Outdoor Circuits BootCamp Sant Cugat

18/09/2026

16/09/2026

🔥 PECHO + HOMBRO + RESISTENCIA 🔥

1️⃣ 10 FLOOR PRESS
Peso moderado y con control

2️⃣ 10 PUSH UPS
Directo sin descanso

3️⃣ 15-20” AGUANTE EN ANILLAS
Bloqueado arriba y empujando fuerte 💪
Si cuesta demasiado hazlo en paralelas

4️⃣ 20-30” HOLLOW HOLD
Busca una regresión si hace falta

5️⃣ 400M CORRIENDO 🏃
O 20 sentadillas sin peso

⏱️ Tienes 3’45” para completar cada ronda
🔥 4 RONDAS
⏳ 15’ EN TOTAL

Parece fácil hasta que empiezas a acumular rondas ⚡️

Guárdalo para tu próximo entreno si quieres trabajar pecho y hombro con un buen componente de resistencia

Y si lo pruebas cuéntanos cuánto has tardado en completarlo 👇

15/09/2026

-4 kg de grasa y +1,4 kg de masa muscular en solo 3 meses. 🚀

Este es el cambio de Alejandro.

¿Qué ha hecho?

Entrenar con nosotros, ser constante y poner un poco de orden en su alimentación.

Alejandro ha sufrido por su trabajo de dolores lumbares.

Por eso, antes de incorporarse a las clases grupales, empezó con nuestro plan de inicio con entrenamientos personales para aprender bien la técnica, adaptar los ejercicios y ganar confianza.

Hoy se siente más fuerte, motivado y, como dice él, rejuvenecido.

Y hay algo que resume muy bien lo que significa para él venir al Outdoor:
“Quan vinc, tal com entro a l’Outdoor, amb lo bonic que és el lloc, ja em poso de bon humor.”

Entrenar no solo ha cambiado su cuerpo. También ha cambiado cómo se siente y le ha dado energía.

Tú también puedes empezar tu proceso.

Reserva tu asesoramiento inicial en el link de la bio. 🌿💪

02/09/2026

Puedes seguir como siempre o puedes cambiar.

Nosotros también. Y tú también.

Ya hacíamos seguimiento a cada cliente antes, pero este año nos vamos a “pasar el juego” haciendo un seguimiento personalizado dentro y fuera de las clases. Y lo hará tu entrenador preferido, que también estará en la pista contigo.

De esta manera, conseguir estar en forma, sentirte bien, saber adaptar los ejercicios y saber qué hacer cuando vas a entrenar será pan comido para ti.

Contáctanos para dar el primer paso.

15/07/2026

A Eli le hemos cambiado la vida en tan solo 5 meses. Ahora se siente mejor, está más fuerte y disfruta entrenando como nunca antes.

Si tú también quieres sentirte así, no lo dudes más: este verano es tu oportunidad para cambiar tu vida.

07/07/2026

Si tú eres tu prioridad, ven a entrenar a Outdoor Circuits.

Aquí vas a conseguir todos los beneficios que te hemos contado y mucho más.

¿A qué esperas?

Da el paso y empieza hoy.

Link en la descripción 💪

19/05/2026

Juanjo es un ejemplo a seguir, poco a poco a conseguido mejorar su estado de forma con nosotros para conseguir sus objetivos. A que esperas? Contacta con nosotros!