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Box Zona 4

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Box Zona 4

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Box Zona 4, Gimnasio o centro de fitness, Poligono Industrial La Ventilla, Prado del Rey.

Centro de Crosstraining, entrenamientos con movimientos funcionales, es decir, ejercicios compuestos por varios músculos y articulaciones, desde ejercicios con tu propio peso corporal a ejercicios con cargas.

17/05/2024

🍓¡Incorpora una variedad de frutas en tu dieta para disfrutar de sus múltiples beneficios y mantener un estilo de vida saludable y equilibrado! 🍌

Rellena el cuestionario de mi perfil para poder acceder a una de las plazas de mi programa Unbroken.

08/05/2024

¿Quieres potenciar tu rendimiento en CrossFit?

El índice glucémico de los alimentos puede marcar la diferencia. Descubre cómo elegir carbohidratos con un IG adecuado puede proporcionarte la energía que necesitas para tus WODs y favorecer una óptima recuperación.

Si eres un crossfitero/a que quiere mejorar su energía, rendimiento y recuperación ¡SÍGUEME!

15/03/2024

¿Cuántos gramos de carbohidratos necesitas si haces a diario un WOD? 🤔

La respuesta puede variar según tus necesidades individuales, pero los carbohidratos son una fuente clave de energía para tus entrenamientos. Se recomienda consumir entre 4-6gr gramos de carbohidratos por kilogramo de peso corporal al día para mantener un buen rendimiento y recuperación 💪🏽

¡Asegúrate de incluir suficientes carbohidratos en tu dieta para potenciar tu desempeño en cada WOD! 📈

11/03/2024

La carga de carbohidratos es una estrategia nutricional utilizada por atletas para maximizar las reservas de energía antes de una competencia de resistencia. Al consumir una mayor cantidad de carbohidratos unos días antes del evento, se puede aumentar la disponibilidad de glucógeno muscular, lo que puede mejorar el rendimiento y retrasar la fatiga durante el ejercicio prolongado.

Recuerda que la carga de carbohidratos debe ser personalizada según las necesidades de cada individuo y el tipo de actividad física que se va a realizar.

Si quieres saber más sobre todo lo que publico ¡SÍGUEME!

19/02/2024

¿Te has preguntado alguna vez por qué no estás rindiendo adecuadamente en tus WODs?

Es muy probable que no estés consumiendo las energía óptima para tus días de entrenamientos y esto está perjudicando tu rendimiento.

Por ello, es clave estimar la cantidad de cada macronutriente que necesitas.

Escríbeme en comentarios la palabra “RENDIR” y te explico cómo puedo ayudarte a solucionar porqué no rindes en tus entrenamientos.

16/01/2024

¡Ve reservando la fecha! - SÁBADO 3 FEBRERO - 🔏

Este día tendremos la celebración de nuestro 4º ANIVERSARIO 🎉 y queremos celebrarlo con todos vosotros 😄

03/01/2024

¡2024! 👊🏽

24/12/2023

A nuestra atleta .m.m.6 le tocó la paletilla que sorteamos cada año en el mes de diciembre entre todos los atletas ¡Enhorabuena! 🥳

Algunas compañeras querían darle un buen mordisco 😋

23/12/2023

🎄Desde Box Zona 4, os deseamos una ¡FELIZ NAVIDAD!🎁

03/12/2023

¡Gracias por la increíble comida navideña en compañía de mi Equipo! 🎄🥂✨💕

12/11/2023

¡MI EQUIPO! 🧡

Rodeado de los mejores 🥰

01/10/2023

¡Nuevas experiencias! 🤩

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