Quare. Salud y Rendimiento

Quare. Salud y Rendimiento Centro de entrenamiento en Redondela. Fuerza · Rehabilitación · Rendimiento.

Grupos reducidos y seguimiento real.

📍 2 centros: Rúa Eidos, 12 - Estrada Campo de Fútbol, 65.

05/06/2026

8 y 7 mesitos 🤰🏽

Con mas fatiga de lo habitual y las piernas cansadas, aquí están Lucia y Bego dándolo todo semana a semana.

Eso no lo enseña ningún manual.

Gracias por dejarnos acompañaros en este proceso 💙

Sentadilla skater 🔥Probablemente una de vuestras favoritas.Es un ejercicio unilateral exigente: una pierna trabaja con m...
21/05/2026

Sentadilla skater 🔥

Probablemente una de vuestras favoritas.

Es un ejercicio unilateral exigente: una pierna trabaja con más protagonismo y el cuerpo tiene que controlar fuerza, equilibrio, cadera, rodilla, pie y postura al mismo tiempo.

Por eso no tiene sentido plantearla igual para todo el mundo.

Aquí podemos ver tres progresiones distintas —muy bien peladas, por cierto— pero la idea es la misma: encontrar la versión que permita trabajar bien sin perder el control.

Porque cuando el ejercicio va por delante de la persona, normalmente aparece de todo menos buena técnica.

El ejercicio no manda. La adaptación sí.

Sabemos que no es vuestra favorita pero la pondremos igual 😅🫶🏼

Nos dejasteis estas dudas la semana pasada y Lara, nuestra nutri, les dio respuesta.Las hemos resumido de manera general...
23/04/2026

Nos dejasteis estas dudas la semana pasada y Lara, nuestra nutri, les dio respuesta.

Las hemos resumido de manera general, sabiendo que cada caso cambia bastante.

Estas dudas no se resuelven con una norma genérica sin más, sino con una alimentación que encaje contigo, con tus horarios y con tu ritmo.

Y justo eso, es la idea del asesoramiento nutricional: llevarlo a tu vida para que sea algo realista, sostenible y tuyo.

Si quieres saber más, escríbenos 📲🍽️

14/04/2026

Muchas veces grabamos lo más visible de una sesión.

Pero entre medias pasan muchas otras cosas. Se explica, se corrige, se adapta y se trabaja con objetivos específicos.

No siempre se ve en cámara, pero es lo fundamental en un entrenamiento.

Una sesión no solo va de hacer ejercicios, y menos mal 😅

07/04/2026

Durante 3 días hicimos algo diferente 🏅

Tuvimos las Olimpiadas Quare.

Hubo risas, mucho orgullo y alguna que otra trampa… pero sobretodo hubo mucha gente dándolo todo.

Gracias por hacerlo así 🔥

El año que viene, más.

No va de ganar, va de entender en qué punto estás y darte cuenta de todo lo que has mejorado y lo que queda 🙌🏼

Cerramos marzo y nos guardábamos este recap del entreno solidario del otro día.Gracias por apuntaros siempre a todo lo q...
31/03/2026

Cerramos marzo y nos guardábamos este recap del entreno solidario del otro día.

Gracias por apuntaros siempre a todo lo que organizamos, y más si es por una buena causa.

Vendrán muchas cosas más 💙👏🏼

10/12/2025

Tenemos una noticia para ti 🎁

Traer un amigo en 2026 tiene premio.

Convéncelo ya, este año sí que sí 😌🏋🏽

18/11/2025

Este fin de semana nos pusimos las pilas y nos sacamos una certificación con junto a compañeros de otros centros 🫂

Jerónimo Milo es un crack y un referente del entrenamiento con kettebells. Además, fue súper cercano e hizo la experiencia muy amena.

Lo mejor fue compartir estos momentos con otros entrenadores. Siempre es bueno contrastar ideas, aprender juntos y ver cómo otros trabajan.

Y ahora… todo lo aprendido lo pondremos en práctica con vosotros.

¿Preparados?😏💪🏼

Dirección

Rúa Os Eidos, 12
Redondela
36800

Horario de Apertura

Lunes 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Martes 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Miércoles 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Jueves 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Viernes 06:30 - 13:00

Página web

https://wa.me/+34687570915

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