Dream Store

01/10/2025

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27/10/2023

26/10/2023

Emotiva historia de SUPERACIÓN Y ESPERANZA que inspirará a todos.

24/10/2023

Ustedes que comen en volumen...?

24/10/2023

¡Buenos días, guerreros de la salud! ☀️

Hoy es un nuevo día para trabajar en nuestros objetivos de fitness y nutrición. ¿Listos para tomar acción? Si tienen alguna pregunta no duden en comentar.

22/10/2023

Ya fue mucho domingo, que ya sea lunes para ir al
gym
😍

22/10/2023

Aquí dejo una rutina de piernas para entrenar en el gimnasio:

1️⃣ Sentadillas: 4 series de 12 repeticiones.
2️⃣ Prensa de piernas: 3 series de 10 repeticiones.
3️⃣ Zancadas: 3 series de 10 repeticiones por pierna.
4️⃣ Extensiones de piernas: 3 series de 12 repeticiones.
5️⃣ Curl de piernas: 3 series de 10 repeticiones.
6️⃣ Elevaciones de talones: 3 series de 15 repeticiones.
7️⃣ Abductores en máquina: 3 series de 12 repeticiones.
8️⃣ Glúteos en máquina: 3 series de 10 repeticiones.

Recuerda ajustar el peso a tu nivel de fuerza y descansar entre series. ¡A trabajar esas piernas! 🦵💪

Si tienes alguna otra pregunta, ¡estaré encantado de ayudarte! 😊

22/10/2023

Buenos días a todos. ¿Que rutina les toca hoy?💪🏋🏼