23/02/2023
¿Vas a clases de baile pero te da miedo bailar sobre un escenario? ¡Te damos 6 consejos que te ayudarán! 👇
1. No temas al temor
Hasta el artista más experimentado, siente pánico ante cualquier obra. Aprende a convivir con él y a usarlo en tu favor.
2. Aprende a respirar
Haz ejercicios de respiración. La respiración, pausada, controlada y prolongada, puede ayudar a calmarnos y relajarnos.
3. Confía en tu entrenamiento
Los largos ensayos han entrenado a tu cuerpo a seguir un patrón de movimiento que se hace de manera automática y natural. Por lo tanto, confía en que durante la presentación, tu cuerpo realizará los movimientos ensayados.
4. Repasa mentalmente
El día de la actuación, haz un último repaso mental del baile. Esto ayudará a tu cerebro a preparar el cuerpo para la ejecución.
5. Ensaya sobre el escenario
Debes pisar el escenario previo a la actuación. Recorre todo el camino, estudia las imperfecciones del suelo, usa tu ropa para danza y familiarízate con el escenario.
6. Sonríe
Sonreír, dispara una serie de químicos orgánicos que disminuyen la transmisiones de cortisol, adrenalina y otros químicos asociados al estrés y aumentan la confianza.