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Centro Mahila

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Centro de yoga y terapias para la mujer

20/10/2026

🌀🧘🏾‍♀️¿Sabías que el Reiki también usa el sonido para sanar?

Nuestras células, nuestros líquidos y nuestro campo energético tienen memoria vibratoria. Cuando el estrés nos desentona, el uso de diapasones terapéuticos actúa como un lenguaje directo al sistema nervioso: la vibración metálica pura penetra en el cuerpo y ayuda a ordenar aquello que la mente no consigue soltar por sí sola.

Al combinarlo con la energía del Reiki, el efecto se multiplica; el sonido hace el camino por ti, recorriendo el cuerpo y devolviéndote una sensación de ligereza y paz profunda que se nota desde el primer minuto.

Si te genera curiosidad saber cómo suenan, cómo se sienten y de qué forma pueden ayudarte a resetear el cuerpo este otoño, ¡reserva tu cita con nuestra querida Sandra! 👇🏽💌🥰

Seguimos cultivando salud...

Hari Om 🙏🏽❤️
Àngela y Lara

15/10/2026

🍂En otoño nuestro cuerpo cambia por dentro. Si en verano nos apetecen alimentos ricos en agua y muy frescos, en octubre necesitamos todo lo contrario: calor y platos de fácil digestión.
Seguir cenando ensaladas frías o crudas por inercia hace que la digestión se vuelva lenta, que acumulemos gases y que nos metamos en la cama con la sensación de tener la barriga inflamada.

Te compartimos algunos consejos para adaptar tu alimentación al frío otoñal:
🍱 Cambia los crudos por verduras asadas, al v***r o en cremas.
🫚 Añade especias reconfortantes como el jengibre, el comino o la canela.
🎃 Elige alimentos de temporada (boniatos, calabazas, zanahorias) porque nos aportan estabilidad y la energía constante que necesitamos para no llegar agotadas al fin de semana.

También te dejamos una receta del carrusel ideal para esas noches de otoño en las que necesitas reconfortar el cuerpo en diez minutos 🥣✨

En Mahila entendemos la alimentación como una herramienta de salud y de autocuidado, lejos de la culpa y de las dietas imposibles. Si sientes que tus digestiones se complican o quieres aprender a organizarte en la cocina respetando tus ritmos, nuestra nutricionista Àngela te acompaña de forma individual en el centro.

🌸 Escríbenos un mensaje privado si quieres reservar tu cita de valoración con Àngela en Sant Vicenç dels Horts.

13/10/2026

¿Has notado que a men**o pasa que, en cuanto se nota el olor a castañas y boniatos asados por las calles del pueblo, apetece de repente bajar el ritmo y buscar cobijo? 🌰🍂

A veces se nos olvida lo conectadas que están nuestras tradiciones con la sabiduría del cuerpo. En la Castanyada, la cocina tradicional acude a las castañas y los boniatos porque nos aportan esa densidad y calor interior que el aire fresco del otoño intenta descolocar.

🧘🏾‍♀️En la esterilla hacemos exactamente lo mismo. En esta época del año la práctica de yoga no va de dar saltos; va de tocar tierra firme. De apoyar bien los pies, sentir el suelo bajo la espalda y recordar lo bien que sienta volver al centro. Hoy te compartimos tres posturas sencillas para enraizar:
🌀Vrksasana (El Árbol)
🌀Malasana (Sentadilla yogui)
🌀Balasana (El Niño)

Si aceptas el reto de ir practicando estas tres asanas durantes unos días, cuéntanos en comentarios tus sensaciones... ¡nos encanta leerte!💌

Hari Om,
Àngela y Lara

08/10/2026

☝🏼De verdad: ¿cuántas veces al día te pillas a ti misma apretando la boca o sosteniendo los hombros casi a la altura de las orejas?

En cuanto nos metemos de lleno en la rutina de octubre, la lista de tareas pendientes nos absorbe y el cuerpo empieza a acumular esa tensión silenciosa.

Y lo peor es que intentamos arreglarlo diciéndonos "¡venga, no te estreses!". Pero tu cerebro no escucha discursos; escucha lo que hace tu cuerpo. Si estás respirando rápido y con los músculos en tensión, tu sistema nervioso entiende que hay una emergencia real (y de ahí vienen las digestiones pesadas, los dolores de cabeza y ese cansancio raro a mitad de tarde).

🌀No necesitas hacer tres horas de meditación ni cambiarte la vida para frenar ese bucle. Necesitas aprender a exhalar despacito a mitad de jornada, estés en la oficina, en el coche o preparando la cena.

Y si necesitas desconectar un rato más largo, mover el cuerpo y charlar, recuerda que las puertas de Mahila están abiertas para ti. ¡Te esperamos para acompañarte y guiarte en una clase de prueba!

🧘🏾‍♀️❤️Mahila • Tu espacio de salud y movimiento en Sant Vicenç dels Horts (Barcelona)

HARI OM,
Àngela y Lara

07/10/2026

🍁 CALENDARIO DE OCTUBRE EN MAHILA 🍂

¿Qué te apetece este mes de octubre? En Mahila tienes donde escoger ;)

Si te apetece trabajar las constelaciones familiares, Maria Bassas Bullich nos propuso el pasado sábado 3, un taller grupal de constelaciones. Aunque, si te quedaste con las ganas de participar y no quieres esperar hasta el siguiente taller grupal, Maria ofrece también sesiones de constelación individuales. Solo tienes que contactarnos para concertar tu cita con ella.

El viernes 16 y el miércoles 21 seguimos con las sesiones de Innerdance con Dídac Puig. Si aún no las conoces, ¡te animamos mucho a sumarte al grupo!

El sábado 17 Cristina - Doula - Enfermera - Terapeuta propone un taller de voz en el que la voz se convierte en una herramienta terapéutica para liberar, transformar y sanar bloqueos. ¿Te apetece?

Y, como siempre, seguimos con las sesiones individuales de nutrición con Àngela, los masajes tradicionales ayurvédicos con Lara, y las clases grupales e individuales de yoga ¡todos los días!

¡Te esperamos para seguir compartiendo y creciendo juntas!

Namasté 🧘🏾‍♀️

24/09/2026

En la tradición del yoga y el Ayurveda, este periodo de transición entre estaciones se conoce como Ritu Sandhi y dura exactamente 14 días: los últimos 7 días de la estación que dejamos atrás y los primeros 7 días de la que empieza.

Durante estas dos semanas, el cuerpo está especialmente sensible a los cambios del entorno. Es un momento en el que las defensas tienden a bajar, aumenta el riesgo de contraer enfermedades estacionales o alergias, y la función digestiva se vuelve más lenta e irregular.
Para transitar este cambio sin enfermar ni arrastrar fatiga, la recomendación clave (Ritu Sandhi Charya) se resume en cuatro pautas sencillas:

Haz cambios graduales: Abandona los hábitos del verano poco a poco, sin cambios drásticos en tus rutinas.
🥗Elige una dieta ligera: Prioriza alimentos fáciles de digerir y reduce las comidas muy pesadas o grasosas.
🫖Apóyate en bebidas tibias: Bebe agua tibia o infusiones con especias suaves como el jengibre y el comino para reactivar la digestión.
🧘🏾‍♀️ Regálate descanso mental: Reduce la carga de estrés y busca intencionadamente espacios de calma para acompañar el ritmo natural de tu organismo.

¡No es difícil! Simplemente come bien, mueve el cuerpo con cariño y da espacio a la conexión cuerpo-mente. Si tienes dudas o quieres transitar en compañía este cambio de estación, ¡te esperamos en Mahila! ♥️

- Clases de yoga
- Nutrición & ayurveda

Reserva desde nuestra web o dejanos un DM 💌

22/09/2026

🧐 A veces trabajas en ti, cuidas tu salud y buscas respuestas, pero hay una sensación constante de pesadez o un n**o que persiste y vuelve a repetirse en las relaciones, la salud o el trabajo.

Las Constelaciones Sistémicas nos recuerdan que no vivimos aisladas. Formamos parte de un sistema familiar con sus propias dinámicas invisibles. Por un amor profundo e inconsciente, muchas veces intentamos "reparar" el pasado de nuestro linaje cargando con dolores o culpas que no nos pertenecen.

Las Constelaciones nos enseñan a mirar las cosas tal y como son realmente, a entrar en coherencia y alinearnos con nuestra propia vida.
Si te generan curiosidad o sientes que es el momento de mirar de cerca algun aspecto de tu vida, únete al taller de constelaciones el próximo 3 de octubre 🗓️, aquí, en Mahila, de la mano de Maria Bassas Bullich .

Puedes acudir a constelar un asunto propio o bien participar como representante. Esta última opción es una forma muy amable y reveladora de conocer la herramienta, sentir la energía del grupo y llevarte comprensiones profundas para tu propia vida de manera indirecta pero muy profunda.

DM para info e inscripciones 🪷

¡Te esperamos para seguir compartiendo juntas!

15/09/2026

🌀 La técnica de Bhramari Pranayama (la respiración de la abeja) es una de las herramientas más potentes y rápidas que existen para soltar tensión.
Al producir un zumbido suave durante la exhalación, generas una vibración que recorre toda la zona del cuello y la cabeza. Esa pequeña resonancia estimula directamente las ramas del nervio vago, aquel encargado de frenar el estrés.

Además, el sonido resuena en tu interior, distrayendo a tu cerebro y obligándolo a aquietar los pensamientos intrusivos.

Prueba esta práctica en mitad de una jornada intensa y verás que te ayuda a bajar la tensión a todos los niveles. Recuerda que también es importante aprender a mantener cierta calma a lo largo de todo el año, y esto requiere un entrenamiento y una constancia. ¡Agenda entonces una hora de práctica yoga a la semana y siente cómo la calidad de tu sentir cambia! ♥️

📍 Mahila • Escuela de Yoga para la mujer, Nutrición y Salud Integral en Sant Vicenç dels Horts

10/09/2026

💻Pasar la jornada laboral encorvada sobre el teclado o mirando la pantalla del portátil obliga a la musculatura de tu espalda a trabajar el doble. Tu cabeza se desplaza unos centímetros hacia adelante y los trapecios se quedan en tensión continua para evitar que caiga. De ahí vienen los n**os en las escápulas, el adormecimiento de brazos o esos dolores de cabeza que aparecen a partir de las 17:00h.

La buena noticia es que la postura no se corrige "acordándote de ponerte recta", sino dándole a tu columna pausas reales de movilidad y liberación articular durante la semana.

En Mahila te lo ponemos fácil para que la jornada laboral no te pase factura:

🧘‍♀️ Clases en la pausa de mediodía (Miércoles en Mahila): Una hora de Yin yoga para desconectar la mente, soltar la tensión del ordenador y volver al trabajo con la espalda ligera y renovada.
🏢 Yoga en el trabajo (Servicio para Empresas): Diseñamos sesiones de salud postural e in-company directamente en tu centro de trabajo u oficina para cuidar el bienestar de todo el equipo y reducir las bajas por dolor de espalda.

Escríbenos si necesitas mas información 📩

08/09/2026

A veces te pasa que unos minutos antes de salir de casa hacia la clase de yoga, te entra un cansancio repentino, como una urgencia de hacer otra cosa o la idea fija de que "hoy no es el día". ¡Enhorabuena: tu mente funciona perfectamente!

📖 En los Yoga Sutras, el maestro Patanjali llamaba este fenómeno Vrittis: el ruido o las turbulencias de la mente. Tu cerebro está programado para ahorrar energía y evitar cualquier esfuerzo nuevo, así que busca argumentos impecables para que te quedes donde estás.

El error habitual es pensar que la gente que practica yoga a diario tiene una fuerza de voluntad sobrehumana. No es así: la diferencia es que han aprendido a aplicar Abhyasa, es decir la disciplina amable de ponerse la ropa para la práctica, cruzar la puerta y dejar que el cuerpo haga el trabajo, sin debatir con la mente.

🤸🏽‍♀️ La motivación casi nunca aparece antes de empezar; aparece cuando llevas 10 minutos respirando conscientemente en la esterilla y notas cómo la tensión de todo el cuerpo empieza a ceder.

🌀No esperes a que tu cabeza te dé permiso para cuidarte, y ¡ven a practicar yoga!

Con amor ♥️
Àngela y Lara

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C/Àngel Guimerà 37
Sant Vicenç Dels Horts
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