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Borja Plaza Medrano

Casa
España
Rivas-Vaciamadrid
Borja Plaza Medrano

-Entrenador -
-Trabajando para mejorar tu estado físico y mental-

14/02/2025

Finalmente lo entendí, es tu energía la que hace que se enamoren de ti! ✨

04/02/2025

🔥🏊🏽🚴🏽🏃De Vuelta a casa 🏊🏽🚴🏽🏃🔥.
Después de 10 años formando parte de este equipo, la vida me llevó por otro camino y tuve que marchar, por motivos laborales.
Pero cuando algo te hace vibrar tarde o temprano vuelves al mismo lugar!!!!
Ahora es tiempo de volver a darlo todo, con más ganas, más fuerza y del mismo modo❤️💪🏽
-Nos vemos en la pista, en el agua o en el asfalto😜.
Como ya dije un día👇🏽
🔥Vale la pena dejar a un lado…el miedo a ser uno mismo!!!

01/02/2025

Me despido!! Al principio, este trabajo fue un gran lugar para crecer, disfrutar y seguir mejorando. Me he sentido muy a gusto, motivado y rodeado de gente increíble. Pero con el tiempo, y sobre todo estos últimos meses, las cosas fueron cambiando y me di cuenta de que ya no encajaba, en la forma en cómo se hacen las cosas y el rumbo que tomaba todo. La salida de mi compañero , por el cual decidí arrancar en este proyecto, me hizo ver que tenía que centrarme aún más en ese camino que busco para mi futuro y que posiblemente estaba en otro lugar. Hoy cierro esta etapa con gratitud por los momentos vividos y la gente que he conocido. Muchas gracias a quienes hicieron este viaje especial de verdad, nos vemos en el camino.

08/11/2023

⏱️Time4Run⏱️

🫵🏼 Levántate con determinación y acuéstate con satisfacción.

Esto no se trata de sobrevivir, se trata de sentirse vivo!!

10/08/2023

⚡️Aprecia cada desafío y cada paisaje, pues todos forman parte de tu viaje!!

•Recuerda que incluso en los momentos de mayor dificultad, cada pedalada nos sigue acercando más a la meta. Igual que en el día a día, cada esfuerzo nos deja más cerca a los sueños.

-Siempre con un objetivo en mente-

2 meses de mi 3er IM en menos de 1 año y 4ºIM que acabo!!
📸Larga distancia Coimbra 2023
✅Mejor Registro personal: 5h 11’ -180km
✅5º en mi categoría-16º de la General

09/08/2023

☀️DISFRUTA DE UN VERANO ACTIVO Y EQUILIBRADO☀️

🫀Cuerpo Activo, mente Feliz:
Que el entrenamiento, no solo en verano, es bueno para tu cuerpo y para tu mente, cada vez se tiene más claro. Te ayuda a liberar endorfinas, que te harán sentirte más positivo y lleno de energía para disfrutar al máximo de tus vacaciones.

✅Diversidad de Opciones:
En verano, tienes una amplia gama de opciones para mantenerte activo, disfrutar de tu gimnasio, nadar en la playa, deportes colectivos y hasta hacer senderismo en la montaña. Aprovecha las condiciones climáticas a tu favor y explora diferentes formas de ejercicio.

✨Encuentra tu Equilibrio:
La clave está en encontrar ese equilibrio. No te sientas culpable por tomarte un descanso de tu rutina de entrenamiento. Disfruta de las vacaciones sin estrés y cuando te sientas listo, retoma tus actividades físicas de manera gradual y disfrutando de cada momento.

🫵🏼Así que, aprovecha el verano al máximo, mantente activo y no olvides regalarte momentos de desconexión! 🏝⛰

16/06/2023

⚓️🌊Just Swimming🌊⚓️

La natación te enseña que en la vida, al igual que en el agua, no puedes controlar las corrientes, ni los golpes… Pero sí puedes aprender a fluir con paciencia y a aguantar con fuerza, elegancia y determinación.

🏊🏽9º General y 3º Categoría

24/05/2023

✨¡La vida está llena de desafíos e intentar superarlos te hará más fuerte y confiado!

⭕️¿Estas preparado y preparada para dar lo mejor de ti?

✅Disfruta de la motivación que se crea, hasta alcanzar los objetivos que te propongas! 💥💯

21/04/2023

🫵🏼Todos tenemos un objetivo, solo hay que establecer un plan de acción y encontrar la motivación necesaria para seguir avanzando, incluso cuando las cosas se vuelven difíciles!!

⚡️21 días para el próximo reto y primer Triatlón del año🏊🏽🚴🏽🏃🏽

16/03/2023

✅BENEFICIOS REALES DE TRABAJAR TUS ABDOMINALES!!
⭕️VOLUMEN. 2⭕️

🧠Despues de lo comentado anteriormente, quiero compartir contigo otros 3 de los 6 beneficios, que tiene dedicarle un poco de atención a la activación de tu abdomen. Ya sea directa (trabajo de abdomen de forma específica) o indirectamente (buena tensión de la zona durante en unas dominadas, en unas flexiones, press de banca, press overhead, etc, etc)

👉🏽Vamos al lío, sin contar con el aspecto físico…¿Que es lo que nos aporta, centrarnos en el ombligo durante tu entrenamiento?

4️⃣ Ayuda a prevenir lesiones.
5️⃣Mejora el rendimiento deportivo.
6️⃣Beneficia la fuerza funcional.

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