Funes - Evaluación Y Planificación Deportiva

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San Cristóbal de La Laguna
Funes - Evaluación Y Planificación Deportiva

Valoración Funcional y Biomecánica. Ayudamos a corregir tu postura y técnica deportiva. Nos centramos en la prevención y readaptación de lesiones.

Especialistas en planificación y programación del entrenamiento de fuerza y de resistencia. Ajustamos las cargas de entrenamiento a tu disponibilidad. Determinamos umbrales de lactato para individualizar las cargas; realizamos valoraciones biomecánicas para ajustar la posición de tu bicicleta o mejorar la técnica de carrera. Te ayudamos a mejorar aspectos técnicos y perceptivos - motrices específicos a tu modalidad deportiva: salto, velocidad, lanzamiento...

21/09/2026

Prescripción de ejercicios según los resultados de la Dinamometría a en
¿Quieres optimizar el rendimiento de tus entrenamientos?
ℹ️ 660 09 61 62
📍 Tenerife

18/09/2026

Fuerza medida. Rendimiento optimizado 💪

Así trabajamos en 4DSAB la valoración dinamométrica de , semifinalista europeo con la selección española de 4x400.👇🏻

DINAMOMETRÍA | nos permite medir con precisión la fuerza muscular en puntos clave del cuerpo del deportista. A partir de esos datos, diseñamos una prescripción de ejercicios personalizada, pensada para corregir desequilibrios, prevenir lesiones y exprimir cada vatio de rendimiento.

Porque no se trata de entrenar más — se trata de entrenar mejor, con la información precisa.
¿Quieres saber cómo está tu fuerza muscular?
ℹ️ 660 09 61 62
📍 Tenerife 👉 Link en bio para reservar tu valoración

15/09/2026

De Tenerife a la semifinal de Europa 🇪🇸🏃‍♂️

debutó este verano con la selección española en el 4x400 en el Campeonato de Europa de Birmingham. Se quedó a solo 8 centésimas de la final. NOVENOS de Europa.

El éxito es el titular, pero detrás hay: lesiones, un cambio de modalidad, constancia, estrategia y un equipo trabajando en la misma dirección — con su padre y entrenador, , a la cabeza.

En 4DSAB tuvimos el privilegio de sumar nuestra pieza: una valoración dinamométrica que nos permitió diseñar una prescripción de ejercicios a medida para su rendimiento.

🏅 Récord de Tenerife 🥈 2º en el ranking canario 6º en el ranking nacional 4º en el Campeonato de España absoluto de Málaga (45.94 en 400 lisos)

Así se construye el éxito: con datos, ciencia y trabajo en equipo.

📍 Tenerife | Valoraciones deportivas de alto rendimiento 👉 660 09 61 62

10/09/2026

| Umbrales lácticos

❔Cómo ayuda, conocerlos, en la planificación y mejora del rendimiento deportivo: 👇
✅ Define zonas de entrenamiento objetivas: en lugar de usar solo %FC o sensaciones.
✅ Personaliza la carga: permite decidir cuánto volumen/intensidad tolera el deportista en cada zona y evitar entrenar “en la zona equivocada”.
✅ Ajusta estrategia de competición: ayuda a elegir ritmos sostenibles para triatlón, contrarreloj, etc., y a planificar bloques de intensidad.
✅ Detecta problemas de recuperación o sobreentrenamiento.

🟢 Las pruebas de máximo estrés cardiorrespiratorio requieren un Test de esfuerzo médico en los seis meses previos a la prueba.

4DSAB | Evaluación y Planificación deportiva

ℹ️ Pide cita | 660 09 61 62

08/09/2026

💪🏻 El entrenamiento de fuerza a a partir de los 50, es la actividad deportiva más importante. El ejercicio funcional es la disciplina que mejor se adapta a cada persona:
✅ Fortalece la estructura ósea y muscular.
✅ Mejora la flexibilidad y agilidad en el movimiento.
✅ Los ejercicios personalizados se ajustan a las capacidades, necesidades y rutinas.
Sala Funes Evaluación y Planificación Deportiva. Entrenamiento personalizado
ℹ️ 660 09 61 62
🏃🏻♥️🧠

04/09/2026

Tarifas para las Pruebas de Esfuerzo Deportivas
✔️ Vo2max - 200 €
✔️ Umbrales con gases y lactato - 250 €
✔️ Umbrales con lactato - 200 €

ℹ️ 660 09 61 62

02/09/2026

❓ Sabías que...
Con la edad vamos perdiendo la flexión dorsal del pie, y que esta limitación se asocian con la mayoría de la lesiones del tren inferior.
👉 Y Balance Test-
✔ Indica el riesgo de lesiones relacionadas con el complejo cadera-rodilla-tobillo.
✔ Desafía la estabilidad dinámica general de nuestro deportista y pone en valor el control motor distal, equilibrio y la flexión dorsal.

Funes - Evaluación Y Planificación Deportiva 👇
📲 660 09 61 62

31/08/2026

El Test de esfuerzo deportivo te ayuda a mejorar tus marcas⏱️

4DSAB | Evaluación y Planificación deportiva
ℹ️ 660 09 61 62

30/08/2026

¡La vuelta al gimnasio! 💪

📅 El martes 1 de septiembre vuelven los entrenos en la Sala Funes Evaluación y Planificación Deportiva:

🕛 Horario:
Lunes y martes - 17:30 hs. a 21:00 hs.
Jueves - 17:00 hs. a 21:00 hs.

26/08/2026

360º

✔️Evaluación Deportiva
✔️Evaluación Biomecánica
✔️ Test de Esfuerzo deportivo
✔️ Planificación Deportiva

👉 Siempre personalizado para cada deportista (nivel, edad, metas) y orientado a la disciplina deportiva que practica.
ℹ️ 660 09 61 62

Dirección

Cª\ Carretera General La Cuesta, N. 4, 1º
San Cristóbal De La Laguna
38320

Página web

http://www.4dsab.com/

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