Weekend centro deportivo

14/01/2026

Nuestros horarios, vamos con un 2026 con más horas para que no haya excusa de tiempo al menos por nuestra parte

03/12/2025

Felices fiestas mi gente fit 🫶🏼

11/04/2025

Horario S. Santa 2025. Un pequeño descanso y a seguir💪🏼

03/03/2025

Aquí os dejo unas ideas de desayunos super buenos, saludables y completos.Los desayunos ,como cualquier comida deben de ser completos, que no falte una buena fuente de proteínas, huevos revueltos,tortilla francesa, queso fresco batido,atún,huevos duros o a la plancha , grasas saludables como aquí el aceite de oliva, frutos secos,aguacate,crema de frutos secos, frutas o verduras y carbohidratos como pan, avena,otros cereales,tortitas de trigo. No nos debemos olvidar de algo super importante, disfrutar de la comida y buscar siempre fuentes alternativas porque no todos los alimentos nos aportan el mismo tipo de proteína, grasas, vitaminas y carbohidratos.
1 tortilla francesa de huevos y claras, frambuesas, pan de espelta y café con proteína de vainilla
2. Rollo de tortita integral con ensaladilla de aguacate con verduras,huevo duro y atún
3. Claras de huevo revueltas, pan de espelta, mandarina y café con proteína de chocolate
4. Porridge de avena con proteína de fresa, frambuesas, arándanos,plátano y nueces de brasil
5. Tostada con queso cremoso y mermelada casera de frambuesas y chia y sin faltar el café con proteína de chocolate
6.porridge de avena con cacao puro ,plátano y mantequilla de cacahuete
7. Tostada de espelta con aguacate y queso fresco con pimienta negra, mandarina y café con proteína de vainilla
8. Tortitas de zanahoria y avena con crema de proteína de fresa y mermelada de frambuesa casera
9. Queso fresco batido con fresas, plátano, nueces pecanas y canela
10. Porridge de avena con cacao puro, plátano y coco rallado

22/01/2025

Pizza base de brócoli: baja en grasas, alta en proteínas, sin harina

Base: Un brocoli Dos cucharadas soperas de queso mozzarella ralladoun huevo

Topping:
Puedes echar lo que quieras yo usé: Champiñones laminados Jamón cocido Tomate fritos con aceite de oliva Queso mozzarella en lonchas

Preparación:
Cocemos el brócoli , escurrimos el agua y lo aplastamos con papel de cocina para quitarle el exceso de agua, lo llevamos a un recipiente, añadimos el huevo y la mozzarela y sal pimentamos. Amasamos bien con las manos y lo extendemos en una bandeja de horno sobre papel vegetal dejado una base fina y redonda, metemos al horno previamente calentado a 180 grados calor arriba y abajo durante 30 min o hasta q lo veáis dorado. Sacamos la base cuando esté lista y echamos los ingredientes q hayáis elegido, volvemos al horno solo con calor arriba para cocinar el resto de ingredientes añadidos y lista!!! No os olvidéis del orégano 🧑🏻‍🍳😘

28/11/2024

17/01/2024

11/10/2023

Un descansito 😊

03/10/2023

ENTRENA. Puede que te arrepientas de no hacerlo, de hacerlo ..JAMAS 💪🏻🖤

20/09/2022

Elige SER Y ESTAR FUERTE 💪🖤👠