Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 15:00

Best You

Tu mejor tú.

11/11/2016

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS
SÁBADO 19 NOVIEMBRE

¡RESERVA TU PLAZA Y ENTRENA CON NOSOTROS!

21/09/2016

Aprovéchate de nuestra nueva oferta y de todo lo que incluye!!!

19/09/2016

Aprovéchate de nuestra nueva oferta y de todo lo que incluye!!!

16/06/2016

: cardio, si os gusta correr procurad que sean sesiones cortas de alta intensidad, mejor que largas ya que las articulaciones sufren mucho impacto podéis utilizar otros métodos como bicicleta,remo, elíptica

27/05/2016

: organiza tus comidas, hay que hacer un mínimo de 5 comidas al día. La idea es mantener los niveles de azúcar en sangre estables durante el día para no aumentar nuestro nivel de grasa y no catabolizar. Una buena forma de lograrlo es con los tuppers. Cuando cocines haz más cantidad de alimentos y los almacenas en los tuppers en la nevera, así tienes aseguradas tus comidas para un par de días!

21/05/2016

Superentreno con nuestras clientas Teresa y Aurea!!!

"Bestyou Gym...quemándolo todo!!"

20/05/2016

: No os obsesioneis con el peso! La báscula nos ayuda a tener una idea de nuestro peso pero a la hora de hacer ejercicio y tonificar la masa muscular es muy posible que nuestro peso aumente! Debido a que el músculo pesa más que la grasa que estamos eliminando. La mejor guía de nuestra transformación es la ropa (la talla). Así que si veis que vuestro peso aumenta nos os preocupéis es normal!

05/05/2016

: evitad los lácteos, contienen lactosa, un carbohidrato que no asimilamos con facilidad, nos produce engrosamiento de la piel! Intentad sustituirlos por otras fuentes de proteínas como los frutos secos!

14/04/2016

: grasas buenas! Frutos secos, la mayoría son ricos en grasa omega3 proteínas y fibra! Mejoran la asimilación de los azúcares y reducen el colesterol e inflamación! La mejor forma de consumirlos es crudos o tostados! La dosis diaria recomendada son unos 42g que equivalen a 20 almendras o 10 nueces enteras o 20 avellanas! Un gran snack lleno de cualidades!

09/04/2016

: Aceite de coco: utilizalo para cocinar! No altera sus propiedades con el calor! Favorece la reducción de los niveles de colesterol, tiene propiedades beneficiosas para el pelo y la piel! Nos ayuda a adelgazar y reducir grasa abdominal!

01/04/2016

: utiliza tu mano para calcular las medidas necesarias en tus alimentos! Es una forma muy cómoda y fácil de saber lo que necesitas!

17/03/2016

: el café, empieza el día con energia. La cafeína que contiene activa tu cerebro y nos ayuda a quemar la grasa. Sus antioxidantes reducen el riesgo de diabetes, ayuda a la regulación hepática y reduce el dolor articular! Evitad tomarlo con azúcar, en vez de este, podéis tomar stevia!

Dirección

Avenida Monteclaro S/N (Calle C. Monteclaro)
Pozuelo De Alarcón
28293

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