Josh Ricart 71 Trainer

24/10/2026

Hi ha victòries que valen molt més que una posició al podi. Victòries que no s’expliquen només amb quilòmetres, desnivell o temps, sinó amb tot allò que hi ha al darrere i que gairebé ningú veu.Ser professional del trail és molt més que córrer per les muntanyes. És conviure amb una exigència constant, portar el cos i la ment al límit, entrenar quan costa, conviure amb la incertesa i aprendre a gestionar allò que no pots controlar: les lesions, els problemes físics, els abandonaments i els moments en què sembla que tot allò pel que has lluitat s’allunya.Des d’aquelles grans actuacions a la Desert Rats i la Transgrancanaria, amb dues segones posicions, fins als 120 km de la Mozart 100 del 2025, on vas aconseguir la teva última victòria, el camí no ha estat fàcil. Després van arribar les dificultats físiques, la lesió i aquell abandonament a l’UTMB Mont-Blanc que, segurament, va deixar moltes preguntes i moments difícils.
Però el trail també és això. Acceptar que no sempre les coses surten com les havies imaginat. Entendre que, per molt que t’esforcis, no sempre tens el control del resultat. I, malgrat tot, trobar la manera d’aixecar-te, continuar treballant i tornar-ho a intentar.I avui, a la Plugia by UTMB, a Itàlia, amb 84 km, tornes a trobar-te amb la victòria. No és només tornar a pujar al primer calaix. És la recompensa a tota una etapa de paciència, de lluita, de dubtes i d’esforços silenciosos. És recordar que, encara que el camí no sempre sigui el que voldríem, continuar caminant pot portar-nos de nou a llocs que semblaven llunyans.
I en aquest camí hi ha una altra part fonamental que sovint no es veu prou: l’equip de professionals que t’acompanya, et cuida i treballa perquè puguis continuar perseguint els teus somnis. Fisioterapeutes, podòlegs, biomecànics i preparadors físics que, amb els seus coneixements, la seva dedicació i la seva feina, t’ajuden a superar obstacles i a tornar a trobar la millor versió de tu mateixa.Un equip de persones que treballa al teu costat, encapçalat per Ruben Bona, i que també forma part d’aquesta victòria.

12/09/2026

51.Fa un any, quan en feies 50, et vaig escriure tot el que havíem viscut durant aquells primers mesos. Et parlava de la ventada fresca que havies portat a la meva vida, de la complicitat, de les rialles, de les aventures, de la tendresa i d’aquella sensació tan bonica d’haver trobat algú amb qui el ritme encaixa.
Avui, un any després, miro enrere i penso que aquella ventada no només va passar… es va quedar. I s’ha convertit en molt més.
En quilòmetres compartits, en matinades, en bicicletes, en curses, en muntanya, en mar, en concerts, en nits de ball, en converses interminables i també en aquells moments senzills en què no cal fer res per sentir que estem bé. Hem rigut molt. Hem viscut molt. Hem après l’un de l’altre. I, sobretot, ens hem anat coneixent de veritat.
He descobert una Montse sensible, valenta, intensa, generosa, amb una manera molt seva d’estimar i de cuidar. Una dona que sap estar, escoltar, empènyer quan toca i donar calma quan la necessito.
I entre tanta energia, tanta vida i tantes ganes de menjar-nos el món, hi ha una cosa que valoro especialment:
la pau que sento quan estic amb tu.
No sé què ens portaran els propers anys. Però sí sé que vull continuar descobrint-los al teu costat. Continuar sumant aventures, quilòmetres, rialles, abraçades, nits, silencis i tots aquells petits moments que, sense adonar-nos-en, acaben sent els que més recordem.
Perquè si alguna cosa tinc clara després d’aquest any i nou mesos és que haver-te trobat ha estat una de les meves grans sorts.
I avui, en el teu dia, només et puc desitjar una cosa:
Que continuïs tenint motius per somriure, somnis per perseguir, ganes de viure i molta gent al teu costat que t’estimi com mereixes.
Per molts i millors, Montse. ❤️
I si la vida em deixa triar amb qui continuar compartint aquest camí…
et torno a triar a tu. La meva sort

10/08/2026

Dia 7: Col du Pré + Col du Méraillet + Cormet de Roselend
Després de canviar de base i instal·lar-nos a Brides-les-Bains, tocava tornar a les carreteres alpines. Aquest cop ens desplacem fins a Beaufort, un dels pobles més bonics de la zona de Savoia, per fer una ruta circular que ens portaria per tres ports i un dels paisatges més espectaculars de tot el viatge.47 km · +1.450 m · 3 h de bicicleta
Col du Pré: El primer gran repte del dia, i probablement va ser una de les sorpreses del viatge.
És un port molt menys conegut que els grans noms del Tour, però dur i espectacular. La carretera s'enfila ràpidament des de Beaufort, amb trams exigents i un traçat molt estret i sinuós.
A mesura que guanyem altura, el paisatge s'obre i apareixen unes vistes impressionants sobre les muntanyes de la Savoia.
I el millor és que el Col du Pré està pràcticament enganxat al Cormet de Roselend, formant una combinació espectacular.
Col du Méraillet; Després de coronar el Pré, baixem cap a la zona del Col du Méraillet, un petit coll que ens porta directament cap a un dels grans protagonistes del dia: el llac de Roselend.
Aquí el paisatge canvia completament.
La carretera ressegueix el llac entre muntanyes verdes i enormes parets de roca, amb l'aigua apareixent i desapareixent entre les corbes.
És un d'aquells llocs on més que mirar el Garmin... mires al voltant.
I finalment arriba el gran nom del dia: el Cormet de Roselend, a uns 1.968 metres d'altitud.
És un port habitual de les grans rutes ciclistes dels Alps i també ha estat escenari del Tour de França.
L'ascensió final és espectacular. A mesura que puges, el llac de Roselend queda cada vegada més avall i les vistes s'obren sobre tot el massís.
El contrast entre el blau del llac, els prats alpins i les enormes muntanyes que l'envolten fa que sigui probablement un dels paisatges més bonics que hem vist durant aquestes vacances. I després de coronar, només queda gaudir de la baixada i tancar aquesta circular.47 km, +1.450 metres i 3 hores.Una etapa més curta que les anteriors, però amb una intensitat enorme.
I sobretot, una d'aquelles rutes que demostren que als als Alps no sempre cal buscar els ports més famosos.

10/08/2026

06/08/2026

Dia 3: Col du Télégraphe + Col du Galibier
El tercer dia ens esperava una de les etapes més mítiques de tots els Alps: Col du Télégraphe + Col du Galibier, una ascensió inseparable que ha escrit algunes de les pàgines més grans de la història del Tour de França.
El Col du Télégraphe (1.566 m) és el preludi perfecte. Des de Saint-Michel-de-Maurienne són 12,1 km amb 852 m de desnivell i un pendent mitjà del 7%. Una pujada constant, envoltada de bosc, que et va desgastant abans d'afrontar el veritable gegant.
Després d'un breu descens fins a Valloire, comença l'ascensió al Col du Galibier (2.642 m), un dels ports més emblemàtics del món. Des d'aquí encara queden 18,2 km, amb 1.245 m de desnivell i una pendent mitjana del 6,8%. A mesura que guanyes alçada, desapareixen els arbres i s'obre un paisatge d'alta muntanya senzillament espectacular.
El Galibier ha estat protagonista del Tour de França des del 1911, convertint-se en un símbol del ciclisme. Coronar els seus 2.642 metres és un somni per a qualsevol ciclista.
Els paisatges són difícils d'oblidar. Primer puges per la vall de la Maurienne, travessant Saint-Michel i Valloire. A partir d'aquí, la carretera s'enfila entre prats alpins, torrents i cims escarpats. Ja a la part alta, les vistes abracen el massís dels Arves, amb les seves agulles de roca, la vall de Valloire als teus peus i un immens paisatge mineral que transmet la grandesa dels Alps.
L'últim quilòmetre és especial. L'oxigen escasseja, les cames pesen, però cada pedalada et recorda que estàs pujant un dels colossos més mítics del ciclisme mundial.
70 km, 2.200 metres de desnivell i 5 hores de bicicleta.
Un dia d'aquells que no s'obliden. Per la història, per la duresa... però sobretot per la bellesa dels paisatges. El Télégraphe i el Galibier són molt més que dos ports: són una experiència que qualsevol amant del ciclisme hauria de viure almenys una vegada

05/08/2026

Dia 4 – Col du Glandon + Croix de Fer ⛰️🚴
Després d'haver superat el Mont Ventoux, l'Alpe d'Huez amb el Col du Sarenne, i el binomi Télégraphe + Galibier, avui ens esperava una altra de les grans icones dels Alps francesos: la Croix de Fer.
Aquest port, situat a 2.067 metres d'altitud, és un dels grans clàssics del Tour de França. Des de principis del segle XX ha estat protagonista d'algunes de les etapes més èpiques de la cursa, amb atacs memorables i autèntiques batalles entre els millors escaladors del món. Comparteix els últims quilòmetres amb el Col du Glandon, fet que converteix aquesta zona en un autèntic temple del ciclisme.
Nosaltres l'hem pujat des de La Chambre: 24,2 km, 1.273 metres de desnivell positiu i un pendent mitjà del 5,3%. Però les xifres poden enganyar. És un port molt irregular, amb petits descansos, algun fals pla i fins i tot una curta baixada abans de l'última ascensió. Això obliga a canviar constantment el ritme i fa que les rampes de dos dígits es facin encara més exigents. Els últims quilòmetres, envoltats de llacs d'alta muntanya i prats alpins, són senzillament espectaculars.
I, com no podia ser d'una altra manera... la Montse m'ha tornat a fotre canya. Sempre uns metres per davant, fent-me perseguir-la revolt rere revolt, reptant-me a no afluixar i a no deixar de pedalar. He de reconèixer que tenir algú així al costat et fa treure forces d'on sembla que ja no en queden.
Un altre gegant conquerit. Les cames ja comencen a notar tots els ports acumulats, però el privilegi de pedalar per aquests escenaris compensa qualsevol esforç. Els Alps no només es pugen amb les cames; també es pugen amb el cor.

05/08/2026

Vacances als Alps Dia 1: Mont Ventoux, el Gegant de la Provença.No estava als Alps, però era impossible començar aquest viatge sense passar abans pel Mont Ventoux, una de les ascensions més mítiques del ciclisme mundial. Amb els seus 1.909 m d'altitud, és conegut com el Gegant de la Provença per la seva silueta imponent i el seu característic cim blanc, pelat i castigat pel vent.
El Ventoux es pot pujar per tres vessants principals:
Bédoin, la més clàssica i la que ha fet famosa el Tour de França.
Sault, més llarga però molt més suau.
Malaucène, la més exigent i irregular, amb rampes que arriben al 17%.
Nosaltres vam optar per una ruta circular, pujant per Malaucène i baixant per la cara clàssica de Bédoin, per completar una de les millors experiències que es poden fer en aquest port llegendari.
Però el dia ja prometia abans de començar...
Després de 5 hores de viatge, arribàvem a Bédoin cap a les 9 del matí. Tot semblava anar rodat... fins que vaig descobrir que la patilla del canvi estava doblegada. Per sort vam trobar una botiga que ens la va redreçar i vam poder continuar.
Quan ja semblava que la mala sort havia passat, al km 6 del port... punxada! I durant el canvi de càmera... segona punxada. Tocava baixar fins a la furgoneta, carregar la bicicleta i tornar una altra vegada a la botiga.
Resultat: a les 14 h, amb 33 °C, començàvem finalment a pedalar.
Van sortir 61 km, 2.000 m de desnivell i 4 h 23 min de bicicleta.
Una etapa èpica, marcada per la calor, les fortes rampes, el cansament acumulat del viatge, les poques hores de son... i, sobretot, per les ganes de començar aquestes vacances fent honor a un dels ports més mítics del món.
I com si això no fos prou... encara ens esperaven 3 hores més de cotxe fins a Bourg d'Oisans, la nostra base per afrontar els grans colossos dels Alps.
Les vacances no podien començar de manera més intensa.

19/07/2026

Entre el blau del mar i la llum de l'alba, Badalona ens recorda que l'estiu no és només una estació, és una manera de viure. ☀️🌊
Tenir el mar a tocar és un privilegi. Sortir amb el paddle surf quan el sol comença a despertar, nedar en aigües tranquil·les, remar, respirar profundament i desconnectar del ritme del dia a dia.
L'estiu és moviment, salut i llibertat. És aprofitar cada sortida de sol, cada capvespre i cada instant que el Mediterrani ens regala.
A Badalona tenim la sort de poder viure l'esport a l'aire lliure gairebé cada dia. Cuidem el nostre cos, gaudim del nostre entorn i fem que aquest estiu sigui una col·lecció de moments inoblidables.
Viu l'estiu. Viu el mar. Viu Badalona. 💙
Sunrise Mar CostaBarcelona OutdoorLife Esport VidaActiva HealthyLifestyle GaudeixElMoment EntrenaALaireLliure FitzoneR71 BadalonaBeach Catalunya SummerVibes MarIMuntanya BonDia