Lunes 10:00 - 21:00 Martes 10:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 13:00

CrossFit Puigcerdà

Casa
España
Puigcerdá
CrossFit Puigcerdà

Desde el 2019.

Fitness para los que quieren cuidar su salud, rendimiento físico y sentirse fenomenal. **Entorno fun y sin perjuicio. **Packs para Nuevos a CrossFit! **Seguimiento individual.

16/07/2026

"Ja ho faré al setembre." I llavors arriba el setembre... amb l'escola, la feina i tot el que va amb ell. 😅

Però imagina arribar al setembre ja en el flow! 🌈

Cursos d'intro al juliol i agost, al teu ritme.

Juga les teves millors cartes :
👉 Reserva tu consulta gratuïta per saber si és per a tu i com començar — link a la bio.

-- 🇪🇸
"Ya lo haré en septiembre." Y entonces llega septiembre... con el cole, el trabajo y todo lo demás. 😅

Pero imagina llegar a septiembre ya en el flow! 🌈

Cursos de inicio en julio y agosto, a tu ritmo.

Juega tus mejores cartas:
👉 Reserva tu consulta gratis per saber si es para ti y cómo empezar — link en bio.

-- 🇫🇷
"Je commencerai en septembre." Et puis septembre arrive... avec l'école, le travail et tout le reste. 😅

Mais imagine arriver en septembre déjà dans le flow! 🌈

Cours d'intro en juillet et août, à ton rythme.

Mets toutes les chances de ton côté:
👉 Réserve ta consultation gratuite pour savoir si c'est pour toi et comment démarrer — lien en bio.

14/07/2026

...et demain on est tous copains à nouveau!

08/07/2026

Ese día, Alex fue el único representante masculino en la clase de las 9:30.
Las chicas decidieron que había que inmortalizar e

18/06/2026

"¿Necesito tomar proteína en polvo? "
Esta semana me lo han preguntado tres mujeres distintas. Así que lo dejo aquí para todas.

La respuesta corta: probablemente no todavía. Pero hay tres situaciones concretas en las que sí tiene sentido, y una ventana post-entreno importante que la mayoría de las mujeres no conoce.

Desliza hasta el final.

Incluimos una consulta de nutrición cuando te apuntas, porque sabemos que puede marcar la diferencia

Guarda este carrusel para cuando alguien vuelva a preguntártelo.

---
Fuentes:
> Dra. Stacy Sims, investigadora especializada en fisiología y nutrición femenina. Sus recomendaciones sobre proteína y entrenamiento para mujeres están basadas en más de 20 años de investigación.

> Según los datos de la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), las mujeres europeas consumen entre 59 y 102 gramos de proteína al día. Las que están en el rango bajo están muy lejos del objetivo para una mujer activa.

11/06/2026

Antes de entrenar, quedamos para conocernos.

✅ Queremos saber tus objetivos, tu historial, lo que realmente estás buscando.

✅ Podrás ver el espacio, sentir el ambiente y hacerte una idea realista de lo que es entrenar con nosotros.

✅ Te explicaremos cómo funciona todo. Tendrás tiempo para preguntar lo que quieras.

Seremos honestos sobre si creemos que encajamos contigo.

Si tiene sentido, te diremos cuál es la mejor manera de empezar para ti. Si no, también te lo diremos — y no pasa nada.

El objetivo de esa cita es claridad.

Reserva tu cita con el enlace de nuestra bio y ¡vamos!

-- FRANÇAIS

Avant de s'entraîner, on se rencontre.

✅ On veut connaître tes objectifs, ton parcours, ce que tu cherches vraiment.

✅ Tu pourras voir la salle, sentir l'ambiance et te faire une idée réaliste de ce que c'est de s'entraîner avec nous.

✅ On t'expliquera comment tout fonctionne. Tu auras le temps de poser toutes tes questions.

On sera honnêtes sur si on pense qu'on est le bon endroit pour toi.

Si c'est le cas, on te dira quelle est la meilleure façon de commencer. Sinon, on te le dira aussi — et c'est OK.

L'objectif de ce rendez-vous est d'y voir clair.

Réserve ton rdv avec le lien dans notre bio et c'est parti !

11/06/2026

CrossFit Puigcerdà es un equipo centrado en el coaching. Nos dedicamos a que nuestros miembros se sientan fenomenal y en su mejor forma.

Cada sesión es 100% guiada. Recibes atención individual, apoyo e instrucciones precisas para tu nivel, tu historia y tus objetivos.

Las sesiones son en grupo, con opciones privadas para quien quiere más acompañamiento. En todos los casos, el coach se adapta a cada persona, cada día.

El entorno es familiar. Sea cual sea su nivel, todos vienen a esforzarse, mejorar y pasar un buen rato. Y eso se siente desde el primer día.

Llevamos desde 2019 en Puigcerdà y somos reconocidos por nuestra excelencia en coaching y nuestro ambiente inclusivo.

-- FRANÇAIS

CrossFit Puigcerdà est une équipe centrée sur le coaching. Notre engagement est que nos membres se sentent au mieux de leur forme, dans leur corps et dans leur tête.

Chaque séance est 100% encadrée. Tu reçois une attention personnelle et des instructions précises, adaptées à ton niveau, ton histoire et tes objectifs.

Les séances se font en groupe, avec des options privées pour ceux qui veulent plus d'accompagnement. Dans tous les cas, le coach s'adapte à chaque personne, chaque jour.

L'ambiance est familiale. Quel que soit le niveau, tous viennent se dépenser, progresser et passer un bon moment, et ça se ressent dès le premier jour.

Nous existons depuis 2019 à Puigcerdà et sommes reconnus pour notre excellence de coaching et notre ambiance inclusive.

11/06/2026

Aquí entrena gente normal. La gente de la Cerdanya — tus vecinos, tus amigos, tu familia.

👉 El padre o la madre que saca una hora para sí mismo y necesita que valga la pena.
👉 La mujer de 20, 30, 40, 50+ años que quiere verse y sentirse fenomenal con el apoyo de un coach que entiende cada etapa de su vida.
👉 El que lo ha intentado solo — en un gym o en casa — y sabe que necesita a alguien que le guíe y una cita para venir a hacerlo.
👉 El que lleva años sin moverse y no sabe por dónde empezar sin hacerse daño.
👉 El que tiene mil actividades y quiere una base sólida para seguir explorándolas todas.
👉 El que tiene una lesión crónica o limitaciones físicas y ha encontrado aquí un espacio donde sigue entrenando en lugar de quedarse fuera.
👉 La pareja que quiere compartir algo divertido y saludable, y apoyarse en el hábito.
👉 La persona dinámica de 65+ años que quiere mantenerse dueña de su cuerpo durante muchos años más.
👉 El que pasa temporadas aquí y ya tiene ganas de volver a entrenar con nosotros cada año.

Si crees que es tu momento, escríbenos. Empezamos con una conversación, sin compromiso.

-- FRANÇAIS

Ici, ce sont des gens normaux qui s'entraînent. Les habitants de la Cerdagne — tes voisins, tes amis, ta famille.

👉 Des parents qui s'accordent une heure et ont besoin que ça en vaille la peine.
👉 Des femmes de 20, 30, 40, 50+ ans qui veulent se sentir et se voir au mieux avec l'appui d'un coach qui comprend chaque étape de leur vie.
👉 Ceux qui ont essayé seuls — en salle ou à la maison — et voient qu'ils ont besoin de quelqu'un pour les guider et d'un rendez-vous pour s'y tenir.
👉 Ceux qui ne bougent plus depuis des années et ne savent pas par où commencer sans se blesser.
👉 Ceux qui ont plein d'activités et veulent une base solide pour continuer à explorer.
👉 Ceux qui ont une blessure chronique ou des limitations physiques et ont trouvé ici un endroit où s'entraîner plutôt que de rester à l'écart.
👉 Des personnes dynamiques de 65+ ans qui veulent rester maîtresses de leur corps encore longtemps.
👉 Des saisonniers et vacanciers qui ont hâte de revenir s'entraîner avec nous chaque année.

Si c'est le moment pour toi, écris-nous.

26/05/2026

🇺🇸 Murph 2026
Para muchos era la primera vez. Y con todo el volumen que tiene, es normal que dé un poco de vértigo antes de empezar.

Pero cuando tienes un plan de entrenamiento y unos coaches que te preparan para afrontar este tipo de retos, las cosas encajan.

Ayer, a pesar de las dudas, confiaron en el proceso y en ellos mismos. Encontraron su versión, la hicieron bien, y salieron más fuertes.

No todo el mundo tiene esa mentalidad. La mayoría evita los retos así. Los nuestros los buscan, porque saben que vamos a encontrar una manera de sacarles partido.

¡Orgullosos de vosotros! 💪

24/05/2026

Se pellizca el michelin : "¿Qué puedo hacer? Ya no puedo más, no consigo perderlo."

Esto me lo dijo una mamá ayer mientras esperábamos a nuestros hijos a la salida del vestuario.

Le han dicho que salga a correr. Solo tiene 30 minutos de pausa — y los usa para correr. 2 hijos, jornada completa, los lleva sola a todo. Corre. Y el michelin sigue ahí.

Está desesperada. Y la entiendo — ha hecho todo lo que le dijeron y no funciona.

💬 La sociedad le dice a las mujeres : mátate de hambre y sal a correr. Como si el cuerpo fuera un enemigo al que castigar.

Esta madre no va a perder ese michelin corriendo y pasando hambre. Nunca. Eso no es lo que su cuerpo necesita.

¿Por qué?
Porque correr y comer poco no quita la grasa que molesta. Le quita el músculo. La deja más cansada, más frustrada, y exactamente igual.

💪 Lo que sí funciona es lo que ves en el reel.

Darle al cuerpo el estímulo que estaba esperando. Trabajo de resistencia. No castigo — construcción.

Cuando haces eso, el cuerpo se relaja. Suelta la grasa que ya no necesita. Reconstruye el músculo perdido con los años. Y tu vuelves a sentirte tú.

✨ Deja de castigarte. Empieza a construirte.

Si llevas tiempo probando cosas que no funcionan, ven a contárnoslo.

En una cita de descubrimiento hablamos de lo que quieres, de lo que ya has intentado, y de lo que podemos lograr de verdad con tu vida real.

Si tenemos una solución, hacemos un plan juntas. Si no, te mandamos con quien puede ayudarte mejor.

No ayudamos a todo el mundo. Solo a quienes sabemos que podemos ayudar. 🤝

Enlace en la bio para tomar cita.

Dirección

Carrer Puigmal, 1
Puigcerdá
17520

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 21:00
Martes	10:00 - 21:00
Miércoles	10:00 - 21:00
Jueves	10:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 13:00

Página web

https://www.crossfitpuigcerda.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CrossFit Puigcerdà publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.