12/02/2026
🌸Un suelo pélvico fuerte: empieza en tus glúteos 🍑
El glúteo mayor es uno de los principales estabilizadores de la pelvis y un gran aliado del suelo pélvico.
Cuando lo entrenamos de forma correcta, no solo ganamos fuerza, también mejoramos la estabilidad y el soporte desde la base.
En este video trabajamos el glúteo mayor con ejercicios clave como:
✔️Peso mu**to
✔️Hip thrust
✔️Step up
Estos ejercicios ayudan a:
✨ Estabilizar la pelvis
✨ Fortalecer y proteger el suelo pélvico
✨ Mejorar el control postural y la coordinación con el core
✨ Reducir sobrecargas en la zona lumbar y la cadera
✨ Prevenir molestias y disfunciones en el día a día y en tu entrenamiento
A través de la fisioterapia pelviperineal, podemos enseñarte a activar correctamente la musculatura del core y del suelo pélvico, para que el entrenamiento sea seguro, efectivo y adaptado a ti.
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