Lunes 16:30 - 21:30 Martes 16:30 - 21:30 Miércoles 16:30 - 21:30 Jueves 16:30 - 21:30 Viernes 16:30 - 19:30

Décacross

Conoce el método Deca y obtén resultados visibles , progresivamente, en constan

03/04/2023

Desde hoy estrenamos nuestro nuevo horario de mañana de lunes a viernes a partir de las 8:30. También seguiremos con nuestro horario de sábados de 10:00 a 12:00.

08/01/2023

Decide dar el paso y haz un cambiodisruptivo. 💎

Si buscas que 2023 sea el año en que por fin cumplas tus propósitos, y el deporte es uno de ellos, ponte en contacto con nosotros. 📥

¡Juntos lo lograremos! 💪🏽

#2023

Credits: benjaminviulet

29/11/2022

¡Vuelven los talleres a Decacross! 🤸🏻‍♀️

A partir de diciembre de 2022 podrás venir con tu peque a entrenar. De esta manera puedes disfrutar de ese ratito para ti que muchas veces echas en falta 🧘🏽

Acude a nuestro centro o envíanos un mensaje y te informaremos de todo 📥

23/11/2022

¡En Décacross nos unimos al Black Friday! Pero por muy poquito tiempo ⏳🧐 ¡Así que no lo dejes escapar! 🤪

07/10/2021

Evento organizado por para aportar nuestro granito de arena, ante la situación actual de La Palma y sus afectados. 💚

Cross Training impartido por

Confirma tu asistencia en nuestra web en la sección "eventos" 🗓
@ San Cristóbal de La Laguna

06/10/2021

Súper clase de autosuperación en D-Strong 💪

05/10/2021

Hemos oído hablar miles de veces del temido efecto rebote. Pero... ¿verdaderamente sabemos lo que es? 🤔

Tal y como indica la imagen, el efecto rebote es la casi "inmediata" subida de peso, tras la pérdida del mismo, consecuencia de una dieta / alimentación restrictiva o hipocalórica. ❎

Ello se debe a que durante la dieta, nuestro organismo se pone en "modo ahorro de energía",🔋es decir, al estar ingiriendo tan pocos alimentos, el cuerpo adopta una postura de defensa, ahorrando todos aquellos nutrientes que pueda, y cuando la dieta finaliza, y se vuelve a comer con "normalidad", el cuerpo aprovecha a recuperar lo perdido y a tomar nutrientes en exceso por si ese momento de deficiencia vuelve a ocurrir. ‼️
También, con este estilo de dietas, se pierde más masa muscular que grasa - lo cual es, habitualmente, lo contrario a lo que buscamos.
Una vez terminada la dieta, muchas personas vuelven a su alimentación anterior, la cual, si no es saludable, contribuye también en gran medida a ese aumento.

Ahora te preguntarás... ¿cómo lo podemos evitar? Muy sencillo. ✅

1. No acudas a dietas muy restrictivas o agresivas. Lo recomendable es siempre comer de forma saludable y no perder más de 1 kg semanalmente (dependiendo de la persona).
2. Más que una dieta, debes pensar en cambiar los hábitos alimenticios a unos más saludables.
3. Complementar una alimentación saludable con deporte, es la guinda del pastel. No solo aportarás a tu cuerpo los nutrientes necesarios e imprescindibles, sino que también ejercitarás tus músculos, favoreciendo la quema de grasa.

¿Fácil no? 😂

28/09/2021

Como has visto, 1 kilo de grasa pesa lo mismo que 1 kilo de músculo. ⚖️ ¿La diferencia? La densidad.

Y es que, no todos los kilos son iguales. De hecho, tu peso corporal total no es un indicador claro de cómo te ves o de los riesgos para la salud que puedes enfrentar. 🏥

Dos personas distintas que pesan lo mismo, pueden verse muy diferentes cuando una tiene un alto porcentaje de grasa y la otra tiene un alto porcentaje de músculo. ❎

El músculo también tiene una función diferente a la grasa. ✅ La grasa ayuda a aislar el cuerpo y atrapar el calor corporal. El músculo acelera tu metabolismo. Esto significa que cuanto más músculo tengas, hay más posibilidades de quemar más calorías cuando estés en reposo. ♨️

21/09/2021

Les Mills Body Pump en .0. 🏋‍♀️🏋

Para todas las personas, todos los niveles. 🔝

¿Te lo vas a perder? 😱

15/09/2021

Oímos hablar en muchas ocasiones sobre el metabolismo lento, pero... ¿Sabemos lo que es? 🤔

El metabolismo son aquellas reacciones químicas del cuerpo, que convierten o usan energía (como la respiración 😤 o la digestión 🍽).

Hay poca evidencia científica que demuestre que consumir determinados alimentos o hacer ejercicio en demasía producen una aceleración a largo plazo del metabolismo. Sin embargo,
estos pequeños trucos sí sirven para dar un estímulo a ese metabolismo que en ocasiones llamamos (inadecuadamente) "lento" 🐌.

13/09/2021

Reanudamos nuestra actividad y con ella, los miniconsejitos. 💡

En esta ocasión hacemos hincapié en la importancia de asesorarse cuando vas a iniciar una actividad deportiva, e incluso cuando la estás realizando. 🤓

Cuando practicas un ejercicio, la ejecución es muy importante ya que de ello depende que no te lesiones 😫.

También es necesario para conocer a fondo el funcionamiento y efectividad del ejercicio que quieres realizar ✅

Hay determinados movimientos que están contraindicados para determinadas patologías 🤕

Consúltanos si tienes dudas y ven a entrenar en Décacross.

12/09/2021

¿Has visto ya nuestro nuevo centro? 😍

¡A partir del lunes 13 de septiembre podrás reanudar tus clases, con el nuevo horario! 🕟

¿Que aún no formas parte del ? 🤯

Reserva tu clase de prueba en nuestra web (https://www.decacross.com/Events/reserva-de-clase-de-prueba/) y ¡entrena
en un ambiente que te encantará! 💘

Dirección

San Cristóbal De La Laguna
38200

Horario de Apertura

Lunes	16:30 - 21:30
Martes	16:30 - 21:30
Miércoles	16:30 - 21:30
Jueves	16:30 - 21:30
Viernes	16:30 - 19:30

Página web

https://www.decacross.com/

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