22/07/2021
Problemas del ejercicio extenuante
El ejercicio llevado al extremo o mal pautado, puede tener efectos negativos, aquí os dejo 4 de esos efectos:
1️⃣ Cardiocirculatorio.
El aumento de gasto cardiaco cuando se practica ejercicio en exceso puede producir una taquicardia que provoca la disminución de la capacidad de llenado ventricular del corazón y, por tanto, de la cantidad de volumen de sangre bombeada en cada latido.
Incluso las pérdidas de agua pueden dar lugar a una hemoconcentración (sangre más espesa).
2️⃣ Nivel respiratorio.
El ejercicio es un ejemplo clásico de aumento de las necesidades de los tejidos de oxígeno.
Si se sobrepasa la capacidad de adaptación de estos mecanismos respiratorios, aparecerán la hipoxia (déficit de oxígeno) y la acidosis metabólica (acidificación corporal), y en especial en los músculos que están realizando la actividad.
3️⃣ Nivel renal.
Puede provocar un aumento de la permeabilidad de los glomérulos renales (unidades funcionales del riñón) debidas a la falta de oxígeno, y provocar proteinuria o hematuria (presencia de proteínas o sangre en la o***a).
4️⃣ A nivel metabólico y muscular.
Un agotamiento de las reservas de los hidratos de carbono disponibles en el cuerpo desemboca en fatiga muscular o en episodios de mareo secundarios a hipoglicemias (bajo nivel de azúcar en sangre). A mayor intensidad de esfuerzo, mayor velocidad de consumo de las reservas de azúcar muscular, generándose además un medio de acidosis (pH ácido) en el mismo, a expensas del aumento del ácido láctico, dando lugar todo ello también a una importante fatiga.
Dicho esto, recordad que "no siempre más es mejor, solo mejor es mejor"
