Elite Fitness Center Gym

11/02/2026

07/12/2020

Muy Buenos días 🏋🏻‍♂️ aquí os dejamos un post que os puede interesar.

Muchos estudios respaldan la teoría de que el agua es beneficiosa para la pérdida de peso . Además , la hidratación que proporciona es clave para muchos factores que juegan un papel fundamental en la pérdida de peso , incluida la digestión y la función muscular.

•Por ello , desde elite fitness center Gym te damos a conocer algunas razones que indican que el agua podría ser un excelente aliado en la pérdida de peso.

1.EL AGUA REDUCE EL APETITO . Cuando el estómago detecta que está lleno , envía señales al cerebro para que deje de comer . El agua puede ayudar a ocupar espacio en el estómago , lo que produce una sensación de plenitud y reduce el apetito.

2.EL AGUA AUMENTA LA QUEMA DE CALORÍAS . Algunas investigaciones indican que el agua puede ayudar a quemar calorías . De hecho , en un estudio de 2014 , 12 personas que bebieron 500 ml de agua fría y a temperatura ambiente experimentaron un aumento en el gasto de energía . Quemaron entre 2 y 3 por ciento más calorías de lo normal en los 90 minutos después de beber el agua.

3.EL AGUA PUEDE REDUCIR LA INGESTA TOTAL DE CALORÍAS LÍQUIDAS . Es fácil acumular calorías líquidas tomando refrescos , zumos , café o té dulce . Por ello , reemplazar algunas de estas bebidas por agua u otras bebidas sin calorías , como el té de hierbas , puede tener beneficios de pérdida de peso a largo plazo.

4.EL AGUA ES NECESARIA PARA QUEMAR GRASA . Sin agua , el cuerpo no puede metabolizar adecuadamente la grasa almacenada o los carbohidratos . El proceso de metabolizar la grasa se llama lipólisis . El primer paso de este proceso es la hidrólisis , que ocurre cuando las moléculas de agua interactúan con los triglicéridos ( grasas ) para crear glicerol y ácidos grasos . Por lo que beber suficiente agua es esencial para quemar la grasa de los alimentos y bebidas , así como la grasa almacenada.

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04/12/2020

Muy buenos días 🌞🏋🏻‍♂️
El jengibre es una raíz de planta con múltiples beneficios para el cuerpo y para la salud en general . Durante siglos se usó en la dieta típica de distintas culturas gracias sus propiedades naturales y de carácter nutritivo . Aumentar la temperatura del cuerpo en la gente friolera , acelerar el metabolismo , aumentar la libido o contribuir a evitar náuseas y mareos durante el embarazo son algunos de los beneficios de este alimento . En este post veremos los beneficios que aporta el jengibre para el cuerpo humano , así como las distintas maneras que tenemos para ingerirlo , que puede ser tanto de manera líquida como sólida . El jengibre , conocido también como kion o quion , es una planta aromática que ha sido objeto de estudio durante siglos gracias a sus efectos saludables y curativos . Pertenece a la familia de los tubérculos , y es un rizoma subterráneo . Se trata de un anti inflamatorio natural que ayuda a combatir diversas enfermedades cardíacas , digestivas o respiratorias . El jengibre supone encontrar en un solo alimento toda una concentración de beneficios y compuestos , tales como vitaminas , minerales , aminoácidos o aceites esenciales para nuestra salud . En cuanto a las vitaminas , este tubérculo es rico en Vitaminas By C , además de ser también rico en minerales como el aluminio , fósforo , calcio y el cromo . Éstos son algunos de sus beneficios :
•Combate las náuseas.
•Favorece la digestión.
•Es un Antiinflamatorio natural.
•Combate afecciones de garganta.
•Es termogénico.
•Acelera el metabolismo.
•Aumenta la libido.
•Mejora la circulación.
•Previene enfermedades cardíacas.
¿Y vosotros lo tomáis?🏋🏻‍♂️
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