Centro de Yoga, Pilates y Arte-Asanaarte en Cajamarca-Perú

Centro de Yoga, Pilates y Arte-Asanaarte en Cajamarca-Perú En Asan@rte Centro tenemos como objetivo ir creando consciencia corporal y autoconsciencia.

Este camino empieza desde la niñez y sigue en la adolescencia, y es un camino para toda la vida. En Asan@rte Centro tenemos como objetivo ir creando consciencia corporal e integral desde niños(as) y adolescentes, para así llegar a ser adultos sanos.

Estamos en Cajamarca por dos semanas, y haremos Yoga y Pilates. El local, Via de evitamiento sur 595, al costado del col...
23/08/2026

Estamos en Cajamarca por dos semanas, y haremos Yoga y Pilates. El local, Via de evitamiento sur 595, al costado del colegio el pacifico, frente a la tienda de motos. Horarios: mañanas-martes y jueves, de 8 a 9 pilates y de 9 a 10:30 Yoga. Tardes: martes, miércoles y jueves- de 18:00 a 19:00 pilates y de 19:00 a 20:30 Yoga. Información al 976 927 936.

El comportamiento humano es complejo, somos seres que creamos cultura, tenemos una cosmovisión con creencias e ideología...
13/06/2026

El comportamiento humano es complejo, somos seres que creamos cultura, tenemos una cosmovisión con creencias e ideologías, contamos historias y nos imaginamos vivir en lugares que no conocemos. Aunque el lugar donde nacemos siempre nos marca y nos deja huella para siempre. Nuestra verdadera realidad son las experiencias vividas y según nuestras creencias, ideas y otros, interpretamos nuestra realidad. Es así como vivimos atrapados en esa realidad que hemos creado nosotros mismos o que nuestros ancestros nos la ha dejado. Según el Yoga, el ciclo de la vida es circular y podemos vivir atrapados en una realidad que sólo es una interpretación. Para salir de esa realidad, debemos comprender y aceptar. El ciclo de la vida...para algunos es un ciclo del que debemos escapar, para otros es un ciclo que podemos mejorar, pero en ambos casos si no transformamos nuestra realidad, el ciclo se repite. Al ser seres sociales, también esta realidad se repite a nivel grupal y social, por eso las historias de los pueblos se repiten.

Cuando no aceptamos nuestra realidad, nuestra visión se cubre con un velo y podemos vivir en el mundo del deseo o de lo que todavía no existe; son los sueños, en las fantasías, en los ideales y en las ilusiones. Este velo está ocultando nuestra visión de la realidad y nos lleva a estar en un estado mental distorsionado, donde no podemos ver o no aceptamos nuestra realidad.

Esa es nuestra historia como seres humanos, siempre hemos querido controlar el orden y dejar de vivir en el caos. Al vivir con éste velo no podemos comprender que no debemos luchar con el caos, porque el caos es parte de la vida misma. Si vemos la verdadera realidad, más allá del caos está la armonía y el equilibrio. Para comprender, lo primero que debemos aceptar es que “el cambio es inherente y permanente” está en la propia naturaleza humana y en la madre naturaleza. Cuando no aceptamos los cambios todo nos parece caos y cuando aceptamos la realidad, el caos cambia y se convierte en armonía. El secreto para vivir una vida en “armonía” está en aceptar lo que no puedo cambiar y poner toda la intención para transformar y cambiar lo que es posible. Si no aceptamos el cambio, podemos vivir en un ciclo de sufrimiento. Este es el ciclo de la ley de causa-efecto que determina el camino. Esta es la ley del karma que nos regresa lo que hemos sembrado. Cuando vemos la realidad, el Karma no es castigo, sino aprendizaje, y el Darma no es recompensa, es una fuerza que nos da orientación y propósito.

Vivir atrapados en patrones que se repiten, en miedos, en los deseos, en los anhelos, en la codicia, en la avaricia, en el rechazo a mi propia realidad, en los prejuicios que he creado y sobre todo creer que eso es real nos lleva a la ansiedad, al estrés y al sufrimiento. El no querer ver y aceptar nos lleva a la ignorancia, que es el velo que no nos deja ver, o que bloquea la información que recibimos del mundo real y de nuestro entorno. Y la peor ignorancia está en negarnos la posibilidad de aprender o pensar que ya tengo el conocimiento de una realidad que no alcanzo a ver por el velo que tengo.

LOS MUNDOS QUE CREAMOS
El primer mundo es el mundo de los privilegiados: el dinero, las propiedades y el poder para comprar el tiempo de los demás pertenecen a los privilegiados, y ellos/as piensan que sus privilegios resolverán todos sus problemas. Pensar que los privilegios, el estatus y las ventajas, resolverán y taparán los vacíos o que dejarán ver más allá del velo, es una falacia o una quimera que inventamos para poder calmar el sufrimiento. En este mundo están los que trabajan hasta la extenuación para tenerlo todo, y cuando lo logran dejan como herencia privilegios y un velo todavía más tupido. Los nacidos en esa realidad, no conocen el esfuerzo, no tienen fuerza de voluntad, viven en los placeres y en los excesos. Muchos siguen haciendo lo que hicieron sus padres y madres, trabajar hasta el cansancio, o manipulan y mienten para seguir obteniendo sus privilegios; estos seres no conocen la empatía, son soberbios y solo quieren más privilegios o sus privilegios heredados. Los que pierden sus privilegios, no saben cómo levantarse porque no aprendieron a perder, porque nunca aprendieron a empezar desde el fracaso, algunos no saben tampoco que tienen un velo. Cuando caen o se dan cuenta de que todo es una ilusión su sufrimiento es más profundo. Estos seres si logran sacarse el velo, pueden ser maestros de una verdad que ellos mismos ignoraron, pues dejarlo todo o perderlo todo y empezar de nuevo puede dar sabiduría, porque saben que tenerlo todo no es bienestar.

El mundo de los guerreros: Todos llevamos un guerrero dentro, todos buscamos el reconocimiento, todos queremos ganar o ser ganadores y/o tener fama. La necesidad de reconocimiento está basada en los afectos, aunque no debería, pues todos los seres humanos deberíamos ser libres, respetados, aceptados, reconocidos y amados, tan solo por estar vivos y ser humanos. Cuando los/as guerreros/as buscan el poder y ser reconocidos lo pueden hacer a través del miedo, la violencia o la manipulación. También crean teorías, ideologías y/o doctrinas para justificar la violencia. No solo buscan riquezas, sino dominio, buscan dirigir el mundo, dominar las voluntades de los demás. No son conscientes de que en la verdadera realidad, la manipulación y la violencia no tienen cabida. Pero por la ley de Causa y Efecto, el poder no dura para siempre, en ese mundo hay traiciones y mentiras, hay verdades ocultas o medias verdades. En el mundo de la guerra, no hay nada para siempre, porque hasta los más grandes imperios han caído. Estos seres pueden destruir y/o destruirse a sí mismos, todo para no perder su poder. Están tan ciegos que no pueden ver la realidad. Cuando el guerrero se quita el velo, se convierte en un maestro de la reciprocidad, pide perdón y sabe perdonar, sus acciones son de manera incondicional, tiene empatía y su mirada no juzga.

El mundo de los marginados: Para los seres que viven en este mundo, la supervivencia se convierte en un propósito, sus necesidades básicas son lo más importante, su miedo se incrementa, su voluntad es instintiva, su sueño y anhelo es acceder a otros mundos. En este mundo el alma se adormece y el conocimiento no es importante, pero si se quitan el velo la sabiduría está cerca de su realidad. Esto seres son nobles por naturaleza, pues algunas son madres que protegen y otros son padres que trabajan para que sus hijos e hijas no sean más marginados. Los jóvenes de este mundo sueñan y fortalecen sus alas para volar alto. Estos seres sostienen el mundo sin saberlo, tienen un impulso profundo por cambiar las cosas. Esto les hace ver el mundo en su real magnitud y si se quitan el velo pueden llegar a la santidad. Los que no quieren ver se refugian en las adicciones para calmar su dolor, no quieren elegir por miedo a perder, y pueden seguir así generación tras generación, pues los condicionamientos sociales y la falta de oportunidades les impide avanzar. Y aún así son generosos, porque conocen el hambre y el sufrimiento. Cuando rompen las reglas sociales son encarcelados y desterrados. Un marginado que se quita el velo es un mesías, un liberador y un profeta.

Hay un mundo más oscuro, en el que las personas viven con un vacío que nada les puede llenar. Se llenan de deseos, de poder, de dinero y todo lo que poseen termina poseyéndolos/as. Nada les llena, ni el reconocimiento, ni las conquistas. Traicionan solo por el deseo de tener más, y por karma, son traicionados. Se alimentan del dolor ajeno, son prisioneros de la mirada ajena, son egoístas y controladores. Los seres de este mundo creen que valen por lo que tienen, se disfrazan y ya no son ellos mismos. Son maestros de la mentira, pueden fingir o imitar que son de otros mundos. En este mundo están ciegos y el velo no se lo pueden quitar fácilmente. Pero el que se libera del velo en este mundo puede ser escuchado en todos los mundos, porque ha vivido en el mayor sufrimiento, en el mayor egoísmo y en la soberbia más grande. Quien se saca el velo en este mundo, su palabra es poder, cuidan de los demás y su verdad es ley.
Parece que todos/as vivimos un poco en estos mundos, o deseamos vivir en ellos. Parece que la mayoría no queremos quitarnos el velo, preferimos vivir en la interpretación de los mundo que creamos. Todos/as conocemos a lagunas personas con las características antes mensionadas.

*Esta cosmovisión tiene una visión del comportamiento humano, aunque en la realidad todo es más complejo.

Luis Zafra Aquino-monitor de Yoga.

¿Sabías que esta es la postura para la que tu cuerpo fue diseñado originalmente? 🧘‍♂️✨Malasana, o la sentadilla profunda...
16/01/2026

¿Sabías que esta es la postura para la que tu cuerpo fue diseñado originalmente? 🧘‍♂️✨
Malasana, o la sentadilla profunda, es una joya de la movilidad en El Atlas Del Cuerpo. En un mundo de sillas y sofás, esta postura es el antídoto definitivo para la rigidez de la vida moderna. 🦴💪
1. Dorsiflexión del Tobillo y Salud de la Cadera ⚖️
Anatómicamente, Malasana exige una dorsiflexión máxima del tobillo. La falta de movilidad en el tobillo es una de las causas principales de lesiones en la rodilla y el tendón de Aquiles. Al practicar esta sentadilla, restauramos el rango de movimiento necesario para una marcha saludable y una mejor distribución del peso corporal.
2. Descompresión del Sacro y Apertura Pélvica 🛡️
Desde la biomecánica clínica, el peso de la pelvis cayendo hacia el suelo crea una tracción natural en la columna lumbar y el sacro. Al presionar los codos contra las rodillas, estiramos los aductores y creamos espacio en la articulación de la cadera, aliviando la tensión que suele acumularse por pasar horas sentados. 🌊
Cómo ejecutar una Guirnalda perfecta:
La Base: Separa los pies un poco más que el ancho de tus caderas, con los dedos apuntando ligeramente hacia afuera.
El Descenso: Baja las caderas hacia el suelo manteniendo los talones apoyados. Tip: Si tus talones se elevan, coloca una manta enrollada debajo de ellos.
La Apertura: Coloca los codos dentro de las rodillas y presiona las palmas juntas en el pecho (Anjali Mudra).
El Alargue: Usa la presión de los codos para abrir las caderas y alarga tu columna hacia el techo, alejando los hombros de las orejas.
Tiempo: Mantén de 5 a 10 respiraciones profundas. Intenta relajar el suelo pélvico en cada exhalación. 🌬️
AVISO MÉDICO IMPORTANTE: Esta información es educativa. Evita esta postura si tienes lesiones agudas de rodilla o tobillo. Si sientes dolor punzante en las articulaciones, no fuerces la profundidad

24/12/2025
También os invitamos a todas/os hoy jueves 28 a una clase gratuita al aire libre. Será en el Qhapaq Ñan, al alado del mu...
28/08/2025

También os invitamos a todas/os hoy jueves 28 a una clase gratuita al aire libre. Será en el Qhapaq Ñan, al alado del museo del agua. Os esperamos

Os invitamos a todos/as al intensivo de Yoga y Pilates. Estamos por Cajamarca por corto tiempo. Os esperamos...
28/08/2025

Os invitamos a todos/as al intensivo de Yoga y Pilates. Estamos por Cajamarca por corto tiempo. Os esperamos...

Mañana 27 de agosto a las 7 am, vamos a ser una clase de Yoga al aire libre gratis. Estan todos/as invitados. Compartir,...
27/08/2025

Mañana 27 de agosto a las 7 am, vamos a ser una clase de Yoga al aire libre gratis. Estan todos/as invitados. Compartir, gracias.

YO suelo callar, no es por el miedo a los conflictos, porque los conflictos nos ayudan a solucionar los problemas, lo ha...
01/06/2025

YO suelo callar, no es por el miedo a los conflictos, porque los conflictos nos ayudan a solucionar los problemas, lo hago porque a veces hago daño al expresar. Por ello cada día hago ejercicios para expresar mis emociones y poco a poco estoy aprendiendo.

Escrito por Luis Miguel Real Kotbani en Ethic. https://ethic.es/callarse-para-evitar-conflictos
Nos han vendido la idea de que evitar conflictos es sinónimo de madurez, de saber convivir, de no ser problemático. Y muchos, en algún momento de la vida, nos lo hemos creído. «Para qué discutir si al final da igual», «mejor me callo y no empeoro las cosas», «no quiero ser una persona difícil». Pero lo que empieza como una estrategia para mantener la paz termina por convertirse en una condena silenciosa. Porque callarse lo que te molesta, lo que sientes, lo que piensas, no es sinónimo de madurez: es el primer paso hacia la sumisión.
Y no hablo solo de quedarse callado en una discusión para no hacerla más grande. Hablo de algo mucho más profundo: de renunciar a ti mismo en nombre de una paz que, en realidad, no existe. Es como meter la basura debajo de la alfombra: al principio parece que desaparece, pero con el tiempo el bulto se hace tan grande que un día te tropiezas con él.
Cada vez que eliges el silencio para no incomodar a los demás, les das el mensaje de que tus necesidades valen menos. Y aquí es donde empieza el verdadero problema: que te acostumbras. Que al principio te callas porque crees que no es para tanto, pero con el tiempo ya ni siquiera te preguntas si lo que quieres decir importa o no. Simplemente lo tragas. Y cuando te das cuenta, llevas años siendo un espectador de tu propia vida, priorizando a los demás por encima de ti misma, evitando roces, evitando confrontaciones, evitando ser tú.
Esto no solo pasa en la pareja. También en la familia, en el trabajo, con amigos. Cada vez que te tragas un comentario por no generar tensión, cada vez que aceptas hacer algo que no quieres para no quedar mal, cada vez que finges que todo está bien porque hablarlo sería «un lío», te vas borrando un poco más.
El peligro de normalizar el silencio: La cuestión es que esta estrategia no solo afecta tus relaciones: afecta la relación que tienes contigo misma. Porque cuando llevas demasiado tiempo callando, llega un punto en el que ya no sabes ni lo que quieres. Has vivido tanto en función de los demás que te has desconectado de ti.
Y aquí está el verdadero peligro: no es solo que los demás te ignoren, es que te ignoras tú. Ya no te preguntas si algo te molesta o no, si lo que estás haciendo realmente te gusta o si lo aceptas por inercia. Simplemente sigues adelante, en piloto automático, sin cuestionarte si la vida que llevas es la que quieres o la que te ha tocado por evitar demasiados conflictos.
Lo peor de todo es que cuando por fin explotas, porque siempre se acaba explotando, lo haces de la peor manera. No con una conversación tranquila y honesta, sino con una bomba emocional acumulada durante años. Y entonces sí que hay un conflicto real. Porque las cosas no dichas no desaparecen: se pudren dentro.
El entrenamiento conductual del silencio: Desde un punto de vista psicológico, cada vez que te callas por miedo al conflicto, estás entrenando a los demás para que te ignoren. Si nunca dices lo que piensas o lo que necesitas, la gente asume que no hay ningún problema. Porque claro, si algo fuera realmente importante para ti, lo dirías, ¿no?...Pongamos un ejemplo: imagina que tu pareja tiene una actitud que te molesta, pero en lugar de hablarlo piensas: «bah, tampoco es para tanto». Un día te lo tragas. Al siguiente también. Y con el tiempo, esa pequeña molestia se convierte en algo insoportable. Pero ahora ya no sabes cómo decirlo sin parecer que «exageras» o que «sacas cosas del pasado». Así que sigues callando. Y con cada nuevo silencio, entrenas a tu pareja para que siga actuando igual, porque no ha recibido ninguna señal de que algo no está bien.
El problema es que esto es acumulativo. Hoy te callas en una discusión pequeña, mañana te tragas algo más grande, y al final llevas años en una relación donde el único modo de no generar conflictos ha sido desaparecerte a ti misma.
¿Evitar conflictos es ser maduro? No, es ceder al miedo. Aquí es donde muchas personas se justifican con frases como: «es que hay cosas que no valen la pena discutir», «yo prefiero ser una persona pacífica» o «no me gusta la confrontación». Pero la realidad es que evitar cualquier forma de conflicto no es ser pacífica, es tener miedo. Miedo a que te rechacen, a que te critiquen, a que te dejen de querer. Y ese miedo te hace elegir el silencio como refugio.
Ojo, esto no significa que haya que estar discutiendo por todo ni que tengas que ir con la espada desenvainada por la vida. El problema no es evitar los conflictos innecesarios, sino evitar todos los conflictos, incluso los importantes. Porque no estás en paz si para mantener esa paz tienes que tragarte todo lo que piensas y sientes.
¿Cómo salir de esta trampa?...No es fácil romper con años de silencios, pero se puede aprender a hablar sin miedo. Aquí van algunas estrategias:
1. Empieza por lo pequeño. Si te cuesta decir lo que piensas en temas grandes, empieza con los pequeños. Opina en una conversación, di lo que te apetece hacer en un plan, empieza a recuperar tu voz en situaciones de bajo riesgo.
2. Cambia la mentalidad. Decir lo que piensas no te hace conflictiva, te hace honesta. Poner límites no te hace «difícil», te hace respetarte.
3. Acepta que el conflicto es parte de la vida. No todo el mundo tiene que estar de acuerdo contigo, y está bien que haya conversaciones incómodas. Aprender a gestionar los conflictos en lugar de evitarlos es lo que realmente te hace fuerte.
4. Observa cómo te sientes cuando hablas. Verás que, aunque al principio te dé miedo, luego sentirás una gran liberación. Y cada vez será más fácil.
5. Rodéate de personas que respeten tu voz. Si a alguien le incomoda que hables con sinceridad, el problema no es que hables, es que esa persona no sabe lidiar con la verdad.
El precio del silencio: Cada vez que decides callarte para evitar un problema, te conviertes en el problema. Porque el precio de no generar conflictos no es la tranquilidad: es la pérdida de tu propia esencia. Así que la próxima vez que sientas que te estás tragando algo, pregúntate: «¿lo hago porque realmente no importa, o lo hago por miedo?». Porque si es por el miedo, te estás eligiendo a ti misma como sacrificio. Y eso nunca acaba bien.
Hablar, poner límites, decir lo que piensas, no es crear problemas: es respetarte. Y quien no puede lidiar con tu voz, quizás no merezca tu presencia.

Callarse lo que te molesta y evitar el conflicto a toda costa no es sinónimo de madurez: es el primer paso hacia la sumisión.

Dirección

Polígono Aparan
Santesteban
31740

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro de Yoga, Pilates y Arte-Asanaarte en Cajamarca-Perú publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Centro de Yoga, Pilates y Arte-Asanaarte en Cajamarca-Perú:

Atajos

Compartir