Lunes 08:30 - 13:30 15:30 - 22:00 Martes 08:30 - 13:30 15:30 - 22:00 Miércoles 08:30 - 13:30 15:30 - 22:00 Jueves 08:30 - 13:30 15:30 - 22:00 Viernes 08:30 - 13:30 15:30 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:30

Suburbia Unlimited Fitness

Casa
España
Rentería
Suburbia Unlimited Fitness

Nuevo concepto del bienestar y culto al cuerpo donde la mente, la salud y el cuerpo aúnan fuerzas m

28/12/2025

🚨 COMUNICADO GYM SUBURBIA 🚨

Hemos recibido varias reclamaciones vecinales por los ruidos durante el entrenamiento.
Algunos vecinos dudan de que seamos un gimnasio serio.

Por ello, a partir de mañana:

- Los gemidos deberán ser proporcionales al peso levantado

- Los gritos solo estarán permitidos en intentos con pesos máximos

- El gemido sin carga será objeto de expulsión

Gracias por vuestra colaboración.

(PD: hoy es 28 de diciembre 😉)
Feliz Día de los Santos inocentes 🐸🐸🐸

16/12/2025

🎄💪 Navidad en Suburbia 💪🎄

Suburbianos: sabemos que en estas fechas la comida manda y el sofá es traicionero… pero sin perder del todo el ritmo 💥

Nuestro horario de Navidad está listo para que vengáis a darlo todo cuando podáis sacar un rato entre turrón y turrón. No importa si es para un rapidín, lo importante es cumplir.

Así que ya sabéis: venid, sudad, reíd, quemad lo que se pueda y disfrutad las fiestas como se debe. 🎅🔥

LUV YA BRO/SIS 💪🏽💣🌹

02/12/2025

Se acaba el Black Friday, pasa el Cyber Monday… y ahora vienen los “propósitos de enero” 🤭.
En Suburbia lo tenemos claro: nuestra mejor oferta no lleva cables, ni Bluetooth, ni hace lucecitas.

Lo que sí hacemos es enseñarte a sacar un peso mu**to perfecto, clavar tus primeras dominadas, preparar esa carrera que te ronda la cabeza o, por fin, ayudar a que asomen esos abdominales tímidos 👀💪.

Porque la mejor inversión eres tú (y no ese airfryer). Este diciembre no te compres cosas:

CÓMPRATE TÉCNICA.
CÓMPRATE FUERZA.
CÓMPRATE CALIDAD DE VIDA.

Para que en enero no empieces… sino que estrenes tu mejor versión ✨.

Vente, que lo vamos a petar. 🫶🔥

23/09/2025

🌟 Sabías que... hacer abdominales no solo fortalece tu core, también mejora tu postura y protege tu espalda baja.
Aquí te dejamos 3 tips clave para que los hagas correctamente en casa:

1️⃣ Mantén la espalda recta y evita forzar el cuello.
2️⃣ Controla la respiración: exhala al subir, inhala al bajar.
3️⃣ Más que cantidad, importa la calidad del movimiento.

💪 En la foto un levantamiento turco, ejercicio que nos encanta por aquí, si te pica la curiosidad... solo tienes que insinuarlo 😎

🔥 Reto Abdominales en Casa (3 rondas):

20 crunches

20 abdominales bicicleta

30 segundos plancha frontal

20 segundos plancha lateral (cada lado)

🏡 No necesitas equipo, solo tus ganas de activarte. Comparte tu resultado y etiqueta a para motivar a más personas.

16/09/2025

"Mondo Duplantis lo volvió a hacer: ayer en Tokio, en los Mundiales de Atletismo, saltó 6,30 metros y rompió por décimocuarta vez su propio récord mundial en salto con pértiga, consolidándose como uno de los grandes GOATs de este deporte." (Reuters)

Este récord no es solo de altura, es de explosividad, técnica y, sobre todo, de pliometría bien entrenada: velocidad de carrera, rigidez elástica, rebotes eficientes, coordinación y mucha práctica de salto. Si quieres volar alto tú también (aunque no con pértiga), los ejercicios pliométricos pueden marcar la diferencia en tu potencia, agilidad y control corporal.

📸 Foto de los Juegos Olímpicos previos.

👉 En SUBURBIA te ayudamos a incorporar pliométricos de forma segura, progresiva y eficaz. ¡Ven, entrena, salta!

05/09/2025

¿Sabías que tu cuerpo no es solo huesos y músculos?
Está todo conectado por una red llamada fascia: un tejido elástico que envuelve y une todo dentro de ti.

💡 ¿Por qué importa?
Porque si tu fascia está rígida, te limita: te mueves peor, te cansas más y aparecen molestias.
Pero si está elástica, transmite fuerza como un muelle, te hace moverte con más libertad y hasta mejora tu rendimiento.

🔹 En Suburbia entrenamos la fascia así:

Movilidad dinámica para despertar tus tejidos.

Ejercicios multidireccionales (no solo en línea recta, sino en espirales y diagonales).

Flows de fuerza y elasticidad, para que tu cuerpo se mueva como una red viva.

👉 Resumen: entrenar fascia = moverte más libre, con menos lesiones y con más potencia real.

Y si lo tuyo es el masaje, tenemos foamrollers en sala para que también le des cariño a tu fascia 😉.

Fuente principal:
Schleip R., Findley T., Chaitow L., Huijing P. (2012). Fascia: The Tensional Network of the Human Body. Elsevier.

26/08/2025

👉 Septiembre: el sofá ya ha hecho su trabajo. Ahora te toca a ti.

¡Más gym, más Suburbia!

16/07/2025

☀️ HORARIO DE VERANO EN SUBURBIA ☀️

Desde este lunes 21 de julio hasta el 6 de septiembre (incluido), activamos el modo verano también en nuestro horario. Que haga calor no es excusa: el gym sigue abierto para ayudarte a ser tu mejor versión 💪🏽

🛑 Cerramos los días del Señor (festivos, vaya):
📅 22, 25 y 31 de julio (¡Maddalenas power!)
📅 15 de agosto (¡la Asunción no se negocia!)

Aprovecha el verano para moverte, sudar con gusto y cuidarte como te mereces. Aquí estaremos… con menos ropa, pero con las mismas ganas 🔥

Nos vemos en Suburbia 🫶

16/07/2025

☀️ HORARIO DE VERANO EN SUBURBIA ☀️

Desde este lunes 21 de julio hasta el 6 de septiembre (incluido), activamos el modo verano también en nuestro horario. Que haga calor no es excusa: el gym sigue abierto para ayudarte a ser tu mejor versión 💪🏽

🛑 Cerramos los días del Señor (festivos, vaya):
📅 22, 25 y 31 de julio (¡Maddalenas power!)
📅 15 de agosto (¡la Asunción no se negocia!)

Aprovecha el verano para moverte, sudar con gusto y cuidarte como te mereces. Aquí estaremos… con menos ropa; con las mismas ganas 🔥

Nos vemos en Suburbia 🫶

06/03/2025

Ya tenemos fecha para la charla sobre alimentación saludable… ¡Plazas limitadas! ¡Te esperamos!

05/03/2025

[ES] 🔥 ¡Lanzamos los Pop-Up Workouts de MARZO! 🔥

Este marzo, nuestros entrenadores han preparado tres sesiones especiales para que lleves tu entrenamiento al siguiente nivel:

💥 NO+MORATONES – Domina la kettlebell con técnica y sin golpes.
⚡ FULL TABATA – Un entrenamiento total body con la máxima intensidad.
🥋 DEFENSA PERSONAL – Un clásico que nunca falla.

Consulta el calendario y apúntate. ¡Plazas limitadas!

📍 Reserva tu plaza en recepción o por mensaje.

[EUS] 🔥 Martxoko Pop-Up Workoutak Suburbian! 🔥

Martxoan, gure entrenatzaileek hiru saio berezi prestatu dituzte zure entrenamendua hurrengo mailara eramateko:

💥 NO+MORATONES – Kettlebella teknika hobetu, kolperik gabe.
⚡ FULL TABATA – Intentsitate handiko total body entrenamendua.
🥋 DEFENTSA PERTSONALA – Beti arrakastatsua.

Begiratu egutegia eta eman izena. Plazak mugatuak!

📍 Izena eman harreran edo mezu bidez.

26/02/2025

[ES] 📢 Esas pesas raras del gimnasio… ¿qué son y para qué sirven?
Seguro que has visto esas pesas con asa en la sala de entrenamiento y te has preguntado: ¿para qué se usan? 🤔

🔹 Se llaman kettlebells y son una de las mejores herramientas para entrenar de forma funcional. A diferencia de las pesas tradicionales, permiten movimientos más orgánicos y dinámicos, activando cadenas musculares más largas.

🔹 Beneficios principales:
✅ Mejoran la fuerza y la resistencia
✅ Activan el core en cada movimiento
✅ Aumentan la movilidad y el equilibrio
✅ Ayudan a quemar más calorías en menos tiempo

🔹 Movimientos clave con kettlebells:
💥 Swing – Explosividad y potencia en piernas y glúteos
💪 Turkish Get-Up – Fuerza y estabilidad en todo el cuerpo
🔥 Clean & Press – Coordinación, fuerza y control muscular

👉 ¿Quieres aprender a usarlas correctamente? Nuestros entrenadores están aquí para ayudarte a integrar las kettlebells en tu rutina y aprovechar al máximo sus beneficios. Pregúntanos en el gym y empieza hoy mismo! 💚💪

[EUS] 📢 Gimnasioko pisu arraro horiek... zer dira eta zertarako balio dute?
Ziur gimnasioa helduleku duen pisu horiek ikusi dituzula eta galdetu duzula: zer dira eta zertarako dira? 🤔

🔹 Kettlebell izena dute, eta entrenamendu funtzionalerako tresna onenetakoak dira. Pisu tradizionalekin alderatuta, mugimendu organiko eta dinamikoagoak ahalbidetzen dituzte, muskulu-kate luzeagoak aktibatuz.

🔹 Onura nagusiak:
✅ Indarra eta erresistentzia hobetzen dituzte
✅ Core-a aktibatzen dute mugimendu bakoitzean
✅ Mugikortasuna eta oreka areagotzen dituzte
✅ Denbora gutxian kaloria gehiago erretzen laguntzen dute

🔹 Kettlebellekin egin ditzakezun mugimendu garrantzitsuenak:
💥 Swing – Hankak eta gluteoak indartzeko potentzia eta esplosibitatea
💪 Turkish Get-Up – Gorputz osoaren indarra eta egonkortasuna lantzeko
🔥 Clean & Press – Koordinazioa, indarra eta muskuluen kontrola hobetzeko

👉 Kettlebell-ak nola erabili nahi duzu jakin? Gure entrenatzaileek lagunduko dizute zure errutinan integratzen eta ahalik eta etekin handiena ateratzen. Galdetu gimnasioan eta hasi gaur bertan! 💚💪

Dirección

Avd. Galtzaraborda 39-41
Rentería
20100

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 13:30
	15:30 - 22:00
Martes	08:30 - 13:30
	15:30 - 22:00
Miércoles	08:30 - 13:30
	15:30 - 22:00
Jueves	08:30 - 13:30
	15:30 - 22:00
Viernes	08:30 - 13:30
	15:30 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:30

Teléfono

+34943521942

Página web

http://suburbiagym.com/

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