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10/03/2022

Con mi FOLLOWER N.1 😂❤️😊

23/10/2020

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
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16/09/2020

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02/09/2020

El cinturón nos va a ayudar a mantener una mejor estabilidad del torso y ejercer un plus de fuerza en ciertos ejercicios.

A la pregunta de ¿necesito utilizar un cinturón para entrenar ?
🔸La respuesta es muy sencilla, si eres novato en el mundo de las pesas no te lo aconsejo, debido a que no se desarrollaría el abdomen de manera óptima, perdiendo fuerza y estabilidad en él.
🔸Si llevas años entrenando, lo ideal sería utilizarlo cuando hagamos uso de cargas muy elevadas en momentos concretos.
En el caso de estar usándolo diariamente, ir dejando de utilizarlo poco a poco, haciendo uso de él sólo en las series finales, para ir adaptando de manera progresiva nuestro core, asi podremos fortalecer nuestra pared abdominal.

🔸En resumen el cinturón es un elemento que sólo se debe usar en un nivel intermedio/avanzado, eligiendo el momento de manera estratégica en tus entrenamientos. Un uso del cinturón a la ligera puede ser contraproducente y no es recomendable.

Si necesitas asesoramiento no dudes en contactarme a través del 📲 658029820 o 📩 DM

# transformations # habitossaludables # muscle

15/04/2020

Buenos días, aqui os muestro el trabajo realizado durante todo este tiempo, incluyendo el mes de CUARENTENA. La disciplina es algo que se tiene, un hábito que se fabrica poco a poco, y si se mantiene el ritmo, los resultados llegan. 8,5 kg menos en 17 semanas. Tenemos que recordar que todo es un proceso lento, sin prisa peri sin pausa, del cual se intenta disfrutar de cada instante.
@ Vecindario Gran Canaria

18/03/2020

Vale la pena verlo...🖐

12/12/2019

Los aminoácidos ramificados o BCAA, son componentes esenciales de la musculatura. Cuantos más BCAA pongamos a disposición del organismo mediante la alimentación onlos suplementos alimenticios, mejor puede generar nuevo tejido muscular o evitar la pérdida del existente.
Los BCAA estimulan tu organismo y te ayudan a alcanzar más rápido tu objetivo del entrenamiento.
Los aminoácidos ramificados ( BCAA ) son:
- VALINA
- LEUCINA
- ISOLEUCINA
A diferencia de otros aminoácidos, no se metebolizan a través del hígado, sino que quedan a disposición del organismo de inmediato.

10/12/2019

Un aminoácido esencial es aquel que el organismo no es capaz de sintetizar por sí mismo y, po esto, debemos tomarlo necesariamente desde el exterior a través de la dieta. Además son aminoácidos necesarios para el correcto desarrollo de algunas funciones del organismo.
Los aminoácidos esenciales son:
- Leucina
- Isoleucina
- Valina
- Metionina
- Lisina
- Fenilalanina
- Triptófano
- Treonina
- Histidina
- Arginina

04/12/2019

Hablar de la chirimoya es hacerlo de una fruta que contiene un 20% de carbohidratos, principalmente glucosa y fructosa. Esto hace que sea una buena fuente de energía. También debemos decir que es un alimento con baja densidad energética, nos aporta pocas calorías en relación a su volumen, lo que quiere decir que sacia más que otros alimentos que aportan tantas o más calorías.
Contiene abundantes vitaminas del grupo B y vitamina C, potasio, calcio y hierro.
La chirimoya aporta en torno al 20% de la vitamina B6 que se precisa al día, y un 15% de la B1 y B2.
Sus BENEFICIOS son:
- Regula la tensión arterial
- Fortalece huesos y músculos
- Combate la anemia
- Favorece la digestión

28/11/2019

Scientific Liver Detox de VITOBEST, está compuesto por una mezcla de hierbas, aminoácidos y vitaminas que ayudan a mantener la función hepática saludable y permite al sistema hepático realizar un proceso de desintoxicación para conseguir una adecuada salud.
SLD no es solo un suplemento, ya que incluye cinco envases individuales. Cada envase esta dedicado a una ruta a detoxidicar, de modo que cada uno aborda los distintos mecanismos de detoxificación hepáticos.

27/11/2019

El consumo de chocolate negro tiene muchos beneficios para la salud, siempre y cuando lo comamos de manera frecuente y en porciones pequeñas.
Sus beneficios se basan principalmente en sus contenidos de flavonoides, que son buenos para la salid del corazón, además de funcionar como antioxidante en nuestro organismo.
Algunas de las razones para comer chocolate negro son:
- Es una fuente de antioxidantes.
- Es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir el colesterol y bajar la presión sanguínea (ESTUDIO CIENTÍFICO EFECTOS BENEFICIOSOS DEL CHOCOLATE EN LA SALUD CARDIOVASCULAR)
- Protector del corazón.
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- Estimula el flujo de la sangre al cerebro, mejorando la función COGNITIVA
- Proporciona una piel mas saludable
- Posee minerales esenciales.
- Puede ayudar a combatir la fatiga crónica

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35110

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