Andrea Holthaus - BeziehungsWerk

Andrea Holthaus - BeziehungsWerk Endlich.Miteinander.Glücklich. Coaching & Therapie online / auf Mallorca 🌼 Für uns ist die Liebe der Schlüssel zur Freiheit und zum Frieden. Bist du dabei?

"VOLLTREFFER HERZ für dein BEZIEHUNGSGLÜCK

Es sind definitiv unsere Beziehungen die uns glücklich machen, deshalb sollten sie auch gelingen. Mit Videos, regelmäßigen Tipps und Tricks, berührenden Geschichten, Experteninterviews, inspirierenden Impulsen, Fachartikeln, kulturellen Beiträgen, einem Live-Talk und auch Offline-Events klären wir rund um das Thema Liebe & Partnerschaft auf. Wir helfen

dabei richtig in Kontakt mit sich und anderen zu kommen und stehen auch bestehenden Beziehungen mit Rat und Tat zur Seite. Unser Ziel ist es, gemeinsam einen Weg zu beschreiten, auf dem sich Menschen miteinander verbinden, ihre Ängste überwinden, Beziehungsprobleme lösen und glückliche und erfüllte Beziehungen genießen.

25/06/2026

30 Menschen. Gartenparty. Ich setze mich auf die Bank.

Und sie kippt um.

Was ich gemacht habe: Am lautesten gelacht. Den Clown gespielt.

Was ich in diesem Moment gedacht habe:

„Na kein Wunder dass die Bank nicht hält. So eine fette Sau.”

Diesen Satz haben Kinder früher zu mir gesagt. Mit 25 habe ich ihn mir selbst gesagt – bevor ihn jemand anderes sagen konnte.

Das ist der brutalste Trick der Scham: Irgendwann übernehmen wir das Urteil selbst.

Und das steuert uns. In jeder Beziehung. Jahrelang.

Kennst du deinen Satz? 👇

🎙️ Volltreffer Herz – Link in der Bio.

21/06/2026

Warum lügt der mich an?

Warum zieht sie sich zurück?

Warum haben wir keinen S*x mehr?

Die Antwort ist fast immer dieselbe.

Scham.

Die die man nicht sieht. Die die man nicht anspricht. Die die jahrelang schweigt – und trotzdem alles steuert.

Über Scham als den eigentlichen Endgegner in Beziehungen – neue Folge jetzt. 👇

🎙️ Volltreffer Herz – Link in der Bio.

18/06/2026

Wann hast du zuletzt das Licht angelassen?

Nicht beim Schlafen. Beim S*x.

Manche nennen es Vorliebe. Manche Stimmung. Manche halten es sogar für romantisch.

Aber weißt du was es wirklich ist?

Scham. Die stille, unsichtbare, mächtige Scham die sagt: Mein Körper darf nicht gesehen werden. Ich darf nicht wirklich gesehen werden.

Wann hast du zuletzt das Licht angelassen? 👇

🎙️ Volltreffer Herz – Link in der Bio.

16/06/2026

Manche Paare haben seit 20 Jahren keinen S*x mehr.

Und trennen sich trotzdem nicht.

Nicht weil sie müssen. Sondern weil Scham sie zusammenkittet.

Er schämt sich. Sie schämt sich. Beide sagen nichts. Beide bleiben.

Und beide tun sich unendlich weh.

Kennst du das? 👇

🎙️ Volltreffer Herz – Link in der Bio.

14/06/2026

Ich bin es wert gesehen zu werden.

Dieser eine Satz hat mein Leben radikal verändert.

Nicht über Nacht. Aber von dem Moment an wusste ich: Da ist jemand da drunter. Ich bin da drunter.

Danach habe ich Schritt für Schritt alles umgekrempelt. Beziehung aufgelöst. Dinge losgelassen die mir nicht gut getan haben. Das ganze Rad nochmal umgedreht.

Und dann bin ich zu den richtigen Menschen gegangen. Nicht als Kumpel. Nicht als Retterin. Sondern als ich selbst.

Als die Richtige.

Weißt du was das Verrückte ist? Der Unterschied war nicht dass ich mich verändert habe. Der Unterschied war dass ich aufgehört habe mich zu verstecken.

Glaubst du dass du es wert bist gesehen zu werden? 👇

🎙️ Volltreffer Herz – Link in der Bio.

11/06/2026

„Lass uns lieber Freunde bleiben.”

Ich weiß nicht ob du diesen Satz schon mal gehört hast.

Ich schon. Öfter als mir lieb war.

Ich bin zu den tollen Jungs gegangen. Habe zugehört, geholfen, Briefe geschrieben, sie sogar versucht zu retten. Ich war kein schüchternes Mauerblümchen – ich habe mich richtig reingeworfen.

Und weißt du was passiert ist?

Sie haben sich in meine Freundin verliebt. Oder in die Neue. Oder in irgendwen anders.

Und mir haben sie gesagt: Lass uns lieber Freunde bleiben.

Dieser Satz bestätigt alles. Ich bin nicht die die gewählt wird. Ich bin die die bleibt wenn alle anderen weg sind.

Und abends dann – na ja. Dann bin ich manchmal mit dem Falschen abgezogen. Nicht weil ich ihn wollte. Sondern weil er der Einzige war der nicht Nein gesagt hat.

Das ist nicht Pech mit Männern. Das ist Missachtungsscham. Und sie steuert deine Beziehungen – bis du sie siehst.

Kennst du „Lass uns lieber Freunde bleiben”? 👇

🎙️ Volltreffer Herz – Link in der Bio.

08/06/2026

Ibiza. Fremde Menschen. Fremder Raum. Fremde Insel.

Und dort ist alles eingebrochen.

Nicht langsam. Nicht graduell. Einfach eingebrochen.

Ich habe geweint, geschrien, getobt. Der Panzer hat nicht mehr gehalten. Zum ersten Mal seit ich nicht mehr weiß wann.

Und in dieser kompletten Schutzlosigkeit – in diesem totalen Einbruch – wurde ich zum ersten Mal wirklich gesehen.

Nicht die laute freche Andrea. Nicht der Kumpel. Nicht die Retterin.

Mich.

Und das hat mein Leben verändert. Nicht über Nacht. Aber von diesem Moment an wusste ich: Ich bin da drunter. Und ich bin es wert gesehen zu werden.

Kennst du diesen Moment? Den Moment wo der Panzer fällt?

Schreib es mir in die Kommentare. 👇

🎙️ Die ganze Geschichte gibt es in meinem Podcast Volltreffer Herz – Link in der Bio.

07/06/2026

Ich hab da ein gespaltenes Verhältnis zu Prostitution.
Weil ja: Es gibt Frauen, die sagen, sie machen das freiwillig. Und das respektiere ich.

Aber ich kann nicht so tun, als wäre das immer „frei“.
In sehr vielen Fällen ist da Druck. Geldnot. Abhängigkeit. Angst.
Und wenn jemand etwas „macht“, weil er oder sie muss – dann ist das kein sexy Abenteuer. Dann ist das Missbrauch.

Und da stelle ich mir eine ganz einfache Frage:
Wie kann ich meine Lust ausleben, wenn dafür ein anderer Mensch über seine Grenzen gehen muss?

Ich bin Fan von Lust, Freiheit, Enttabuisierung – ja.
Aber Freiheit endet da, wo die Würde des anderen anfängt.

Und genau deshalb reicht der Satz „Muss man halt ausleben“ nicht.
Du musst deine Begierde auch führen können.
Wir Frauen haben auch Gelüste – und trotzdem rennen wir nicht rum und „springen irgendwen an“, nur weil wir gerade Bock haben.

Es geht um Grenzen.
Um Respekt.
Und um Verantwortung.

💬 Frage an dich (ehrlich):
Kann Lust wirklich „frei“ sein, wenn sie auf Druck und Not anderer gebaut ist?

🎧 Ganze Folge im Podcast „Volltreffer Herz“ (und auf YouTube).
🔎 Such: „Volltreffer Herz – Bordell & Es**rt (Link in Bio)

04/06/2026

Kennst du einen, von dem du wirklich weißt: „Der geht ins Bordell“?

Ich frag das bewusst so direkt, weil – rein statistisch – müssten wir eigentlich alle mindestens einen kennen.
Und trotzdem passiert jedes Mal das gleiche Spiel:

„Nö, war ich noch nie.“
Oder: „Doch, ich war mal da… aber nur gucken.“
„Ich hab nur ein Bier getrunken.“
„Nur mal reingeschaut.“

Ja… wer glaubt denn das? 😅

Und genau das ist der Punkt:
Es ist nicht nur ein S*x-Thema. Es ist ein Scham-Thema.
Ein Heimlichkeits-Thema.
Ein „bloß nicht gesehen werden“-Thema.

Weil sobald man’s ausspricht, steht da plötzlich eine Frage im Raum:
Wofür gehst du wirklich hin?
Und was macht das mit deiner Beziehung, deiner Würde, deiner Ehrlichkeit?

💬 Frage an dich:
Glaubst du, wir reden da als Gesellschaft ehrlich drüber – oder ist das eine riesige Nebelzone?

🎧 Ganze Folge im Podcast „Volltreffer Herz“ (und auf YouTube).
🔎 Such: „Volltreffer Herz – Bordell & Es**rt“ (Link in Bio)

02/06/2026

Wir tun gerade so, als wäre das „nur Lust“. Aber wenn du genauer hinguckst, ist es oft ein ganzes System aus Verdrängung, Selbstwert und Ausbeutung.

83% der S*xarbeiterinnen kommen aus dem Ausland. Das ist keine „freie Wahl“, wenn Armut der Motor ist. Und dann sitzen wir als Gesellschaft daneben und sagen: „Tja.“

Und gleichzeitig läuft da dieser Männer-Mythos:
„Ich bin halt Mann, ich brauch das… Testosteron.“
Sorry – das ist oft nicht Medizin. Das ist Kopf. Das ist Prägung. Das ist ein Bild von Männlichkeit, das sagt: „Ohne S*x bist du kein richtiger Mann.“

Das Perfide: Es ist die einfachste Lösung der Welt.
Hunni auf den Tisch, kurz Ruhe im System, nach Hause – und keiner muss fühlen, keiner muss reden, keiner muss Verantwortung tragen.

Aber echte Lösung wäre: Würde lernen. Verbindung lernen. Und ja – manchmal brauchst du dafür eine Brücke: Therapie, Coaching, ehrliche Gespräche. Verbindung ist möglich. Man muss nur wissen wie.

💬 Frage an dich:
Glaubst du wirklich, das ist „nur Lust“ – oder ist das oft Betäubung und Selbstwert-Reparatur?

🎧 Ganze Folge im Podcast „Volltreffer Herz“ (und auf YouTube).
🔎 Such: „Volltreffer Herz – Bordell & Es**rt (Link in Bio)

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