Mateu Marquès Entrenador personal

17/08/2023

*TORNEN ELS ENTRENAMENTS!!* 💪🏽🏋🏽‍♂️🏃🏽‍♀️💨

Després d'un descans ben merescut, tornam a posar-nos en marxa ( *la primera setmana de setembre 📆)* amb els entrenaments funcionals i els entrenaments de running! Si la calor ens deixa! 😰

*Mantindrem els mateixos horaris:⏱️*

Dilluns i dimecres a les 19:30 el grup de running. 🏃‍♂️🏃‍♀️💨💨

Dimarts i dijous tendrem 2 grups, un a les 18:30 i l'altre a les 19:30. entrenamdnt funcional 🤸🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🤼‍♂️💪🏽

Els dos tipus d'entrenaments són per a tots els nivells, sobretot el funcional de dimarts i dijous, 💪💪 el grup de córrer és cert que la part que sortim a córrer és un poc més exigent, però tothom agafa ritme!! en 4-5 classes el 90% de les persones ja fan 2.5km sense aturar i en 8 setmames ja se fan els 5km sense aturar! 💪💪 anam passa a passa i fent les coses ben fetes! 🔝🔝

Si no estàs segur, pots venir a provar 1 dia gratuïtament durant la primera quinzena de setembre, tan sols necessites una esterilla, roba esportiva, un poc d'aigua i ganes de posar-te en forma de manera divertida i saludable!!

Comentar-te que tenim un espai limitat, per tant fes la teva reserva i no et quedis sense la teva plaça!!!

Per més informació pots posar-te en contacte amb mi, Mateu Marqués al *687123598* 📲☎️ per mail 📩 [email protected] o al nostre instagram mateumarquesactivitats💻.

T'HI ESPERAM!!

_el preu és de 35€ mensuals 2 dies a la setmana, 20€ un dia a la setmana i 6€ si vens dies saltejats. (previ avis i confirmació)_

_Si en pots fer difusió t'ho agrairé😃_

06/05/2022

💥✅️entrenament funcional 🤸‍♀️🏋‍♂️

entrenament funcional amb forma de circuit.

21 postes on hem treballat tots els músculs del cos, a més ho hem fet d'una manera divertida, riguent i suant!

i tu? no t'animes a posar-te en forma amb nosaltres???
cada dimarts i dijous a les 18:30 o 19:30, tria el teu horari!

T'HI ESPERAM!

# plataformainestable

28/04/2022

Una bona planificació sempre té el seu dia de força específica, noltros seguim tonificant per poder rendir millor!✅️💪



next stop Menorca epic360°

20/04/2022

🏁carrera de les valentes dones 🏃‍♀️💨✅️🏆🏆🏆

dia de carrera i PODIUMS! a i les nostres tres valentes .alcover.1 i xiscaoliver ham fet una super carrera aconseguint fer podium de les seves categories!

No puc estar més content i orgullos d'aquest equip!!!

ENHORABONA CHICAS! 🔝🔝🔝

Quan l'esforç, les ganes i la feina ben feta se junta els resultats surten per si sols!!

GRÀCIES per la confiança i a seguir

10/03/2022

💪💪entrenament de força🔥🔥

em tingut en compte

✅️ postura corporal
✅️ control d'estabilitat
✅️. exercicis isometrics
✅️. jugam amb l'excentric i el concentric
✅️ material inestable
✅️ material comú

23/02/2022

17/12/2021

🏋‍♀️🤸‍♀️💪 CIRCUIT TRAINING ✅️✅️

ni el fred, ni la pluja, ni la fosca ens aturen les ganes d'entrenar!!

enhorabona super equipo!💪💪💪

05/12/2021

TIRAMILLES COMPETINT!🏃‍♂️🏃‍♀️💨🥇🏆

Cap de setmana de competicions i podis!

començant amb na Laura Garcés que va competir a la mitja travessa, 62km de muntanya, i com ja es de costum amb ella, va fer un 2n lloc de la seva categoria, el 4t podi consecutiu, no té sótil aquesta campiona nostra!

avui ha estat el torn de 4 valents. 3 d'ells .7 i s'enfrontaven a la mitja marató ciutat de Palma, els 3 han fet molt bon temps, xo hem de destacar en especial a na Bel q ha fet 1ra de la seva categoria! és la nostra jove promessa! 🔝🔝🔝

per acabar en ha fet la 10k de ciutat de Palma. hi anava amb certa incertessa degut a una lesió de genoll, però així i tot ha fet el seu millor registre fent els 10km a 4:30, 💪

Des de Mateu Marques Activitats vos volem donar la més sincera enhorabona!!

És un orgull i un plaer poder-vos entrenar i veure q sempre ho feim amb alegria!!
Constancia i feina és sinonims de bons resultats!!

ENHORABONA I A CONTINUAR!

# #🙃

14/11/2021

TRAIL DEL NORD 48km

✅ objectiu aconseguit de tots els membres de

Han estat 48km espectaculars, vent, aigua fang, xo ha estat increíble, és un parais.
en tota la cursa no hi ha hagut un però, tots els q hem corregut hem acabat, aconseguint l'objectiu q ens vam marcar fa uns mesos!!

com a entrenador, no puc estar més orgullos del q han aconseguit, na Xisca ha fet un 5é lloc de fémines amb un temps de 6hores, no se pot demanar res més, i na Laura.G ha fet un més q merescut podi de la seva categoria 🔝.
en Joan Ferter i en Jaume Blesa ho ha brodat baixnat les 6h previstes CARRERON!! I na pesar de la lesió, ha tornat a posar la cartes damunt la taula i ha acabat com una campiona!

vull donar-vos la més sincera enhorabona!!

13/11/2021

Primer gran repte dels , 2021. per davant 48km del .
han estat molts mesos entrenant junts, molts de km, molt de desnivell, rialles, crits i diversió, sobretot diversio en tot moment, i es q amb un equip com aquest se pot anar alla on sigui!!

gràcies equipo i com.diria el nostre sou molt grandes!

lo millor no és el repte, sino la companyia!! començant per en el top del grup juntament mb na la campiona de Balears, seguit d'en i na dos veteranos molt experimentats q com sempre ens donaran espectacle i acabam mb na Xisca, la nostre promesa, la crack del grup q s'estrena a la llarga distància, i va més q preparada per superar-ho. (Gràcies per confiar amb mi💪)

MOOLTA SORT A TOTS!!

29/10/2021

🏋‍♀️🏋‍♂️ CIRCUIT TRAINING 💪💪

20 postes per 20 valents/es per torn, amb diferent material, des de fix a inestable, per treballa tots els músculs del cos!

enhorabona campi@ns!

#