Avui Pilates

24/03/2025

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17/03/2025

Un cuerpo libre de tensiones y fatiga permite desarrollar una vida plena y satisfactoria, ya que cuando estamos en equilibrio físico, nuestra mente también se fortalece, lo que nos permite afrontar los desafíos diarios con mayor claridad y determinación.

14/03/2025

No importa lo que hagas en la vida, hazlo con todo tu cuerpo, mente y espíritu. La concentración, el control y la precisión son clave para lograr resultados óptimos.

~Joseph Pilates~

14/03/2025

¿Eres instructor de Pilates Reformer en Barcelona?

Se busca para cubrir horario los días: Martes de 8:00 a 12:00
Viernes de: 17:00 a 21:00 y un sábado al mes de: 9:00 a 13:00

Envíanos tu CV a [email protected]

24/02/2025

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20/02/2025

En Pilates trabajamos con dos tipos de apoyos diferentes, tanto en dirección como en el segmento del pie que se utiliza. Esto determina en qué áreas nos enfocaremos durante el entrenamiento.

⚜️ En cuanto a la dirección, se refiere a si el pie está en rotación interna, externa o en posición paralela. Este movimiento proviene de la rotación de la cadera, lo que favorece la fuerza y flexibilidad en esa zona.
Según la dirección, trabajamos con más énfasis ciertos músculos:

◾ Rotación externa ( primera/ segunda posición ): se trabaja más los aductores. Se estabiliza más la pelvis, ayuda a extender la rodilla en muchos ejercicios, estabiliza la parte posterior de la pierna.

◾ Rotación interna: se enfoca en los abductores. Glúteo mayor: se activa especialmente al trabajar movimientos de extensión de cadera. Cuádriceps: se activan en ejercicios que implican extensión de la rodilla.

◾ Pies paralelos: se pone mayor énfasis en los cuádriceps. Glúteos: activación importante, especialmente en movimientos de extensión de cadera como los estiramientos y empujes. Isquiotibiales : Trabajan para controlar la flexión de la rodilla y estabilizar la pierna.

⚜️ Respecto al segmento del pie que se apoya:

◾ Metatarso: activa principalmente el tríceps sural (gemelos).
◾ Calcáneo: trabaja el tibial anterior. Y también se entrena sobre la planta del pie.

En resumen, las posiciones de caderas permiten trabajar un rango muy amplio de músculos, cada variación pone énfasis en un grupo específico, ayuda a lograr un entrenamiento equilibrado y funcional.

Por eso, es fundamental variar los apoyos en cada sesión.

17/02/2025

¿Y tu ? ¿Te quedaste? 🫣

Levanta la mano 🖐🏼 si te quedaste viendo el vídeo hasta el final

10/02/2025

Venga, este lunes empezamos con las energías a tope, las ganas de avanzar y seguir cumpliendo metas 💪🏼

En .pilates te ayudaremos en cada paso para que mejores tu postura, bienestar físico y mental.

¿Y tu? ¿Ya has reservado tu clase ? 😊

10/02/2025

Así es, tu pareja no quiere el regalo de siempre, tu pareja quiere clases de pilates reformer 😉

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📍Carrer de la Torre Figueres, 8, 08830 Sant Boi de Llobregat, Barcelona

15/11/2024

14/11/2024