19/11/2014
¡Buenos días!
¿Te gusta el dulce?, a nosotros sí, por eso recomendamos desayunos como este para empezar bien el día y comer lo que nos gusta, pero siempre sano y saludable.
Tortita de maíz con mermelada de cerezas sin azúcar.
1. Las cerezas están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
2. Son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
3. Fuente de vitamina A, más que los arándanos y las fresas.
4. Ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
5. Se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
6. Contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
7. Reducen el riesgo de diabetes.
8. Son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva.
9. Son una buena merienda o postre para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.
10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.
