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17/03/2021

¿Quieres llegar en buena a forma al verano ?

✋ aún estás a tiempo

Se trata de una recomposición corporal en 3 meses, los cambios se votarán a través de una encuesta sin relevar la identidad.

Cada plan será personalizado al máximo para que logres una mejor versión 😎

🥇 premio: 10% del total recaudado + diploma

Segundo 🥈 :
Diploma + 5 % del dinero recaudado

Tercer premio 🥉:
Entreno presencial o videollamada

Cuanta más gente se apunte más opciones de premio tienes,así que si no te interesa compártelo estarás ayudando a varias personas con un simple gesto 😀

¿Te animas ?

Deja un comentario yo quiero O manda privado para conocer las bases del concurso

Mínimo 5 personas ✋

A y además de todo esto tendrás acceso

26/02/2021

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06/01/2021

Que pasa equipo!!

Aquí tenéis mi iniciativa durante este año os colgaré cada lunes un reto para mejorar un hábito ya que me llevo mucho tiempo dando cuenta que lo que más fallamos es en los hábitos del día a día así que poco a poco entre todos iremos mejorándolos, los retos serán para que todo el mundo pueda hacerlo. No me alargo mucho más el lunes tenéis nuevo reto semanal 😎

👉¿que os parece ? Os leo 👇👇👇

28/07/2020

Usa la prensa de forma segura my friend!

La prensa es el tipico ejercicio en el que se ve y se hacen autencicas burradas, como veis en el video yo la llevo bien cargada (no dire los kilos, asi que no os pongais pesad@s preguntandolo) pero fijaros en el detalle del inicio que coloco una espuma (tambien vale una toalla ) en la region lumbar, diras que tonteria estas diciendo pues te explico:👇

👉En la foto 2 vemos las curvaturas naturales de nuestra espalda si seria recta total no soportaria tanto peso.
👉si no ponemos eso o algo similar la espalda a raiz del peso soportado se aplanara y puede provocar lo que veia en la foto 3 , hernia discal
👉Tambien ai que pegar el c**o al asiento para que este arco sea natural.
👉llena el abdomen de aire cada que vez que muevas el peso

👉Entrena con peso si, pero con cabeza tambien🏋️‍♀️

👉Si te gusto admelo saber 😜
👉Si crees que a alguien le puede ayudar compartelo 🤘

🏋️‍♀️No brain no gain!🤯

10/07/2020

Vamos a reventar la técnica!!

Poco a poco quiero pulir detalles de ciertos ejercicios. Como veis en este Remo la cabeza está un poco más levantada, el palo te ayudará a corregir tu solo la posición. Por cierto al final del recorrido lo que levanta el palo es la cintura escapular !!

Si os gustan este tipo de publicaciónes hacérmelo saber 🙋‍♀️

Si os animáis a hacerlo podéis etiquetarme 👍

15/06/2020

Cuestión de prioridades

Reflexiones mientras hacía el cardio

🤔PUNTOS CLAVE ⬇️⬇️

1- Da el paso ( pero aslo hoy).

2-que nadie te diga que no puedes .

3-Madurez mental .

4- tiempo.

5-Disfruta del proceso

6- Se imparable

Os dejo por aquí mi cambio en los últimos 4 años, fallé como fallaremos tod@s: alcohol, tabaco, atracones de comida etc nadie es perfecto , pero gracias a dios cada día veo más claro el camino a seguir 👍.

https://www.instagram.com/p/B21ctZvI1Vs/?igshid=1xwvlmexyfb9f

Si te gusto, o te motivo asmelo saber con doble click

Si cree que le puede ayudar a alguien compártelo ➡️

Cualquier cosa darle 🔥 a los comentarios!!

10/06/2020

El círc**o vicioso

¿En que consiste ?
Fácil, sale una nueva dieta se pone de moda, decido seguirla. Hasta aquí todo correcto, ahora empezamos a analizar el círc**o:
La mayoría de las dietas de moda tiene una reducción excesiva calórica (comer como un pájaro),con esto consiguiéremos una pérdida de peso rápida. Si as leído bien pérdida del PESO, lo que queríamos era perder grasa pero emos perdido agua, glucógeno y MÚSCULO.
Al comer tan poco pronto empezarán los antojos y el hambre como es lógico. Pero oye como estoy a “Dieta” y e perdido 6 kilos en mes me voy a pegar un atracón épico ¿no?, porque yo lo valgo.
En este punto al ingerir tan poca comida el cuerpo está en estado de reserva digamos entonces todo lo que le eche de más lo almacenará (rebote ) y para cerrar el círc**o como me siento mal por ese rebote voy a empezar otra dieta que acaba de salir o porque no me paso a herbalife.

Existe una relación directa entre la cantidad de veces que una persona ha estado a dieta y la cantidad de sobrepeso que acaban teniendo.
Las prisas son malas, crea ADHERENCIA para que los resultados sean a largo plazo no en un mes porque llega el verano.
Espero que entendáis el círc**o, ya sabéis si os gusto toca dos veces 😉

07/06/2020

www.ghfitness.es

31/05/2020

También estamos en instagram

30/05/2020

Llego la hora de ponerse fuerte 💪
Si quieres mejorar tu físico, tu Salud,tus hábitos, tus entrenamientos o tu nutrición no dudéis en preguntarme sobre los precios de mis asesorías sin ningún compromiso. Tendréis un seguimiento continuo. Además ahora si traes a un amig@ tendrás un mes gratis.
También os digo que no vengáis diciendo que un mes (ya que llega el verano ) queréis milagros porque la realidad es que esto es una carrera de fondo, de estas dietas milagro ya se encargan otras empresas que no merece la pena ni nombrar

Si lo compartís me hacéis un favor 😉

24/05/2020

Bueno zanjamos debate ⬇️⬇️⬇️
No os liéis la cabeza cual engorda más o cual lleva más kcal las dos nos aportan 0’2 kcal por cada 100 ml. Lo único que las diferencia es un único ingrediente el E-330 (aditivo) que es lo que hace que la light nos sepa más ácida, lo demás es todo igual así que no os liéis la cabeza es marketing todo, lo podéis comprobar en las etiquetas de ambas.

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