Yerai Alonso

Yerai Alonso Creador de Contenido sobre Calistenia. Cofundador de Calisteniapp. Código YERAI en Prozis

Somos un equipo de Street Workout y nuestra misión es mejorar cada día más, ser más fuertes y más hábiles. Gracias a esto podremos ayudar a muchas otras personas a conseguir este mismo objetivo. Nuestra forma de ayudar es sirviendo como ejemplo y difundiendo la información que vamos aprendiendo, tanto en persona como a través de internet. Nuestros valores principales son el bienestar, la auto superación, liderar a través del ejemplo y la libertad.

04/05/2026

Nuevos ejercicios para sacar tu primer muscle up que NO son los típicos que se recomiendan en los tutoriales. Con la colaboración de mi amiga: que lo va a conseguir en breve 💪🏻

Tomas recurso de .trainer y .humanna

21/04/2026

Un pequeño desahogo ahora que ne están volviendo a mandar el famoso vídeo de las dominadas cortas de Antúnez en el programa de Guido. ¿Qué opinan?

15/04/2026

¿Son las dominadas un ejercicio sub-óptimo para hipertrofia de la espalda? ¿El agarre es un factor limitante? Este tema es constantemente nombrado en vídeos de gimnasio sobre ganancia de masa muscular en la espalda, criticando este ejercicio básico de Calistenia. Lo analizamos en detalle.

12/04/2026

La 90° push up es uno de los ejercicios más difíciles en Calistenia y tiene el problema que cuando lo estás haciendo, piensas que tu cuerpo está más horizontal o paralelo al suelo de lo que realmente está. Luego ves el vídeo y te das cuenta que no llegaste al rango completo. Por eso se me ocurrió poner este "detector" para asegurarme. Denle caña! 💪🏻

26/03/2026

ASMR de ciudad para el sonido ambiente 😅

22/03/2026

Visitando parques de Calistenia ep.2 El parque del Quijote. Un verdadero templo sencillo pero muy agradable para entrenar.

17/02/2026

Visitando parques de Calistenia: Parque de La Granja en Santa Cruz de Tenerife 📌🇮🇨

07/02/2026

Me critican por decir que los parques biosaludables no sirven para nada. ¿De verdad sieven para las personas mayores?

22/01/2026

¿Sirven las máquinas de "biosaludables" para conseguir el muscle up? Lo analizamos en detalle.

18/01/2026

No es de 2016, pero si hay que reciclar algo creo que este merece la pena 😆

Muy contentos de recibir de nuevo la visita de .0 Ya hemos estado grabando algunos consejos para dominadas lastradas con...
27/03/2025

Muy contentos de recibir de nuevo la visita de .0 Ya hemos estado grabando algunos consejos para dominadas lastradas con ladrillos, como pueden ver en la imagen ¿Qué más les gustaría que grabáramos? Comenten!

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