17/12/2021
🤔 Com gaudir dels banquets sense descuidar l'alimentació?
Són dates de canapès, de repetir canelons i atacar els torrons 🍫 just després de les postres. Després, sofrim digestions pesades, sensació d'inflor, gasos i, en molts casos, guany de pes. 😖
L'equip de nutricionistes d' en els Clubs Eurofitness i Urban Esports ens explica com evitar-ho:
👉🏼 Mentalitza't que el Nadal NO 🙅🏼♀️ és un període per "deixar de cuidar-te".
👉🏼 Potència els vegetals i les fruites en tots els àpats que no siguin de celebracions. 🌱 Cal no descuidar la seva ingesta perquè ens aporten fibra, vitamines i minerals.
👉🏼 No intentis arribar amb gana als tiberis per poder arrasar amb tots els plats.
👉🏼 En els dinars i sopars festius, gaudeix de tot el que t'agradi sense passar-te de quantitat. Intenta preguntar-te "estic tip o segueixo amb gana?", d'aquesta manera, deixaràs de menjar o beure per inèrcia sense que això comporti deixar de provar tot allò que et vingui de gust.
👉🏼 I el consell més important: l'essència d'aquestes dates no és el menjar, és reunir-te amb els amics i/o la família. 💓👨👩👧👧
Si vols que el servei de nutrició d' en els i personalitzi la teva dieta i t'ajudi a aconseguir els teus objectius, pots demanar cita al 932 18 95 32. Els socis dels clubs teniu preus especials tant a les consultes presencials com en línia.
