Vikāsa

15/05/2026

Depende de cómo te sientas, una misma postura puede ser tu salvación o tu condena.

Puede nutrirte.
O puede agotarte.

Si siempre queremos hacer las cosas de la misma forma, el resultado tenderá a ser parecido. Pero tú no eres igual todos los días: ni física, ni mental, ni emocionalmente.

Por eso, lo mismo no siempre te funciona de la misma manera.

Es importante prestar atención a tu nivel de energía y a cómo te sientes para adecuar tu práctica.

Muchas veces menos es más.
Otras, en cambio, necesitarás sudar el día.

La práctica de asanas es una herramienta que pongo a tu disposición para que puedas gestionar mejor tu energía.

Puedes experimentar cómo una misma secuencia cambia por completo modificando el orden de ciertas posturas, el tiempo de permanencia, la duración o profundidad de cada respiración, la intensidad, la fuerza, la intención con la que subes a tu esterilla o dónde pones tu atención.

Porque una práctica sin atención ni intención puede convertirse en algo desgastante.

Esto es algo que solo depende de ti.

Yo te acompaño y te guío; el camino lo haces tú.

¿Qué necesitas más últimamente: bajar el ritmo o sudar el día?

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31/03/2026

Muchas veces se confunde flexibilidad con avance.
Y no siempre es así.

En la práctica solemos dar mucho valor a lo que parece apertura: llegar más lejos, profundizar más, ampliar el rango. Pero no todo lo que amplía el rango de movimiento mejora realmente la práctica.

Hay cuerpos que, por su propia estructura, llegan lejos con facilidad. Y eso no siempre significa comprensión, integración ni capacidad de sostén.

A veces, lo que parece “avance” solo pone en evidencia una falta de estabilidad, de fuerza o de presencia dentro de la postura. Por eso, no todo pasa por estirar más. Muchas veces la práctica pide otra cosa: más fuerza, más estabilidad, más conciencia y un sistema nervioso capaz de acompañar ese rango sin perder sostén.

Porque de poco sirve entrar más en una postura si luego no puedes habitarla y sostenerla.

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11/03/2026

25/02/2026

La autopráctica asistida es una clase en grupo donde cada persona practica a su ritmo, yo acompaño de forma individual (ajustes, soportes y progresiones).

Es un formato precioso si buscas autonomía, seguridad y constancia, sin perder la guía.

01/09/2024

🧘‍♀️✨ Después de un verano de descanso y renovación, anunciarte que las clases de yoga están de vuelta. A partir del 2 de septiembre retomamos nuestras sesiones, con la energía renovada y la intención de comenzar o de continuar profundizando en tu práctica.

Ha habido algunos cambios…
Clases guiadas de tardes
Cambia el día, quedan los días de Luna, será la clase dirigida como la conoces, en días variables. Así que debes prestar atención al calendario.
Luna Llena y Nueva de 18.30 a 20.00h. Puedes hacer tu autopráctica si lo prefieres.

Soft Yoga
Si has venido alguna vez, ya sabes cómo son... 😉
Ahora también los jueves!
Lunes y jueves, de 10.30 a 11.45h

Asana Lab
Asana Lab es un laboratorio práctico, donde iremos trabajando de forma progresiva los aspectos más importantes de tu práctica de yoga. Revisaremos las bases para profundizar en asanas más complejas.
Empieza en octubre, los viernes por la tarde, en semanas alternas.
Te iré informando sobre los horarios y temáticas.

Nos vemos en la esterilla.
Namasté 🙏

05/08/2024

El 2 de septiembre volvemos, con novedades en las clases regulares, habrá algunas nuevas, alguna cambia de horario, otra desaparece.

Muchas personas tenemos aversión al cambio, estamos aferrados a lo conocido, aunque no nos siente bien, pero como siempre ha sido así no nos planteamos que sea de otra manera.

Entonces un día, por algún motivo hacemos algo diferente, quizás con cierto recelo o resistencia. Sin saber si gusta o no, si sienta mejor o no. Cuando inspeccionamos como si fuese la primera vez, con curiosidad y emoción, dejamos de lado esos apegos que nos esclavizan a las formas cotidianas de “tu hacer” y empezamos a ser libres. Seguro has visto Groundhog Day (Atrapado en el tiempo).

Te atreves a ser libre?

01/04/2023

están creciendo y floreciendo aquí, en i mes.
Sólo necesitan un poco de atención y cuidado. Igual que tú.
Te das esa atención y cuidado que mereces? Nadie lo hará por ti, es un camino que debes andar tú. Solo así crecerás para conocer lo mejor de ti y ver tus flores nacer.

28/03/2023

El mismo día de la inauguración, , presentó la obra creada para i Més, un conjunto de 4 piezas exclusivas para sobre el equilibrio físico, emocional y energético. Le pedí expresamente que su obra manifestase compasión, gratitud, amor, fortaleza y libertad. Ha conseguido plasmarlo, de una manera delicada y sutil. Gracias.
 
He dejado parte de su colección Ribbons y Tótems temporalmente. Puedes venir al centro a verlos cuando quieras.

30/11/2021

Virabhadrasana II
arrela, energitza i estabilitza

Mantenir virabhadrasana II, el guerrer, un cert temps millora l’equilibri i la força muscular. I, al fer-ho dóna una gran oportunitat per a observar com reacciona la nostra ment durant un repte tan intens.

En aquesta postura activem els muscles grans a les cuixes i el core. Els braços s’estesos en sentit contrari, generant espai a les articulacions sense que dits ni colzes es bloquegin ni tensin

Ens trobes

23/11/2021

parivrtta trikonasana
enforteix i referma

Fem una torsió de la columna i la caixa toràcica per lluitar contra la gravetat i la tendència a arrodonir-nos cao a devant i a baix.

Enforteix tant muscles com ossos, especialment de les cames i el core.

Els muscles profunds propers a la columna s’activen per estabilitzar-la, afavorint una connexió cos-ment.

Ens trobes a