Fitness Monteporreiro

20/08/2018

Esto es todo lo que hemos sido durante estos últimos 4 años, qué os parece?!

Nunca fue sólo hacer ejercicio físico, siempre ha sido algo más. Superación, motivación, compañerismo, equipo, profesionalidad, son parte de estas clases del...

12/04/2018

"El éxito es como el amanecer🌅, hay quienes los esperan dormidos😴😴 mientras otros se levantan a encontrarlo🏃‍♀️🏃‍♀️" por eso, ven el sábado 21 y descubre esta nueva visión de la salud a través del ejercicio físico! Te atreves a darle otro enfoque a la vida?! no lo dudes, te esperamos!! 🤗🤗

Solo tienes que cubrir el siguiente formulario para que contemos con tu asistencia 🤗🤗
https://goo.gl/forms/tlQbsciwTuqwGdC93

09/04/2018

CIENCIA A GOLPE DE LUNES MAÑANA. Estudios han demostrado que:
- El estiramiento no ofrece ventajas en el rendimiento de los corredores
- Tiene efectos negativos en la economía de carrera.
- No reduce las DOMS (dolor muscular tardío)
- No reduce la prevalencia de lesiones típicas de corredores
(Baxter C, et al., 2017)
Pero y ahora sí decimos pero... estas recomendaciones no suenan un poco a "rendimiento"? y si hablamos de:
- Aumento del rango articular y con ello la transmisión de fuerzas y palancas
- La tensión localizada
- Cambios estructurales del tejido conjuntivo, tendón, fascia...
- Conexiones intermusculares
- Cambios en patrones de movimiento y reestructuración cerebral.
Sonará a que habrá que realizar más investigación cada vez más asociada la salud y estudios longitudinales... por lo que de momento... seguirá tocando estirar la piernas hacia arriba 😂😂eso sí, solo en el momento de la sesión que proceda 😄😄

09/03/2018

Estirar es sumamente importante, la amplitud articular en un gran indicador de salud! Cuanto más movimiento y si es de calidad mejor!!

13/12/2017

Disculpar si ahora mismo no atendemos a más gente, recibimos a diario llamadas preguntando y solicitando información. Preparar las clases e intentar aconsejar de la mejor manera a la gente lleva su tiempo, por eso aunque en algunos grupos no estén llenos no cogemos a más gente. Esperemos ir corriendo pequeños aspectos durante diciembre y enero para funcionar a pleno rendimiento a partir de febrero. Te esperamos para el año que viene, no lo dudes, cambia tu vida!!! Felices fiestas!!!

20/10/2017

Desde Fitness Monteporreiro queremos mostrar nuestro apoyo a todas esas mujeres que luchan día a día contra el cáncer de mama, y lo vamos a hacer a golpe de como nosotros sabemos, por último os agradeceríamos que os sumaseis a la marcha que organiza Adicam (Asociación de Diagnosticad@as de Cancro de Mama) el 22 de octubre saliendo de Bueu y así pongas tu granito de arena en esta lucha y hacer de este un mundo mucho mejor!!

14/10/2017

Vale vale vale, no son las flexiones mejores ejecutadas del mundo.... pero en este caso lo que cuenta es la intención y pasarlo bien! verdad Marta Fernández, Amancio, Benito Ferreira Arís Carlos Leiros Jose Maria Santos Fabeiro??

10/09/2017

Hoy no va tocar un mensaje de superación ni motivación, hoy el tema va sobre indignación! La que nos produce ver como hay personas que quieren perjudicar esta actividad, por eso desde aquí os decimos que antes de decidir arrancar carteles, romper folletos o criticar sin fundamento, PENSEIS!! Penséis en lo que supone para muchas personas, que sufren diabetes, piernas inquietas, carninoma de cérvix, colitis ulcerosa, hipotiroidismo, disfunción de suelo pélvico, cardiopatías… o las más comunes como problemas de espalda, hernias, dolor en articulaciones, ansiedades, obesidad… u otras grandes complicaciones del siglo XXI.
Los entrenamientos en estos casos deben ser guiados por un profesional formado correctamente que combine conocimientos anatómicos, fisiológicos, psicológicos, sociológicos, metodológicos… y que los combine perfectamente para dar a estas personas un entrenamiento de calidad, que no sea solo llegar y hacer el ejercicio porque sí, el movimiento deber tener un objetivo, una finalidad que aumente la calidad de vida para que así las personas puedan volver a sentirse vivas y que por supuesto lo hagan a un precio que puedan permitírselo, ya que lo ideal sería un entrenamiento personal valorado en 200 -300 euros/mes, coste muy difícil de asumir hoy en día ya que cuesta llegar a final de mes y más si estás cansando de luchar contra una dolencia.
Por último pedimos que si aun os queda alguna duda de la afectividad o conocimientos de esta actividad visualicéis el siguiente vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=r-1TFojJs3c
ya que gracias a las personas que entrena en Fitness Monteporreiro pudo hacerse posible.

Tenemos ganas de superar límites, de trasmitir vida, de promover la salud, de hacer de este un mundo mejor gracias al ejercicio y deporte. Este es solo un pe...

07/09/2017

Cuántas veces te has preguntado si podrías hacerlo? si te gustaría cambiar de vida? si podrías ser más activo? si podrías superar ese reto? en definitiva... si podrías ser la mejor versión de ti mismo! 🤔🤔🤔🤔 es hora de hacer un pequeño cambio, nosotros te proponemos nuestro pequeño granito de arena hoy a las 22:00!! ven!! no te arrepentirás 🤗🤗🤗🤗

05/09/2017

Ya estamos en martes y porqué no trabajar un poquito la concentración con el ejercicio físico?!?! 🤔🤔🤔 hay que hacer caso a los grandes maestros de la historia 😝😝😝, ven con nosotros hoy martes y rétate para superarte!!

04/09/2017

Ya sabemos que los lunes son difíciles... 😪😪😪 por eso... porqué no empezar el día con un poco de ejercicio conquistando tu mente?? te ayudará ir a por la semana y te llenará de vitalidad!! 💪💪💪💪👌👌👌