19/01/2020
La importancia de los ejercicios unilaterales💪🏼
Los ejercicios unilaterales trabajan una extremidad del cuerpo de forma independiente a la otra, a diferencia de los bilaterales, en los cuales se trabajan ambos lados.
Estos ejercicios nos ayudan a:
✅ Estabilizar el cuerpo
✅ Ganar resistencia
✅ Aumentar la actividad del core
✅ Reducir los desequilibrios musculares entre extremidades
✅Trabajar de forma mucho más funcional, con más transferencia al gesto deportivo.
Algunos ejemplos serían las sentadillas a una pierna (búlgaras), remo a una mano, etc.
Con esto, recomendamos añadir tanto los ejercicios bilaterales como los unilaterales ya que ambos tienen multitud de beneficios.👌🏼 @ Lleida
