02/02/2018
¿Qué es la Electro Estimulación Muscular? EMS por sus siglas en Inglés
Es una técnica que utiliza impulsos eléctricos generados por una máquina que, con una frecuencia adecuada, provoca una contracción muscular de manera similar a los impulsos que el sistema nervioso central envía para controlar las acciones de los músculos. Es por esta razón que no tiene grandes contraindicaciones debido a que el cuerpo no sabe reconocer si este impulso proviene del cerebro o es generado por un aparato externo.
¿Cómo Funciona?
A través de un traje con electrodos que están repartidos en los principales músculos del cuerpo, ( más de 300 músculos se activan a la vez ) el cual va conectado a una máquina con diferentes programas de entrenamiento, donde se logra alcanzar en profundidad fibras musculares que, con un entrenamiento convencional, serían mucho más difíciles de activar, además de destacar que con esta práctica no hay riesgo de lesiones en tendones, articulaciones o ligamentos debido a que se entrena principalmente con posturas y se trabaja directamente sobre el músculo tonificándolo desde el centro hacia la parte externa.
¿Cuáles son sus Beneficios?
Los beneficios del entrenamiento con EMS son muchos y no son excluyentes entre sí, cada vez que utilizas electroestimulación estás obteniendo todas y cada una de las siguientes ventajas:
- Ahorras tiempo: en una sola sesión de 25 minutos entrenas más del 90% de tus músculos al mismo tiempo, en un gimnasio convencional demorarías por lo menos de 4 a 5 horas! Con EMS el entrenamiento es mucho más rápido y eficaz.
- Tonifica tus músculos, aumentando la fuerza, resistencia y velocidad para realizar cualquier otra actividad física que desees, dejándote en mejores condiciones para ello.
- Fortalece la espalda y mejora la postura corporal, si vamos a un gimnasio convencional casi nunca entrenamos nuestra espalda, pues con EMS cada vez que hacemos una sesión fortalecemos los lumbares y los músculos de la misma, muy importantes ya que éstos son los que sostienen nuestra estructura ósea.
- Re equilibrio muscular, de vital importancia en el tratamiento de los comunes desequilibrios musculares que hoy en día sufrimos debido a un trabajo rutinario o a una vida sedentaria, re equilibrar y fortalecer la musculatura mejorará notablemente nuestra calidad de vida y los habituales dolores de espalda, cervicales o incluso de piernas se reducirán notablemente en pocas sesiones de EMS.
- Disminución de la grasa corporal y aumento de la musculatura, teniendo en cuenta que es fundamental observar nuestra alimentación si queremos bajar de peso.
- Es un excelente tratamiento post-parto debido a que fortalece y une los músculos del abdomen y recupera notablemente el suelo pélvico.
- Demora de la fatiga muscular, este tipo de entrenamiento nos permite trabajar con una mínima sensación de cansancio físico, aumentando los niveles de carga progresivamente con lo que conseguiremos un importante desarrollo muscular.
¿Tiene Contraindicaciones?
Según el estudio de Kemmler (2012) la electro estimulación muscular estaría contraindicada en los siguientes casos: embarazo, epilepsia, marcapasos cardiaco, desórdenes y problemas de circulación (trombosis), hernias de abdomen o inguinal, enfermedades de tipo inflamatorio, obesidad, hipertensión y diabetes, en este último caso se podría realizar con previa consulta médica.
Una Breve Reseña Histórica
EMS ha sido utilizada desde hace siglos, no del modo como la conocemos ahora por supuesto, pero hace más de cuatro milenios en Egipto ya se utilizaban peces que generaban descargas eléctricas para el tratamiento de diversas patologías. Hoy en día, existen métodos más adecuados y sin riesgo alguno para aplicar la electricidad tanto en terapia como para la elevación del rendimiento deportivo. Si bien es cierto, este tipo de descargas eléctricas fueron utilizadas por egipcios ,griegos y posteriormente por los romanos, no es hasta mediados del siglo XX que comienzan a utilizarse en el mundo del deporte, en la década de los 60 se les conoció como las corrientes rusas (o corrientes Kotz). Mucho antes, en el siglo XVIII, Luigi Galvany, un científico italiano demostró que haciendo pasar una corriente eléctrica por la médula espinal de una rana se podrían obtener contracciones musculares y a través de este experimento, el cual se repitió en muchas universidades de la época, se llegó a la conclusión que es el cerebro el que genera ese impulso eléctrico y que son los nervios el medio por el cual este impulso es transmitido a la musculatura y por lo tanto, genera el movimiento. Con el tiempo la informática avanza y el control y ajuste de los equipos son cada vez mejores, ya que antes hacía falta un electroestimulador de 20 kilos y ahora contamos con equipos portátiles ultraligeros que caben en la palma de una mano, aunque su potencia no será la misma a la de una máquina profesional por supuesto. Bienvenid@s a la nueva era dorada de la electro estimulación!
Saludos con energia! :)
Loly Aldunate
EMS Personal Trainer
EMS Ibiza - Salvador Camacho Nº9 Local 2 Santa Eulalia
Fono: 871 234 039 Móvil: 666 124 942
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