Lunes 06:00 - 22:00 Martes 09:30 - 13:00 18:00 - 22:00 Miércoles 09:30 - 11:00 18:00 - 22:00 Jueves 09:30 - 13:00 18:00 - 22:00 Viernes 09:30 - 11:00 18:30 - 19:30

Diversa

Somos un equipo de profesionales con más de 10 años de experiencia multidisciplinar, que abriirá

02/07/2026

✨ Descubre el poder del Pilates Reformer ✨

Más fuerza, más control, más movilidad. Cada movimiento está diseñado para ayudarte a conectar con tu cuerpo, mejorar tu postura y sentirte mejor en tu día a día.

No importa si estás empezando o ya tienes experiencia, el Reformer se adapta a ti y a tus objetivos.

💛 Regálate ese momento para cuidarte.
📍Reserva tu clase y siente la diferencia.

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24/06/2026

✨ Imagina una línea que une un isquión con el otro (los huesos sobre los que te sientas). Ahí se encuentra el músculo transverso superficial del periné, una zona clave que separa la parte anterior y posterior del suelo pélvico.
👉 Para activarlo, imagina que acercas suavemente un isquión hacia el otro, como si quisieras estrechar esa línea. Sin apretar glúteos ni contener la respiración.
Pequeños cambios en la forma de contraer pueden marcar una gran diferencia. 💛

22/06/2026

Error muy común: intentar fortalecer el suelo pélvico apretando todo el día. Piensa en un puño: si nunca lo abres, cada vez tendrá menos fuerza para cerrarse. Con el suelo pélvico ocurre igual. Antes de contraer, necesitas relajarlo. La fuerza empieza cuando existe movimiento.

15/06/2026

La respiración y el suelo pélvico están íntimamente relacionados.
Antes de cambiar nada, observa tu patrón natural: ¿cuándo aparece la activación?
La conciencia siempre es el primer paso del entrenamiento.

03/06/2026

Cada cuerpo es diferente ✨

En nuestras clases de Pilates Reformer trabajamos en grupos reducidos para acompañarte de forma más cercana, cuidando tu técnica y ayudándote a avanzar a tu ritmo.

Te esperamos.

01/06/2026

Piernas que tiemblan, mente que se enfoca y cuerpo que aprende a sostenerse 💥🦵🏼
A veces no hace falta un entrenamiento complicado para sentir el trabajo de verdad.
Con ejercicios como este, trabajamos fuerza, estabilidad, equilibrio y conexión corporal desde un enfoque consciente y respetuoso con el cuerpo.
Porque unas piernas fuertes no son solo estética:
son salud, autonomía y bienestar ✨

Dirección

Rúa Xesteira 1 Local 2 Bertamirans/Ames
Santiago De Compostela

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 22:00
Martes	09:30 - 13:00
	18:00 - 22:00
Miércoles	09:30 - 11:00
	18:00 - 22:00
Jueves	09:30 - 13:00
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Viernes	09:30 - 11:00
	18:30 - 19:30

Página web

http://www.diversapilates.es/

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