suba como consecuencia.






FunctionalTraining

07/02/2026

Nadie corre, nadie se queda atrás.😅
Rubén se encarga de que cada ejercicio se haga bien y con sentido.🙋‍♂️

07/02/2026

Empezamos juntos 🏋️‍♂️
El CrossFit no es solo dureza, es adaptación, salud y comunidad.🙋‍♂️

06/11/2025

🎉 ¡Hoy estamos de celebración!
Si te lo cruzas por el box (o por la calle 😎), FELICITALO!!! — se lo ha ganado.

Y si no, déjale tu mensaje en los comentarios 👇

FELICIDADES 🎂