Espai De Moviment Sant Cugat

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Sant Cugat del Vallès
Espai De Moviment Sant Cugat

Pre-part i Post-part. Ioga
Pilates. Excercici terapèutic
Entrenador personal.

15/11/2023

📱💪 ¡Descubre la movilidad funcional y lleva tu cuerpo al siguiente nivel! 💯🔥
🏋️‍♀️ ¿Te has preguntado alguna vez qué es la movilidad funcional? ¡Pues estás en el lugar adecuado para descubrirlo! La movilidad funcional es la capacidad de realizar movimientos cotidianos de manera eficiente, segura y fluida, sin restricciones ni limitaciones. 💃🕺

✅ La movilidad funcional implica tener una adecuada amplitud de movimiento en nuestras articulaciones, lo que nos permite realizar acciones diarias como agacharnos, levantarnos, girar o alcanzar objetos sin dolor ni dificultad. 🚶‍♂️🏃‍♀️

💥 Una movilidad funcional óptima no sólo nos ayuda a evitar lesiones, sino que también nos permite realizar movimientos más eficientes y potentes en nuestras rutinas de ejercicio. 💪🔝

🌟 Para mejorar nuestra movilidad funcional, es esencial trabajar aspectos como la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la coordinación.💃🏋️‍♂️

🔓 Así que, si quieres potenciar tu rendimiento físico, evitar lesiones y mejorar tu calidad de vida en general, no dudes en incorporar la movilidad funcional a tu rutina de entrenamiento. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💙🙌

13/11/2023

Hoy os presentamos a Laia Capdevila 🦋

“Soy Laia, bailarina de alma, terapeuta corporal, yogui y doula sistémica. Mis ámbitos de trabajo son la educación, el cuerpo y la creatividad. ✨
Tuve dos partos preciosos, respetados y en movimiento, que me impulsaron a compartir con otras mujeres todas las herramientas que me fueron útiles en mi experiencia de parto sereno y consciente.
✅Siento que empoderar a las madres a dar a luz despertando la sabia y salvaje es parte de mi camino de vida.”

Con Laia, incorporamos a nuestro equipo una experta en yoga para que te sientas acompañada y encuentres un espacio donde comprender y compartir los procesos que estás viviendo en el , y crianza para atravesarlos con confianza.

10/11/2023

Yoga y el pilates, ¿en qué se diferencian estas dos prácticas? 👩👨👳¿Cuál es la mejor opción para cada persona?

Tanto el como el comparten la idea de mejorar la , tonificar los y trabajar la . Sin embargo, sus enfoques y técnicas son diferentes! 🥰
El yoga es una antigua disciplina originaria de la , que se centra en la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. En una clase de yoga, el énfasis está en la , la y la , a través de posturas físicas llamadas asanas. 👬👭👫

El pilates se basa en movimientos controlados y precisos, que enfatizan la alineación correcta de la columna vertebral, el fortalecimiento del núcleo y el desarrollo de la .

Respiración! 🙌 En el yoga, la respiración lenta y profunda es fundamental, mientras que en el pilates se adopta una respiración más enfocada en la activación de los músculos abdominales profundos.

Para elegir entre el y el , es importante tener en cuenta las necesidades y objetivos individuales. 😍Si buscas un enfoque más , la conexión entre la y el , así como la relajación mental, es probable que el yoga sea la opción adecuada.🥳 Por otro lado, si buscas principalmente fortalecimiento, muscular y mejoramiento de la postura, el pilates es tu mejor opción.

🏛 Doctor Murillo, 6, Sant Cugat del Vallès, 08172.
📞671 38 98 53

07/11/2023

En la sociedad actual, es frecuente llevar un estilo de vida sedentario. Sin embargo, es esencial comprender la importancia de mantenernos activos y hacer ejercicio regularmente. ¡Nuestro cuerpo está diseñado para moverse!

🙌 Beneficios para la salud física: El regular fortalece el sistema , mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, aumenta la resistencia física, la fuerza muscular y la flexibilidad, mejorando así la postura y el equilibrio.

🥰Bienestar mental y emocional: El ejercicio no solo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Durante la actividad física, se liberan , las conocidas "hormonas de la felicidad", que nos hacen sentir bien y reducen el estrés y la ansiedad.

🥳Prevención de enfermedades: La inactividad física puede aumentar el riesgo de desarrollar diversas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

👭Socialización y diversión: Mantenerse activo no tiene por qué ser aburrido. El ejercicio en grupo te brinda la oportunidad de conocer nuevas personas, socializar y establecer conexiones sociales, lo que contribuye a una mente y un espíritu más saludables.

¡No olvides que tu cuerpo es tu templo y tu bienestar lo más importante! Así que, ¡levántate, muévete y disfruta de los múltiples beneficios de una vida activa! 🌟🌞

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05/11/2023

En el mundo del Pilates, existe una profesora excepcional que destaca por su larga y profundo conocimiento en la disciplina: Eva Giménez!
Su trayectoria y pasión por el bienestar físico y mental la convierten en una verdadera referente en este ámbito.🥰
Con más de 20 años de experiencia, Eva ha ayudado a innumerables personas a mejorar su calidad de vida a través del Pilates. El dominio de la técnica y su capacidad para adaptar los ejercicios a las necesidades individuales hacen que cada clase sea única y efectiva.

👩Además de su experiencia y conocimientos, Eva es una persona amable, comprensiva y dedicada. Su empatía y habilidad para motivar a sus alumnos les brinda la confianza necesaria para superar cualquier desafío. 🙌

🙏Si estás buscando a alguien que te guíe en tu camino hacia una vida saludable y en equilibrio, no dudes en acudir a las clases de Eva en Espai de Moviment Sant Cugat. Su experiencia, conocimiento y pasión por el Pilates te garantizan alcanzar tus metas y disfrutar del proceso. 🥰

03/11/2023

Estás y has pensado en hacer ? Es una excelente decisión!
🥰Sus beneficios son múltiples!
😍Favorece el físico, y emocional
🙌Equilibra el sistema nervioso autónomo de las mujeres embarazadas: frecuencia cardiaca, respiración, digestión, circulación, sueño, sistema hormonal….contribuyendo a la mejoría y descenso de sintomatología negativa asociada a la gestación.
👩👧👶Mejora el tono físico y la de la mujer embarazada, tensiones musculares y mejorando su postura corporal
Favorece el encajamiento del bebé en la pelvis en una postura correcta para su nacimiento trabajando la flexibilidad de la pelvis
Las mujeres interiorizan las posturas y respiraciones más favorables para el momento del parto, así como aprenden a abandonarse para trascender las contracciones🙏
Ayuda a concienciar, conocer y trabajar la musculatura pélvica y abdominal
Contribuye a una rápida recuperación post- parto 🥰
🫶Además, en Espai de Moviment de compartirás con el resto de embarazadas el maravilloso momento del embarazo desde experiencias de , y conexión con sus bebés, desmitificando miedos y trayendo consciencia al proceso de . 🙏

🏛 Doctor Murillo, 6, Sant Cugat del Vallès, 08172.
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26/10/2023

Una de las cosas que más nos gusta de nuestra trabajo es la posibilidad de acompañaros en la preparación de ese bonito momento. En la imagen, nuestra compañera Laura Fabbi impartiendo el curso.
Necesitas más info? Contáctanos.

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24/10/2023

🏛 Doctor Murillo, 6, Sant Cugat del Vallès, 08172.
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20/10/2023

En esta semana dedicada al cáncer de mama, deseamos recordarte que el puede ser un gran aliado para ayudarte a incrementar tu bienestar si estás atravesando por este proceso.
Gracias al , logramos;

Aumentar de la densidad mineral ósea.
Mejorar del equilibrio y la movilidad (capacidad de desplazamiento).
Aumentar la capacidad cardiorrespiratoria.
Incrementar la movilidad torácica y de la cintura escapular.
Optimizar la postura y el esquema corporal.
Reduce de los niveles de fatiga y dolor.
Aumenta la calidad del sueño.
Reduce los estados de ansiedad y/o depresión

Solicita tu cita con nosotros!

🏛 Doctor Murillo, 6, Sant Cugat del Vallès, 08172.
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18/10/2023

Dentro del equipo de profesionales del contamos con la inestimable colaboración de Laura Fabbi, especializada en suelo pélvico. 🙌
,
👉De procedencia italo-polaca, Laura ha estudiado en y
cuenta con una gran trayectoria en terapia enfocada a y suelo
pélvico. 👩‍🦰👩‍🦳👵
La fisioterapia del suelo pélvico es perfecta para prevenir y tratar disfunciones (incontinencia urinaria, incontinencia f***l, dispareunia o dolor en las relaciones sexuales, prolapso, etc.) y ayuda a preparar la musculatura para dar a luz y recuperarse tras el parto. 🥰
El objetivo de esta profesional es poder ayudar a las a conocerse y a escucharse. Para ella, la fisioterapia supone un aprendizaje constante, donde hay que reinventarse tanto como profesional, y no menos importante, como persona.
Solicita tu cita con ella!

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14/10/2023

Xavi Paredes, kinesòleg i entrenador personal de l'Espai de Moviment de Sant Cugat. 💪🦵
Un cop els traumatòlegs i fisioterapeutes de deriven als seus pacients al nostre centre, els professionals com Xavi s'encarreguen de la rehabilitació i la correcció postural, amb l'ànim d'aconseguir una millora en la seva qualitat de vida. 😊
A més, aquest gran professional també s´ocupa de l'entrenament personal i kinesiologia.
Contacta'ns per a més info!

🏛 Doctor Murillo, 6, Sant Cugat del Vallès, 08172.
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12/10/2023

Alguns integrants de l'equip de de juntament amb Amelia Hunter , han impartit aquest taller, on han ensenyat a mares i al pare les tècniques necessàries per millorar el somni dels seus petits.
Necessites una assessoria amb nosaltres? Contacta'ns! 🙌

🏛 Doctor Murillo, 6, Sant Cugat del Vallès, 08172.
📞671 38 98 53

Dirección

Doctor Murillo, 6
Sant Cugat Del Vallès
08172

Página web

https://www.centrecanmora.com/

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