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⚠️CUENTA ABANDONADA⚠️ (ya solo la conservo para que si alguien me busca, sepa dónde encontrarme -> coachgalo.net).

18/06/2025

Muchas personas me preguntan que de dónde s**o tantas ideas para la newsletter...

08/07/2024

Pillado. Con mis historias. En mi mundo. Todo en orden.

20/06/2024

Mira Floc, lo que viene por ahí es el .
¿A que es una maravilla cuando se recibe con los deberes hechos?

PD: Este es el primer verano que seguiré escribiendo la . A pesar de los calores, las olimpiadas y el tour de francia. En caso de interés en crear una relación sana con los hábitos que te convienen mira aquí:
—> indomables.net (enlace en mi perfil).

12/05/2024

Aquí, celebrando que cada vez más gente nos acompaña en la .

Y esto es genial porque significa que cada vez más gente presta a atención a sus hábitos, y por tanto a su cuerpo y a su vida.

Y esto, a su vez, es genial porque gente con cuerpos y vidas más sanas mejoran su entorno, y por tanto la salud y la vida del mundo entero.

21/03/2024

Buscando no pisar ninguna buena idea antes de tirarme a nadar al mar de la escritura.

¿CÓMO?

NADA, quería decir que a menudo escribo por correo a una lista de personas interesadas en mejorar sus hábitos, y por tanto su cuerpo y su vida.

Entonces.
Si te interesa algo de eso a ti también, casi seguro que recibir estos correos también te ayuda.

Y que es gratis. Eso también quería decírtelo.
Recibir los correos es gratis.

Lo digo para la gente que piensa que todo lo bueno se paga.
Pero ya te digo yo que no.

Lo mejor en esta vida es gratis.
Sino prueba a hacer unas sentadillas. También son gratis y son buenísimas. No hay duda al respecto.

Bueno que me lío.
Que si te interesa mejorar tus hábitos, hay maneras muy guapas de hacerlo.
Y aunque nadar o hacer sentadillas ayude, hay muchos más caminos que también llevan a Roma.

Te puedes apuntar en el enlace de mi perfil o en coachgalo.net (es lo mismo).

Nada más por hoy.

12/03/2024

Publico esta foto de 2018 por 3 motivos:

1. Me la hicieron hacer los que me montaron mi primera web. Por lo visto, sin una foto animando a contactarme, no me contactaría nadie. En fin. Que cuando dejé de complicarme tanto la vida empezaron a contactarme más. La vida, cuanto más simple mejor.

2. Relacionado con lo anterior. Esta foto me sirve como recordatorio (muy importante tener esto siempre presente) que hay que poner el foco en lo más importante. En los fundamentos. Y que todo lo demás es solo para cuando te sobra el tiempo (o para cuando eliges perderlo o no tienes nada mejor que hacer). También aplica para casi todo en la vida.

3. Me etiquetan en tantos videos de que me veo obligado a ir compensando para equilibrar lo que quiero proyectar por aquí. Para mostrar mi realidad real. Ya sabes, la realidad realmente real. Quiero decir, lo irreal no, lo real.

29/02/2024

Hoy se reúnen los 4 requisitos indispensables para un día de playa ideal (obviamente según mi rara y sesgada opinión).

Requisito 1: Es invierno.
Requisito 2: Es día laborable.
Requisito 3: Está soleado.
Requisito 4: No hace apenas viento.

Estos requisitos contribuyen a que la experiencia en la playa sea maravillosa.

¿Y sabes lo que también es maravilloso?

Cuando aprendes a llevarte bien con los hábitos que te convienen.
Cuando aprendes cómo crear una relación sana con ellos.

Y justo a eso es a lo que dedico la newsletter indomable. A ofrecerte ideas y enfoques (a veces también tan raros y sesgados como éste) para que mejores tus hábitos, y por tanto tu cuerpo y tu vida (que son lo mismo).

Te puedes apuntar gratis en el enlace de mi perfil, o directamente en —> coachgalo.net

26/02/2024

Hoy empieza oficialmente la “Semana de la Luz”.
Lo has notado, no? El día se alarga. El Sol está motivado. Se pone a trabajar antes y se acuesta más tarde. Y si no pasa nada extraordinario, va a seguir así de motivado hasta junio. Cada semana un poquito más.

¿Sabes cómo hay que celebrar la Semana de la Luz?
Ejercicio de fuerza cada día que salga el Sol.
Al menos 25 flexiones y 50 sentadillas.
Todos los días.
Es mucho? poco?
Cada uno que se haga las preguntas que quiera y se dé las respuestas que le convengan… pero yo no le llevaría la contraria al Sol (y mucho menos a las necesidades de mi cuerpo).

PD: Por cierto. Se me olvidaba. Escribo una bastante conveniente si tu idea es mejorar tus hábitos, y por tanto tu cuerpo y tu vida. Era mi obligación informarte también de ello. Por si acaso aún no la recibes. Es gratis y te apuntas en el enlace de mi perfil.
—> coachgalo.net

Que tengas una gran semana.

07/02/2024

Esto es en 2019, en un momento de rabia por aún no haber sido capaz de ser constante en afeitarme ni cortarme el pelo (entre otros hábitos que me convenían).

Luego, en 2020 nos confinaron, y en vez de quedarme en el sofá aproveché esa rabia para crecer.

Empecé a entrenar 2 veces al día en abierto y estricto directo por Instagram desde mi casa. Durante los 7 días de la semana.
Con lo introvertido que era y lo poco que me gustan las redes.

También empecé a leer y escribir. Diariamente.
Y más adelante también me afeité y corté el pelo.

Ahora, en 2024 sigo entrenando en casa, leyendo y escribiendo todos los días y llevando la barba un poco más corta (solo un poco).

Y obviamente, como no podía ser de otra forma, obteniendo beneficios de todo ello.

Pero ojo.
Que nadie se confunda.
Todo con mucha paciencia y frustraciones.
¿Porque sabes?
Cuando vas en busca de miel, debes esperar ser picado por las abejas.
Es lo que hay.

Si quieres empaparte tu también de todo lo que he aprendido y aplico para mejorar mis hábitos y ser constante…
Lo primero es que estés tranquilo y te olvides de operaciones bikini…
Y lo segundo es que te apuntes a mi newsletter. Yo te acompaño en el día a día.
—>coachgalo.net
(apuntarse es gratis)

26/01/2024

Insisto. En invierno hago más cosas (y más veces) que jugar a con . Por ejemplo aprovechar estos regalos de días de enero para pegarme un baño.
Me baño muchos más días de los que juego , lo que pasa es que aquí me tengo que grabar yo… y claro… hay que estar pendiente del móvil y eso…

Por cierto, ya que estás leyendo esto, hoy he escrito un correo comentando la maravillosa frase de Mark Twain:

“Cuando estés del lado de la mayoría, es momento de tomar una pausa y reflexionar”.

Mira el enlace de mi perfil porque lo mismo te vienen bien recordatorios de estos en tu email.
—> coachgalo.net

25/01/2024

Floc🐶 imitando la cara que pongo cuando alguien me dice que no come fruta a diario.

Ya me pueden contar historias…
Mi cabeza colapsa.

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