maariio.cm

15/08/2022

02/06/2022

ZONAS TRABAJADAS SEGÚN INCLINACION DEL BANCO 💪🏼

10/05/2022

Peso mu**to en barra hexagonal ‼️💪🏼

03/05/2022

Cosas que suele hacer la mayoría de gente después de comer mas de la cuenta, y que debes cambiar 👀

No hay fórmulas mágicas para arreglar lo sucedido en un día, solo queda pasar pagina y continuar con tu dieta y entrenamiento. ❤️

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26/04/2022

Seguimos con las asesorías‼️

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Continuamos con las asesorías, cualquier duda tema precios, tema programa respondo al MD 📤

Programas totalmente personalizados dependiendo objetivos a marcar tanto semanales como mensuales 💪🏼

El objetivo con este proyecto es enseñar a poder realizar un buen plan de entrenamiento y nutrición a tu persona y cuerpo a la vez que aprender ✌🏽

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26/04/2022

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19/04/2022

Jalón tras nuca en polea para trabajar el deltoides posterior del hombro y la zona escapular de la espalda ❤️❤️

07/04/2022

Cosas muy básicas para perder peso que siempre esta bien recordar.
Hacer un déficit calórico, consumir menos calorías de las que gastamos, acompañado de un entrenamiento de fuerza el cual nos ayudara a ese gasto calórico y mantener esa masa muscular incluso aumentarla. También recordar que para que esa masa muscular se mantenga hay que priorizar las proteínas en nuestra dieta.

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29/03/2022

Aquí te dejo una publicación donde puedes ver el mejor rango de repeticiones que hay dependiendo de que cualidad quieras entrenar.

Entre 1-5 repeticiones trabajas mayoritariamente un trabajo de fuerza con mucha carga.

Entre 7-12-15 repeticiones trabajas hipertrofia, una metodología ideal para el crecimiento de la masa muscular por su intensidad en cargas y numero de repeticiones.

Entre 15-20+ repeticiones trabajas resistir a ese movimiento con una carga mucha más baja.

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