Lunes 17:00 - 21:00 Martes 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Miércoles 17:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00

Mishala Pilates

Casa
España
Roquetas de Mar
Mishala Pilates

Pilates Terapéutico Máquinas y Suelo. Grupos Reducidos. Todos los niveles.

31/08/2024

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14/03/2023

💫 El Método Pilates es recomendable para todas las personas que quieran disfrutar de un estilo de vida saludable, cuidando su cuerpo y su mente.

▶️ Para alcanzar los resultados deseados es imprescindible el acompañamiento de un buen instructor, con la formación adecuada para guiarte a la hora de cuidar lo más valioso. En definitiva, alguien que sepa cómo cuidar de tu salud.

➡️ Ponte siempre en manos de profesionales, ejemplo de ese estilo de vida saludable que quieres para tí y tus seres queridos.

🙏 Solo necesitas voluntad, constancia y receptividad.

“𝑬𝒏𝒂𝒎ó𝒓𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐 𝒚 𝒍𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒍𝒆𝒈𝒂𝒓á𝒏”

22/02/2023

¿𝐐𝐮é 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐜 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬?

✅️ Es una de las primeras máquinas diseñadas por Joseph H. Pilates.

🆕️ Inicialmente pensado para la rehabilitación de lesiones. Utilizó estructuras de cama, a las que añadió una serie de muelles, con el fin ayudar a ejercitar, fortalecer y elastificar la musculatura.

✴️ Posteriormente incluyó muchos más elementos, como barras de madera, trapecios, cintas...hasta llegar a su actual versión, con todos los accesorios que hacen de esta máquina una de las más versátiles.

⚛️ Nos permite realizar un número ilimitado de ejercicios en todos las planos de movimiento, incluyendo los más aéreos 🤸🤸🤸

¿Pilateamos juntos/as?
📞 676 211 660
📩 [email protected]
📍 Avda/ Unión Europea, 48 LAS SALINAS (Roquetas de Mar)

12/02/2023

¿Conoces esta Máquina 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬?

Se llama Combo Chair (También conocida como Silla de Pilates 😊)

🔷 Tiene unas barras laterales, que podemos quitar y poner a nuestro gusto, según las necesidades del ejercicio que queramos realizar.
🔷 En la parte inferior tiene dos pedales sujetos por varios muelles que sirven para aumentar o disminuir la intensidad de nuestro ejercicio, y que podemos usar unidos o por separado.
🔷 Te sorprenderás cuando compruebes la gran cantidad de ejercicios que podemos practicar con esta Máquina.

10/02/2023

𝐋𝐚𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞𝐥 (B𝐚𝐫𝐫𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞𝐫𝐚).
Esta máquina fue creada por Joseph H. Pilates con el fin principal de trabajar la correcta articulación de nuestra columna vertebral.
🔷 Su diseño nos permite trabajar la fuerza y elasticidad muscular de todo el cuerpo, así como la flexibilidad articular.
💫 Su curva está específicamente ideada para trabajar la correcta articulación de nuestra columna vertebral.
✅ Podemos ajustar la distancia entre el barril y la escalera, para adaptarnos a las necesidades de cada persona y ejercicio.
💟 Es la única máquina de Pilates con la que no usamos muelles ni poleas, sirviéndonos del peso de nuestro propio cuerpo y la fuerza de la gravedad.

08/02/2023

“𝐄𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐨𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯é𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐲 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐚” 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐇. 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, que tenía conocimientos de traumatología y varias disciplinas deportivas como gimnasia, boxeo y yoga.
Él lo llamó Contrología porque recalcaba el uso de la mente para controlar el cuerpo, siempre buscando el equilibrio.

¿Sabías cuál es el origen del Método Pilates?

04/02/2023

Practicar el 𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 en un centro especializado te permite evolucionar y avanzar en este mundo increíble y maravilloso.
Serás consciente de que tenías unos cuantos músculos de tu cuerpo sin trabajar, sobre todo a nivel profundo. Y comprobarás cómo, paso a paso, vas corrigiendo tu postura.
Además trabajarás la concentración y fortalecerás tu mente.
Nos encanta leerte, cuéntanos tus avances con el Método Pilates 🔽

02/02/2023

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬:
🤸 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐢𝐠𝐞 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente tu postura corporal.
😴 𝐓𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫.
🧐 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧. Nos ayuda a enfocar la atención en nosotros mismos evitando la dispersión de la mente.
▪️ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫é𝐬.
💪 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐦ú𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬. Es muy efectivo para tonificar músculos y dar forma de manera integral.
👍 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚.El método Pilates fortalece la espalda y la sección media o core, corrige la postura y facilita la descompresión vertebral.
💆♂️ 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬. 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐜𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨.
🤕 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬. Reduce la posibilidad de lesiones, y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio.
😮💨 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫. La respiración Pilates es esencial para ejecutar un ejercicio ya que facilita el movimiento a través de la estabilización de nuestro centro y marca el ritmo alcanzando la fluidez.

31/01/2023

El equilibrio físico y mental es muy importante para nuestra calidad de vida. Con el ejercicio 𝐄𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐯𝐨 aprenderás a mejorar la concentración y el equilibrio y fortalecerás la musculatura del core, brazos y piernas.

▶️ ¿Cómo se realiza?
Hay diferentes formas de practicarlo. Una de ellas consiste en:
➖ Desde la posición de tumbado supino elevamos las piernas con los brazos extendidos a los lados hasta que estas quedan por detrás de nosotros y paralelas al suelo o el Reformer.
➖ Desde ahí llevamos las manos a la zona lumbar y poco a poco vamos elevando las piernas y el tronco, hasta que queden lo más largos posible hacia el techo y ligeramente inclinados hacia delante, respecto a la vertical.

Ejercicios como este requieren de gran 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 y es muy bueno realizarlos una o dos veces por semana.
¿Quieres probar El Clavo en Mishala Pilates? 🤸♀️🤸
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📍 Avd. Unión Europea, 48 LAS SALINAS (Roquetas de Mar)

27/01/2023

La formación es clave para conseguir ofrecer siempre lo mejor a nuestros clientes. 𝐄𝐯𝐚 𝐋ó𝐩𝐞𝐳 es directora y profesora de Mishala Pilates y tiene más de 13 años de experiencia en Pilates Terapéutico Suelo y Máquinas.
🔶️ Licenciada en Administración y Dirección de Empresas, por la Universidad Complutense de Madrid, en 1999.
▶️ Se formó en Pilates Suelo y Máquinas en 2009.
Pilates Suelo con implementos en 2010.
•Está especializada en Pilates Terapéutico Suelo y Máquinas.
🕉 En septiembre de 2020 se formó en Cadenas Musculares y Psicocomportamiento (Gestión emocional).
▶️ Se certificó en Anatomía, Fisiología y Patología para el Ejercicio Terapéutico (Columna lumbopélvica, cervicotorácica, extremidad inferior y extremidad superior) en la promoción 2021/22.

✅️ Todas sus formaciones incluyen Anatomía, Fisiología y Patologías (teoría y práctica). Están basadas en la Biomecánica del Movimiento.

✅️ Fueron impartidas por fisioterapeutas, osteópatas y profesores de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) y la Universidad Europea de Madrid (UEM).

♻️ Además, tanto las formaciones en Pilates como su reciclaje continuo a lo largo de los años, son siempre impartidas por una instructora de Pilates, osteópata estructural y MTC, formada y reciclada en las Escuelas Stott Pilates y Polestar.

¿Quieres venir a Pilatear con nosotr@s?
📞 676 211 660
📩 [email protected]
📍 Avd. Unión Europea, 48 LAS SALINAS (Roquetas de Mar)

25/01/2023

¡¡𝐒𝐎𝐑𝐓𝐄𝐎!! En Mishala Pilates queremos ayudarte a empezar el año poniéndote en forma.
➖ ¿Qué sorteamos?
𝐃𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞𝐬 de Pilates Suelo y Máquinas (dos días a la semana en grupo).
➖ ¿Qué tienes que hacer? ¡Muy fácil!
🔹 Síguenos en redes sociales.
🔹 Da me gusta a esta publicación ❤️.
🔹 Menciona a un amigo/a. Cuantos más amigos/as menciones más posibilidades tendrás de ganar 👏👏.
🔹 Comparte esta publicación en tus historias y menciónanos.
🤸♂️🤸♀️ Empieza el año poniendo tu mente y cuerpo a punto.

❗Anunciaremos los ganadores del sorteo el lunes 30 de enero en este post y a través de nuestras historias.
¡Mucha suerte a todos/as!

Dirección

Avda/Unión Europea, 48
Roquetas De Mar
04740

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:00
Martes	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Miércoles	17:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00

Teléfono

+34676211660

Página web

https://www.mishalapilates.com/

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