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09/07/2021

¡Feliz viernes!
¿Encontrarás a esa persona especial (y futbolera) este fin de semana? 😉

28/06/2021

El calzado ideal para rutas de senderismo
..y más te vale que lo elijas bien, porque si no luego puedes acabar con una pataleta buena 😭
Desde luego lo último que haría es llevar calzado que no sea específico.
No solo es que te puedes lesionar por no sujetar bien el pie, es que puedes resbalar a la primera de cambio y volver con algún color nuevo en el cuerpo de regreso a casa.
Por eso, para saber qué calzado es el ideal para practicar el senderismo o realizar rutas de trekking lo primero que hay que ver es qué vas a hacer: senderismo o carreras por la montaña.
✔️ Si corres, la zapatilla de montaña, ligera.
✔️ Si paseas por el monte o practicar senderismo por caminos bien marcados, el zapato debe ser transpirable, con suela antideslizante, de caña baja o media, ligero de peso y poco rígido.
Luego depende de si estamos en verano o en invierno, y lo que diga la temperatura del sitio a donde vayas. Porque ante el frío, mejor bota y también te sujeta más, claro.
Pero esto es solo un aperitivo, porque lo más importante te lo cuento si me sigues al artículo que he escrito justo a un clic de aquí 👇 (lo verás muuuuy claro)

https://sudeporte.com/blog/noticias/el-calzado-ideal-para-rutas-de-senderismo

25/06/2021

¿Por qué el balón de balonmano suele acabar tan sucio?

Es algo muy curioso para quien no conoce el balonmano 🏐

¿Por qué será?

Mira, el balón es de cuero o de material sintético.

Lo normal es que la pelota esté llena de resina.

Y tiene una razón de ser… ¿cuál? 👁️‍🗨️

Te cuento.

La resina ayuda a agarrar la pelota con una mano y así poder hacer
trucos más fácilmente sin el riesgo de que la pelota se resbale.

Y claro, uno de sus inconvenientes es el que dice el título de este post:

que deja la pelota muy sucia 😮

¿Otro más?

Que el suelo queda pegajoso.

Pero quien juega al balonmano está acostumbrado 👍 así que… todo en su sitio.

¿Sabías que esto era así?

Coméntanos qué se te ocurre (se admiten ideas locas).

23/06/2021

Orgullo y pasión Maorí

Los All Blacks, el nombre dado al equipo nacional de Rugby de Nueva Zelandia, son el mejor equipo de rugby de la historia 🏈.
La danza maorí que interpretan antes de los partidos de Rugby se llama 'El Haka'. El Haka es una expresión de la pasión, el vigor y la identidad de la raza Maorí 👹.
El Haka generalmente es una danza de guerra, la cual se realiza gritando de manera amenazadora acompañada con movimientos de brazos y pies.
Un Haka era tradicionalmente escenificado antes de una batalla.
¿Quieres saber lo que dicen? 👂

Ka mate! Ka mate! Ka ora! Ka ora!
Ka mate! Ka mate! Ka ora! Ka ora!
Tenei te tangata puhuruhuru
Nana i tiki mai
Whakawhiti te ra
A upane! ka upane!
A upane kaupane whiti te ra!
Hi!!!

Traducción en Español 😵‍💫 (hace falta desde luego….)
Muero! Muero! Vivo! vivo!
Muero! Muero! Vivo! vivo!
Este es el hombre peludo*
Que trajo el sol
Y lo hizo brillar de nuevo
Un paso hacia arriba!
Otro paso hacia arriba!
Un paso hacia arriba, otro...
el Sol brilla!

Ya sabes, cuando quieras un aumento de sueldo, entra al despacho de tu jefe y hazle un Haka 😆.

Y si no...
¿A quién te gustaría hacerle un Haka?
Venga, cuéntanoslo en los comentarios.

21/06/2021

La importancia de una correcta hidratación en el deporte
☀️ Con el verano golpeando a la puerta nunca está demás recordar el elemento agua 💧

Hidratación y deporte van de la mano.
Recuerda esto:

✔️ Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
✔️ La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo. No hay que esperar a tener sed.
✔️ Lo ideal es tomar la bebida fresca (no fría) entre 10-15°C para que el cuerpo la asimile más rápidamente.
Para actividad física sencillita y de menos de una hora con baja sudoración, ✔️ será suficiente con beber agua.
✔️ Para actividades de alta intensidad o larga duración con sudoración excesiva es recomendable tomar bebidas isotónicas, que ayudan a prevenir la fatiga al reponer líquidos, sales minerales y glucosa.
✔️ Hay que evitar beber durante momentos de alta frecuencia respiratoria (hiperventilación), pues al hidratarnos en estos momentos estaremos privando a nuestro organismo del oxígeno cuando más lo necesita.
✔️ Evitemos tomar bebidas con cafeína antes del ejercicio: tienen efectos diuréticos que pueden acentuar la deshidratación.
Aunque esto no es todo, si quieres beneficiarte al 101% de cada gota de sudor haciendo deporte durante este verano, mira este artículo 👇
https://sudeporte.com/blog/noticias/la-importancia-de-una-correcta-hidratacion-en-el-deporte
Sudar sí, pero con inteligencia.

17/06/2021

Los deportes más peligrosos

Parece que saltar desde un rascacielos, un avión o un precipicio con un
paracaídas se lleva la guinda. ��
170 muertes en las últimas 3 décadas lo confirman.
Pero hay otros deportes que también merecen una especial mención en
cuanto a ponerse la etiqueta de “peligrosos”
¿Sabes cuáles les siguen?
�� Fútbol americano. sobre todo en las ligas amateur y debido a golpes en la
cabeza.
��️ Escalada libre. un accidente fatal cada 27.000 escaladas.
��️ Motociclismo. Alucino con Rossi lo osado que es que no acaba de bajarse
de la moto el tío.
�� Boxeo. cada año mueren unos 10 boxeadores por un golpe recibido en el
ring.
�� Buceo en cavernas. Te desorientas por la oscuridad, te quedas sin
oxígeno… y adiós muy buenas.
Y no sigo la verdad…
porque si no voy a parecer una emisión del telediario dando sus maravillosas
noticias de desastres por doquier.
Personalmente, al ser humano le gusta disfrutar de la vida, y siempre que
tenga oportunidad y se le ponga a huevo lo hará.
Porque hay un dicho universal (universal de España) que canta así: “que me
quiten lo bailao”
¿Y tú, tienes algo que decir?
Arriésgate que te escucho en los comentarios.

16/06/2021

¿Sabías que muchos jugadores de fútbol se lesionan al celebrar un gol?

Ninguno de los compañeros de Zlatan Ibrahimovic en Milán imaginó que una celebración del sueco lo llevara a una lesión por excederse en energía.
El mozo agitó su brazo con tanta fuerza que el hombro se le salió dislocó y tuvo que abandonar el partido 😵
Pero la cara B de la euforia da para más, escucha…
👂
Parece impensable para un francés lesionarse en un amistoso en el que se gana 4-0 contra Armenia y que el daño provenga en medio de una celebración, pero así le pasó a Karim Benzema en 2015.
Benzema celebraba con calma, pero su compañero Antoine Griezmann se le montó en la espalda a caballito y por sorpresa.
🙈
Vamos, que Benzema “eslomao” al banquillo.
O qué me dices de Roque Junior Maurides, que debutó con gol en Inter de Brasil a sus 19 años y al celebrar con salto mortal 🤸‍♂️ se lesionó la rodilla.
La cosa es que la euforia tiene su lado peligroso, todos lo sabemos.
Si tienes alguna anécdota de una de estas lesiones surrealistas compártela en los comentarios.
Somos todo oídos.

14/06/2021

¿Cuál es la talla adecuada para tu balón de basket?
Pues como dicen en Galicia… “Depende”
Depende de:
✔️ Si eres un hombre adulto.
✔️ Si eres mujer adulta.
✔️ Si eres cadete.
✔️ Si eres enanín… digo alevín.

� Para las ligas de mayores se juega con la talla 7, que es la universal para el
género masculino a partir de jugadores de 12 años en adelante.
� La Talla 6, también a partir de 12 años, pero para el género femenino.
¿Y la 5?
� Para la categoría de minibasket. Alevín y Benjamín, tanto masculino como
femenino.
Es muy importante eso de controlar la talla y el peso de la bola bien porque
si no ella te controla a ti.
Si quieres saber más sobre el tema en este enlace te lo cuento todo

09/06/2021

LO QUE IMPORTA NO ES HINCHAR LAS PELOTAS

Es que lo hagas bien. Y para eso hay que tenerlas bien puestas…

… bien puestas las medidas de presión en la cabeza (qué estabas pensando).

8.5 a 15.6 psi
Esta es la presión que marca la FIFA como medida oficial para los balones de fútbol ⚽
No te pases y lo infles más, porque puede ser peligroso, sobre todo en los cabezazos. Y no porque tu madre te llamara cabezón y te lo hayas creído vas a tentar a la suerte…

A ver si te vas a quedar K.O por rematar a cabeza. Estás avisado 😜

Por eso un balón con poca presión es bueno para practicar cabezazos y para usarlo en sitios donde el espacio es más reducido, como una sala de gimnasio o el cuarto de baño (si pruebas lo último quita antes el espejo es un consejo)

Fuera de bromas, un balón de fútbol bien inflado puede marcar la diferencia en un partido.

Si tiene muy poca presión, no volará tan lejos ni tendrá una trayectoria recta.
Por otro lado, si tiene demasiada, no lo sentirás bien al arrearle la patada.

¿Quieres que te dure tu balón?

Pues ya sabes, ínflalo como se debe y cuídalo.
Aquí tienes unos cuantos

https://www.sudeporte.com/57-balones-futbol

Por cierto, comenta por aquí abajo alguna anécdota de pelotas y nos reímos juntos 👇

07/06/2021

¿Quieres ponerte como un toro mientras disfrutas de la naturaleza? Trail Running

No es lo mismo correr por la ciudad que correr por caminos de montaña: es una experiencia increíble.

Y si ya lo has probado te habrás dado cuenta de que ayer estabas corriendo en hora y media una media maratón, mientras que hoy tardas más de 20 minutos en cubrir un mísero kilómetro por una pista de esquí entre las montañas.

Pero esta modalidad, que todos conocemos como trail running, trae un reto fascinante para todos los amantes del running: sigues haciendo la distancia a la que estás acostumbrado, pero añadiéndole el extra de un terreno ascendente y escarpado.

Y más, los caminos de montaña cambian sus condiciones constantemente de una estación a otra, lo que significa que siempre hay nuevos desafíos a la vuelta de la esquina.

Para seguir leyendo este artículo pincha sobre el link👇🏻
https://www.sudeporte.com/blog/noticias/quieres-ponerte-como-un-toro-mientras-disfrutas-de-la-naturaleza-trail-running

04/06/2021

TODOS, sin excepción, disponemos de talentos que podemos aportar al equipo de trabajo y que nos hacen brillar como estrellas...
Tan sólo tenemos que descubrirlos.
¿y tú?
¿Cuál es tu talento cuando juegas en equipo?
Si quieres nos lo dices en los comentarios 👇

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