08/06/2022
QUINS NUTRIENTS T'APORTA L'ALVOCAT? 🥑
L'equip de dietistes-nutricionistes de a Eurofitness ens treu de dubtes:
El rei de les amanides més instagramers és un fruit ric en greixos insaturats, principalment en greix monoinsaturat que ens ajuda a controlar el colesterol a la sang. 💥
Vaja, que el seu greix és prima-germana una de les joies de la cuina mediterrània: l'oli d'oliva. A més, és font de vitamina E, nutrient essencial que augmenta les defenses antioxidants.
Alguna pega? 🤔
Doncs sí: que és un aliment que recomanem consumir a racions moderades perquè, encara que és saludable, és molt energètic. Recorda que a la teva alimentació saludable has d'introduir, en racions moderades, fonts d'aquests greixos saludables. A més de l'alvocat, pots anar introduint oli d'oliva, fruita seca o peix blau. 🐟
👉 Si vols que el servei de nutrició de a personalitzi la teva dieta, demana cita trucant al 93 218 95 32. Els socis de Eurofitness i de teniu preus especials a consultes presencials i en línia.
---
¿QUÉ NUTRIENTES TE APORTA EL AGUACATE? 🥑
El equipo de dietistas-nutricionistas de en Eurofitness nos saca de dudas:
El rey de las ensaladas más instagramers es un fruto rico en grasas insaturadas, principalmente en grasa monoinsaturada que nos ayuda a controlar el colesterol en sangre. 💥
Vaya, que su grasa es prima-hermana de una de las joyas de la cocina mediterránea: el aceite de oliva. Además, es fuente de vitamina E, nutriente esencial que aumenta las defensas antioxidantes.
¿Alguna pega? 🤔
Pues sí: que es un alimento que recomendamos consumir en raciones moderadas porque, aunque es saludable, es muy energético. Recuerda que en tu alimentación saludable debes introducir, en raciones moderadas, fuentes de estas grasas saludables. Además del aguacate, puedes ir introduciendo aceite de oliva, frutos secos o pescado azul. 🐟
👉 Si quieres que el servicio de nutrición de en personalice tu dieta pide cita llamando al 93 218 95 32. Los socios de Eurofitness y de tenéis precios especiales en consultas presenciales y online.