Yoga Raíz

Escuela de Yoga en San Lorenzo de El Escorial que desarrolla una enseñanza centrada en las personas, siguiendo la tradición de T. Krishnamacharya.

Escuela de Yoga en San Lorenzo de El Escorial
Clases de Vinyasa Krama
Todos los niveles son bienvenidos
Formación para profesores/as de Yoga
Filosofía - Pedagogía - Práctica Clases grupales con diversidad de horarios y propuestas para todos los niveles, donde se respeta el progreso personal de cada alumno/a, su motivación y sus propias necesidades. Clases individuales para personas que busquen un trabajo específico y personalizando, con posibilidad de enfoque terapéutico. Un espacio amplio y cálido para una experiencia que serene los sentidos y despierte el potencial de cada persona para mejorar en lo cotidiano. Dos salas, una recepción, baño, duchas y office. Un lugar con todo lo necesario para otras actividades vinculadas con el aprendizaje y el trabajo personal.

18/09/2026

¿Conoces el meme que dice: si yo fluyo, pero quiero saber cuándo, cómo y dónde? 😅

A veces, la práctica de yoga llena de normas e instrucciones es carne de cañón para alimentar ese patrón.

¿Cómo colocarte en el lado correcto en esa línea fina entre hacer con intención o pretender controlarlo todo?

Vinyasa Krama y en general el enfoque del yoga de Krishnamacharya sin duda me lo ha enseñado.

Aplicar el principio pedagógico de Krama (etapas, progresión) no solo en lo postural, sino también en el manejo de la respiración, es con diferencia la herramienta que potencia que, lo bueno que aprendes de ti en la esterilla, se asiente en ti de una forma natural y te lo lleves a la vida con más facilidad.

Si quieres conocer e investigar más la aplicación práctica de Krama tanto en las posturas como en la respiración, y descubrir que hay otra forma de practicar Vinyasa, sin prisa, ni postureo, ni autoexigencia, en mi newsletter encontrarás contenido muy práctico y pedagógico, con el que impulsarás tu práctica personal.

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🫂Compártelo con quien lo pueda aprovechar.

16/09/2026

¿Cuándo fue la última vez que tuviste “un buen viaje” en una clase de yoga?

Me refiero a esa sensación en la que el tiempo se suspende, no sabes muy bien dónde has estado o te has sentido expandida e infinita en el espacio.

En mi caso, hace mucho tiempo que no me pasaba.
De hecho, no tiene porqué pasar siempre y engancharnos a eso llena la práctica de expectativas y frustraciones.

Pero cuando pasa… saborearlo aunque sea un poquito, transforma muchas cosas.

Y me sucedió hace pocos días. Simplemente en el paso de un ejercicio de respiración sentada a descansar tumbada, para continuar profundizando.
Fue una pausa de un minuto que yo viví como si fuera una eternidad gozosa.

Esa pausa inteligente y precisa me ayudó también a intensificar el trabajo posterior de una forma fácil, accesible y placentera.

Esta es una de las maravillas de experimentar un trabajo de respiración y pranayama como eje nuclear en determinadas clases de yoga.

En el post te cuento otros beneficios y aprendizajes que te puede aportar trabajar de forma especifica alguno de los elementos de prāṇāyāma (inhalación, exhalación, ratios, retenciones...), de forma accesible y progresiva en tu práctica de yoga.

Y el miércoles 30/09, a las 19h, ofrezco una clase online gratuita para que puedas probar este enfoque y conozcas cómo lo vamos a desarrollar durante las 10 sesiones que impartiré este trimestre, dedicadas específicamente a respiración y pranayama en una clase de yoga, pasando previamente por asana y vinyasa.

Si deseas apuntarte a la clase gratuita, escríbeme para asegurar tu plaza. 💬 📩

No te aseguro un buen viaje, porque no depende de mí. Pero sí te ofrezco la posibilidad de espaciar el tiempo y asomarnos a ver qué (nos) pasa.

💛

07/09/2026

Hace tiempo que doy clases online y este trimestre me apetecía cambiar un poco el formato.En lugar de plantear una clase semanal sin más, he querido concentrar el trabajo en 10 sesiones con un hilo común.

Quiero dedicar este tiempo a algo que para mí es fundamental en la práctica: aprender a relacionar el movimiento con la respiración y la respiración con lo que sucede dentro.

Comparto un programa en el que, ademas de un trabajo de precisión e intención con el cuerpo a través de Vinyasa Krama, cada clase estará destinada a explorar y profundizar en los diferentes elementos de la respiración en pranayama, que consiguen que nuestro estado cambie de verdad y que la mirada por dentro, como por fuera, sea otra.

Habrá días para movernos más.
Otros para quedarnos más cerca de la respiración.
Habrá prácticas que nos lleven a observar, otras a sostener y otras simplemente a estar.

Me interesa que al terminar estas diez semanas no tengas solamente diez clases hechas. Sino que hayas afinado la capacidad de observar qué necesitas y de hacer algo con ello.

Que puedas reconocer cuándo una práctica te conviene más que otra.
Que sepas cuándo tiene sentido insistir y cuándo cambiar el rumbo.
Que la respiración deje de ser algo que ocurre mientras haces las posturas y se convierta en una parte transformadora de tu práctica.

Y, sobre todo, que volvamos a darle tiempo a algo que en las clases de yoga actuales suele quedar bastante silenciado: la posibilidad de investigar.

El trabajo con la respiración es calma y transformación. Porque, abordándolo de una forma progresiva y accesible, se despiertan procesos internos que son la semilla para transitar los desafíos del día a día, con mayor perspectiva y resiliencia.

Deseo recuperar y compartir aquellos aspectos del yoga que más te aporten orden y claridad para el momento que estás transitando.

Empezamos el miércoles 7 de octubre.
El 30 de septiembre habrá una clase abierta y gratuita para que puedas probar de cerca esta propuesta.

Escríbeme para reservar tu plaza.

30/06/2026

Taller de despedida. De la temporada y quién sabe de qué más. Pero eso ahora no importa.

Si quieres que tu práctica de yoga te acompañe en cualquier escenario estas vacaciones(“venga, practico un ratito antes de que amanezcan todxs” o “qué agustito moverse y respirar un poco a la fresca de este camping mientras hacen la cena”) en este taller vas a aprender a personalizar secuencias y técnicas, de verdad.

Con sabiduría y también por puro placer.

Pero sobre todo, este es un taller online diseñado para
deshacer el mecanismo de la prisa, el control y la inmediatez que gobierna nuestras acciones.

Porque aunque estemos en vacaciones, nos cuesta soltar ese patrón controlador que nos acompaña durante todo el año.

Un taller en el que aprenderás a:
👉🏻Reenfocar la práctica de Vinyasa desde la sencillez de sus bases.
👉🏻Acomodar tu práctica a tus necesidades actuales, desde el tiempo natural de tu respiración.
👉🏻Ralentizar la inercia mental, entrenando la capacidad de foco y autoconocimiento.

Vinyasa no es un estilo de yoga. Es una herramienta de la práctica. Y como tal, su poder reside en saber utilizarla.

Vinyasa te enseña a regular tus tiempos de una forma realista, a convivir con un ritmo y un carácter que te permite sostener las situaciones en las que no siempre tienes el control.

Vinyasa, ma non troppo.
La práctica.
La vida.
Pero no muy deprisa.

DOMINGO • 26 de julio • de 8h a 11h
(horario a prueba de olas de calor 😅)

Aprende a regular tus tiempos, haciendo lo que te hace bien. 💛

👇🏻Escríbeme para estar dentro.

27/06/2026

Que mala costumbre tiene el yoga de enseñar lo que nos pasa de verdad 😅

01/06/2026

Lleva un rato en la bañera y tiene que salirse para subir ya a la cama. Obviamente no quiere.

- Venga, Asón. Vamos a salir.
- Es que estoy haciendo yoga.

Tiene dos años y medio y maneja a la perfección la manipulación emocional.

Asumo cuando me interrumpe la práctica y entonces le enseño que en perro boca abajo puede exhalar mejor y que en cobra puede inhalar mejor.

Juega a hacer torres con los bloques de yoga. Y, de alguna manera, hacer el pino “como Bingo” también lo considera hacer yoga.

Anoche salimos al patio y dijo:
- Es de noche. Está oscuro. ¡No puedo contemplar! ¿Qué hacemos, mamá?
Y yo le dije que podíamos contemplar dentro.
Emilio sonrió y me dijo que cada cosa a su tiempo.

Ni siquiera sabemos de dónde sacó eso de “contemplar”. Pero le dijimos que contemplar la noche también era un buen plan, así que nos sentamos fuera un ratito.

Están cambiando muchas cosas. El yoga hacia fuera llegó para quedarse. Pero sin duda alguna, su poder para ayudarnos a vivir las cosas desde otro lugar, sigue residiendo en lo cotidiano y en lo íntimo de la práctica. Eso que hacemos sin tener que explicar tanto. Solo en diálogo con tu búsqueda y tu sentir, que no es poco.

Las conversaciones con Asón me devuelven lo que aún conservo como esencial. En cambio, cada vez que entramos en esta red social se nos despierta más la insuficiencia, que la capacidad.

Y yo deseo hablaros desde ahí, desde lo humano, la capacidad y la posibilidad. Que recuperemos el carácter cotidiano y reflexivo y que podemos contagiarlo a los demás.

20/01/2026

Aquí (se) pasan cosas 💛 No es el espacio más amplio, pero últimamente, la habitación de mi hijo, es el lugar que siento más íntimo para mi práctica personal.

Hace tiempo que solté lo del sitio perfecto o el momento perfecto. Y qué a gusto. Y qué fácil sale.

22/12/2025

Como al año nuevo, también le solemos “pedir cosas” a la práctica de yoga.

Que nos haga más flexibles, más delgadas, más aesthetics, más pacientes, más calmadas…

Pero hasta en la práctica de yoga se nos cuelan deseos que no son nuestros.

Las imágenes de esta publicación son una propuesta para que te escuches de verdad y en 2026 te acerques a la práctica que realmente deseas.

Te animo a convertir un gesto pasivo con tu móvil en un instante nutritivo.

Y si quieres comentar, comenta.

Que lo disfrutes 🧘🏼📝💛😘

¡Felices fiestas!

10/12/2025

Hubo unos años donde ser profesora de yoga era relativamente sencillo.

Las clases se llenaban rápido y el proyecto iba “solo”. Eran tiempos en los que decías: “solo con moverlo un poco en Instagram o aparecer en Google me va bien”.

Hoy nos encontramos con muchísima oferta de clases, mucho ruido a nuestro alrededor, y una gestión sostenida en el sobre esfuerzo constante y el agotamiento.

Cuando pusimos en marcha La Corrala, fue porque detectamos esa necesidad: hay mucho agotamiento y faltan perspectivas sobre cómo abordar nuestro proyecto como profesoras de yoga de forma sostenible, sin reventarnos en el camino.

Porque también es un proyecto vital.
Y no debe arrasar nuestra energía.

“Propósito” es un retiro para profesoras de yoga, para reflexionar, redefinir y compartir con más claridad y cercanía.

Durante un fin de semana crearemos un espacio de práctica, reflexión y estrategia —una especie de laboratorio colaborativo entre profesoras— donde podrás revisar e impulsar tu camino profesional desde los cuatro ejes que lo sostienen: tu práctica personal, tu pedagogía, tu proyecto y tu comunicación.

Será un espacio íntimo, con un grupo reducido, donde podremos dedicar tiempo y energía a crear un mapa y un plan de acción (que sobre pensar nos gusta mucho pero eso agota también) que nos permita cuidar nuestra salud, nuestra energía y nuestro negocio.

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Dirección

Calle Pozas 53 Local 2
San Lorenzo De El Escorial
28200

Página web

http://www.yogaraiz.com/

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