22/11/2022
Cuando se trata de hacer deporte, no hay ninguna barrera de edad que impida que se perciban los beneficios de la actividad física. Ni siquiera si no se ha hecho deporte nunca 💪🏻
Lo ideal es practicar ejercicio con regularidad desde la infancia. Sin embargo, muchos estudios demuestran que incluso las personas que comienzan una actividad física a los 50, 60, 70 e incluso 80, reducen considerablemente las posibilidades de sufrir enfermedades y la salud en general se fortalece 🫀
Es cierto que cuanto más tarde se empieza, más limitaciones hay que superar y, en la mayoría de los casos, será necesario establecer una rutina personalizada, adecuada a las posibilidades y condiciones de cada uno.
Durante la infancia se recomienda realizar una hora de ejercicio diario. Alrededor de los 25 años, las personas se encuentran en su mejor momento físico, a partir de los 40 generalmente se empieza a ganar peso y después de los 50 los dolores y molestias se intensifican… Cada etapa requiere de unos esfuerzos u otros. Lo principal es no parar de movernos. Nada constituye un mayor beneficio para la salud que el ejercicio continuo.
Y tú ¿crees que realizas el ejercicio adecuado para tu edad? 👇🏻
