Quare. Salud y Rendimiento

Quare. Salud y Rendimiento Centro de entrenamiento en Redondela. Fuerza · Rehabilitación · Rendimiento.

Grupos reducidos y seguimiento real.

📍 2 centros: Rúa Eidos, 12 - Estrada Campo de Fútbol, 65.

31/07/2026

Todavía hay quien piensa que entrenar fuerza de pequeño es malo.

Y la realidad es que, cuando está adaptado a su edad y bien supervisado, ocurre justo lo contrario.

Adaptar los ejercicios a cada etapa, enseñar una buena técnica y progresar poco a poco es la mejor forma de construir una base que les acompañe durante años.

La fuerza también se aprende. Y cuanto antes se haga bien, mejor 🙂‍↕️

Tengo dolor 😓¿Puedo seguir entrenando?Depende. Siempre depende. Pero parar no suele ser la respuesta. Adaptar, sí.Hay al...
26/06/2026

Tengo dolor 😓
¿Puedo seguir entrenando?

Depende. Siempre depende.

Pero parar no suele ser la respuesta. Adaptar, sí.

Hay algo que trabajar alrededor de lo que duele. Y todo movimiento es capacidad que no pierdes.

El dolor es subjetivo. La capacidad de tu cuerpo, no 💪🏼

05/06/2026

8 y 7 mesitos 🤰🏽

Con mas fatiga de lo habitual y las piernas cansadas, aquí están Lucia y Bego dándolo todo semana a semana.

Eso no lo enseña ningún manual.

Gracias por dejarnos acompañaros en este proceso 💙

Sentadilla skater 🔥Probablemente una de vuestras favoritas.Es un ejercicio unilateral exigente: una pierna trabaja con m...
21/05/2026

Sentadilla skater 🔥

Probablemente una de vuestras favoritas.

Es un ejercicio unilateral exigente: una pierna trabaja con más protagonismo y el cuerpo tiene que controlar fuerza, equilibrio, cadera, rodilla, pie y postura al mismo tiempo.

Por eso no tiene sentido plantearla igual para todo el mundo.

Aquí podemos ver tres progresiones distintas —muy bien peladas, por cierto— pero la idea es la misma: encontrar la versión que permita trabajar bien sin perder el control.

Porque cuando el ejercicio va por delante de la persona, normalmente aparece de todo menos buena técnica.

El ejercicio no manda. La adaptación sí.

Sabemos que no es vuestra favorita pero la pondremos igual 😅🫶🏼

14/04/2026

Muchas veces grabamos lo más visible de una sesión.

Pero entre medias pasan muchas otras cosas. Se explica, se corrige, se adapta y se trabaja con objetivos específicos.

No siempre se ve en cámara, pero es lo fundamental en un entrenamiento.

Una sesión no solo va de hacer ejercicios, y menos mal 😅

07/04/2026

Durante 3 días hicimos algo diferente 🏅

Tuvimos las Olimpiadas Quare.

Hubo risas, mucho orgullo y alguna que otra trampa… pero sobretodo hubo mucha gente dándolo todo.

Gracias por hacerlo así 🔥

El año que viene, más.

No va de ganar, va de entender en qué punto estás y darte cuenta de todo lo que has mejorado y lo que queda 🙌🏼

Dirección

Rúa Os Eidos, 12
Redondela
36800

Horario de Apertura

Lunes 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Martes 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Miércoles 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Jueves 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Viernes 06:30 - 13:00

Página web

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