Gimnasio Power Center

07/11/2012

Muchas personas la padecen....hoy aprenderemos un poco más sobre la Diabetes!

01/11/2012

Los 100 Trucos para perder peso!

Los hemos recopilado para ti, con el fin de que puedas deshacerte de esos kilos que te sobran de una vez por todas y para siempre.

30/10/2012

¿MANZANITA+ MANZANITA= MUSCULITO?

Según revela un estudio del endocrinólogo Christopher Adams, de la Universidad de Iowa, publicado en la revista "Cell Metabolism", el ácido ursólico que contiene la manzana, reduce el desgaste muscular y promueve el crecimiento de los músculos.

Esta sustancia que abunda en la piel de varias frutas, incluidas las manzanas, peras, ciruelas y arándanos, o en plantas como el saúco, menta, romero, lavanda, orégano, tomillo o albahaca. Pero en la cáscara de la manzana se encuentra especialmente concentrado.

Este efecto se produce porque se estimula a dos hormonas que incrementan la musculatura: el factor-1 de crecimiento (IGF-1) y la insulina.

Finalmente, el refrán “a diario una manzana hace a la gente sana”, puede revelarse más cierto de lo que creíamos.

26/10/2012

¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

El mejor momento para entrenarse debe encontrarlo cada persona según sus objetivos. Debe plantearse primero si lo que quiere es tonificar, si quiere

24/10/2012

¿CONOCES A ALGUIEN QUE PREDICE TORMENTAS....?

“Va a llover porque me duele la rodilla”, habrás oído decir a algún familiar. Javad Parvizi, del hospital universitario Thomas Jefferson de Filadelfia (EE UU), ha demostrado que los sujetos con dolores articulares pueden experimentar fluctuaciones en el nivel de dolor cuando se producen pequeños cambios en la presión barométrica, lo que les permite identificar cuándo se avecina una tormenta o un chaparrón. “Este fenómeno no está en la cabeza del paciente; hacia ciencia que lo respalda”, asegura Parvizi.

El dolor articular asociado a fenómenos meteorológicos aparece sobre todo en pacientes con artritis reumatoide y osteoartritis, y es común en las caderas, las rodillas, los hombros, los codos y las manos. Las articulaciones contienen nervios sensoriales llamados baro-receptores que responden a cambios en la presión atmosférica. Sobre todo reaccionan cuando desciende la presión atmosférica, lo que significa que la atmósfera para de seca a húmeda, como cuando está a punto de llover.

22/10/2012

Comenzamos la semana con humor!

esta es dde don omar dale don dale en modo morancos

17/10/2012

LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS SON CONTAGIOSOS; la manera de comer de quienes nos rodean influye directamente en nuestro modo de alimentarnos. Lo que comen nuestros amigos marca nuestras elecciones nutricionales en un 34.5%. Es por eso que debemos estar atentos y alimentarnos de forma consciente, así podremos influir en ellos mostrando hábitos saludables a la hora de comer ;) FELIZ MIÉRCOLES!

10/10/2012

Cada vez resulta más habitual ingerir medicamentos como si de gominolas se tratara.

En deporte, tal vez, el medicamento por excelencia es el ibuprofeno.

Hemos llegado a un punto que hay quien se lo toma para calmar las agujetas... Pero como siempre, un mal uso puede estar dañándote.

Cada vez resulta más habitual ingerir medicamentos como si de gominolas se tratara. En deporte, tal vez, el medicamento por excelencia, el más s0corrido, es el anti inflamatorio no esteroideo. Para que nos enteremos: elibuprofenoo el diclofenaco sódico. Hemos llegado a un punto que hay quien se lo t...

29/09/2012

!!!Si fuese tan fácil...!!!

29/09/2012

Feliz fin de semana!

25/09/2012

"BUFFFFFF.... QUEDAN MÁS DE 3 MESES PARA LAS REBAJAS Y DESPUÉS DEL VERANO YA VEREMOS COMO ME PONGO LA ROPA DE INVIERNO....."

Pierde peso y moldéate en el Gimnasio PowerCenter. Es la opción más fácil, barata y cómoda. Ven a vernos o llámanos SIN COMPROMISO. ¿Qué puedes perder?

25/09/2012

LEVANTAR PESAS DE UNA MANERA O DE OTRA LO CAMBIA TODO.
DICHO DE OTRA MANERA, EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DETERMINA SI GANAS MÁS O MENOS FUERZA, MÁS O MENOS MÚSCULO Y, ALGO MUY IMPORTANTE, SI LA GANANCIA MUSCULAR ES ÚTIL O NO.

Recuerda que el método de repeticiones controladas conlleva un aumento significativo de masa muscular pero que esta NO ES FUNCIONAL. Los parámetros, grosso modo, de esta for
ma de entrenar son:
- numero elevado de repeticiones (10 en adelante)
- volumen alto de series por grupo muscular
- media a baja velocidad de ejecución
- gran número de ejercicios "de aislamiento" (que pretende focalizar sobre un solo grupo muscular)

No olvides que esta GANACIA MUSCULAR PUEDE SER ENORMEMENTE PERJUDICIAL PARA LA GRAN MAYORÍA DE DEPORTES ya que:
1) Supone que aumentes de peso sin aumentar la fuerza en la misma proporcion. Consecuencia, los datos de fuerza en relación a tu cuerpo son peores, tus acciones son menos potentes.
Quizá por esto se ha pensado que las pesas restaban explosividad. No son las pesas sino este metodo en concreto.
2) Algunos autores nos hablan de una pérdida de la capacidad recuperación por la compresión del sistema vascular producida por una excesiva hipertrofia.