Fútbol y Fitness

03/11/2024

¡ Hola ! ¿Qué quieres que entrenemos hoy? 😏.
🤣 Seguimos con el domingo !!!.

04/07/2024

🫢 Y el fantástico Juan ha tenido que comerse sus palabras ya que buscaba el físico que siempre le ha costado tener, y dicho por él:
“Nadie a conseguido bajarme de los 75kg” y hemos terminado en 70 porque si sigue bajando más su mujer le mata 🤣🤣.
Os dejo sus datos:
.
• - 10kg. (De 80,5kg a 70,4kg)
• - 9,4% de grasa (De 21,1% de grasa a 11,7%)
• + 1,3 kg de músculo
• - 12cm. de cintura y -4cm. de línea pectoral.
⛱️ Ahora sí que puedes irte tranquilo a la playa y disfrutar de tus helados 🤣.
➡️ Espero por lo menos, haber integrado en ti el hábito de priorizarTE, pensar en tu alimentación y llevarla más o menos programada cada día.
SEGUIMOS !!!

05/01/2024

Este es MI REGALO de reyes !!!! 🫅🏼🫅🏼🤴🏿🤴🏿

➡️ No puedo ser más generoso si quieres cumplir con ese propósito de cuidarte que has hecho por el año nuevo 😏

💪🏻 ANÍMATE

02/01/2024

🎉 Feliz año nuevo !!! 🎉

Os deseo motivación y disciplina para los hábitos que os hayáis planteado inlcuir en vuestro día a día 👌🏻

Www.raulvalletrainer.com

31/01/2020

y su cambio físico de 8 kg. en 3 meses. Jugador del .
👌 Solo me queda dar la ENHORABUENA a este gran trabajador y cumplidor por haber logrado este buen cambio de la forma más eficiente (despacio, comiendo bastante y limpio y manteniendo la constancia) 👍.
➡️ En tres meses de trabajo ha bajado 8kg. de peso, un 5% el porcentaje de grasa (5,5 kg. menos de grasa) ha ganado 100g. de músculo, y de perímetros corporales ha bajado 8cm. en cintura, 7cm. en cadera, 5cm. en la línea pectoral y 4cm. en el muslo... ✌️ CAMBIAZO ✌️. Os dejo los datos en las últimas fotos.
👊🏻 Ahora toca seguir trabajando y sobre todo, seguir inculcando e integrando como HÁBITO y no como obligación la alimentación programada en tu preparación y en tu día a día para que al final sea un estilo de vida 😉.
ENHORABUENA TIO !.0 0 .
@ Padel 2.0 Club Indoor

30/01/2020

07/11/2019

👍 El tio comienza con nosotros el seguimiento nutricional para ser un avión en el campo 👊🏻
👉 A MUERTE, COMPAÑERO 👈

10/10/2019

👌 Amigo, , te deseo toda la suerte y motivación del mundo en este nuevo equipo en el que empiezas 👍.
➡️ Personalmente, estoy muy orgulloso de la disciplina y la constancia de este jugador, porque como siempre digo, de nada vale el mejor programa ni el mejor entrenador del mundo, si no conseguimos que el deportista confíe, crea y siga motivado en el camino por donde le lleva el preparador.
👊🏻 SEGUIMOS 👊🏻

03/10/2019

🚀 El mega crack en un ejercicio que combina MUCHOS de los movimientos y habilidades con los que nos encontramos en el fútbol;
Fuerzas rotacionales, recepción e impulso con una pierna, giro, aceleración y deceleración.
➡️🔝⬅️.

17/09/2019

😏😏 Con el pequeño, .
👌 Para nosotros es un placer ayudarte con tu preparación física y nutricional, amigo.
👊🏻 SIGUE POR EL CAMINO QUE VAS 👊🏻.
🤘 Esta tarde más 🤘

10/09/2019

👊🏻👊🏻 Trabajo en parejas de los cracks getafenses .
👊🏻 CONSTANCIA, DISCIPLINA, INTENCIÓN 👊🏻