Lunes 07:00 - 11:15 14:00 - 22:00 Martes 07:00 - 11:15 14:00 - 22:00 Miércoles 07:00 - 11:15 14:00 - 22:00 Jueves 07:00 - 11:15 14:00 - 22:00 Viernes 07:00 - 11:15 14:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 12:00

Box-Kaizen

Casa
España
Pinto
Box-Kaizen

MEJORA CONTINUA

29/05/2026

🔥🤝 PARTNER WOD: THOMSON 🤝🔥
Hoy no entrenas solo.
Hoy te alineas con tu partner para enfrentar un WOD que exige cabeza fría, ritmo firme y un compromiso absoluto con el equipo. ⚡💪

“THOMSON” no es un entrenamiento cualquiera.
Es de esos que ponen a prueba la sincronización, la capacidad de sufrir juntos y la determinación de no soltar la barra cuando más pesa.💥

Un partner WOD creado para elevarte:
🔥 esfuerzo compartido
🔥 cambios rápidos y eficientes
🔥 actitud de “no me rindo” en cada ronda

Porque cuando uno duda, el otro responde.
Cuando el cansancio aprieta, aparece la voz que te recuerda por qué empezaste.
Y cuando parece que no queda nada… el equipo saca lo que queda dentro. 👊👉

Da igual si eres RX o adaptado.
En “THOMSON” el objetivo es claro: trabajar en pareja, empujar en pareja y terminar más fuertes en pareja.⚡ Prepárate para coordinar respiraciones, repeticiones y esa energía que solo se siente cuando dos atletas se dejan la piel por un mismo objetivo.¿Listos para enfrentarse a “THOMSON”? 🔥🤝

28/05/2026

🔥🏃‍♂️ FRAN + 400M RUN TEST 🏋️‍♀️🔥
Velocidad.
Explosividad.
Y esa sensación de ir al límite desde el primer segundo. 😮‍💨⚡
Hoy no vienes a gestionar el esfuerzo…
vienes a DARLO TODO.
💥 ¿En qué consiste este desafío?
🔥 FRAN
21-15-9
🏋️ Thrusters
💪 Pull Ups
Uno de los WOD más rápidos y más intensos de CrossFit.
Un sprint donde la barra pesa más en cada ronda y respirar se convierte en el verdadero reto.
➕
🏃‍♂️ 400M RUN TEST
Un test puro de velocidad, potencia y capacidad de sufrir hasta cruzar la meta.
👉 Dos pruebas explosivas donde la clave será mantener la cabeza fría cuando el cuerpo empiece a arder.
RX o adaptado, hoy el objetivo es simple:
⚡ salir fuerte
⚡ mantener el ritmo
⚡ y terminar orgulloso de tu esfuerzo
👊 Prepárate para sentir las piernas arder, el corazón acelerarse y la satisfacción de haberlo dado todo.
¿Estás listo para enfrentarte a “Fran + 400m Run Test”? 🔥🏃‍♀️

27/05/2026

🔥⚔️ INGRID + ANNIE ⚔️🔥
Dos nombres.
Dos desafíos.
Un entrenamiento que pondrá a prueba tu resistencia, tu velocidad y tu capacidad de seguir cuando el cuerpo pide parar. 😮‍💨🔥
💥 ¿En qué consiste este doble HERO WOD?
🏋️‍♀️ INGRID
👉 3 Sn**ch y 3 Burpees over the bar, por 10 rondas
🔥 Técnica, potencia y control bajo fatiga. Cada repetición cuenta y cada levantamiento exige máxima concentración.
➕
🔥 ANNIE
50-40-30-20-10
🔹 Double Unders
🔹 Sit Ups
⚡ Ritmo, respiración y mentalidad para no romper la intensidad hasta la última repetición.
Este combo mezcla halterofilia y resistencia en un entrenamiento tan explosivo como exigente. 💪
No importa si vienes a competir contra el reloj o contra ti mismo… el verdadero reto es no bajar los brazos.
👊 Hoy toca confiar en tu preparación, abrazar el esfuerzo y darlo TODO en cada ronda.
¿Listo para enfrentarte a “Ingrid + Annie”? 🔥⚡

26/05/2026

🔥⚡ NATE ⚡🔥
Hay entrenamientos duros…
y luego está “Nate”. 😮‍💨
Un HERO WOD que pone a prueba tu fuerza, resistencia y control corporal desde la primera ronda hasta el último segundo. Aquí no solo gana quien tiene motor… gana quien sabe mantenerse firme cuando el cansancio aparece. 💪
💥 ¿En qué consiste “Nate”?
⏱️ AMRAP 20 minutos:
🔹 2 Muscle Ups
🔹 4 Handstand Push Ups
🔹 8 Kettlebell Swings
Parece corto.
Hasta que el reloj avanza y cada movimiento empieza a exigirlo TODO. 🔥
👉 Gimnásticos, potencia y resistencia mezclados en un entrenamiento que no da tregua.
RX o adaptado, el reto es mantenerte en movimiento y seguir luchando ronda tras ronda.
👊 Hoy toca salir de la zona cómoda, confiar en tu preparación y demostrar de qué eres capaz.
¿Aceptas el desafío de “Nate”? ⚡🔥

25/05/2026

🔥🏋️‍♂️ DOBLE GRACE 🏋️‍♀️🔥

Simple de entender.
Brutal de terminar.

“Doble Grace” pone a prueba tu resistencia, tu capacidad de mantener el ritmo y tu fortaleza mental cuando el cuerpo empieza a arder. 🔥

💥 ¿En qué consiste?
👉 60 Clean & Jerk por tiempo
🏋️‍♂️ Peso RX: 61 kg / 43 kg

Sí… solo un movimiento.
Pero después de las primeras repeticiones, cada levantamiento se convierte en una batalla contra el cansancio y la mente.

⚡ Estrategia, respiración y actitud serán clave para no bajar el ritmo.
No importa si vienes a romper tu marca o simplemente a terminarlo: el verdadero objetivo es no rendirse.

👊 Hoy toca agarrar la barra, entrar en modo guerrero y demostrar de qué estás hecho.

¿Preparado para enfrentarte a “Doble Grace”? 🔥

24/05/2026

🔥🇺🇸 MURPH IS COMING 🇺🇸🔥

No es solo un entrenamiento.
Es un reto mental.
Es disciplina cuando el cuerpo quiere parar.
Es comunidad empujando junta hasta el último metro.

💥 ¿En qué consiste “Murph”?
🏃 1 milla de carrera
💪 100 dominadas
🤸 200 flexiones
🦵 300 sentadillas al aire
🏃 1 milla de carrera

👉 Todo esto, idealmente, usando chaleco lastrado.

El objetivo no es hacerlo perfecto.
El objetivo es darlo todo.
Adaptado o RX, cada repetición cuenta y cada atleta cruza la meta con algo más que cansancio: orgullo.

🔥 Prepárate para sufrir, superarte y vivir uno de los entrenamientos más épicos del año.
Porque “Murph” no se hace solo con fuerza… se hace con corazón. ❤️

¿Estás listo para aceptar el desafío? 👊

21/05/2026

La HEROWEEK se acerca..
Del 25 al 30 de mayo

Apta y recomendable para todos los niveles.

Te animamos a que superes esta semana de entrenamientos, en comunidad, y siempre guiados por nuestros entrenadores.

Llevamos semanas preparándonos para afrontar este reto y todos somos capaces de superarlo.

No dejes pasar esta oportunidad de demostrarte de lo que eres capaz.

Realiza 5 de los 6 entrenamientos propuestos para la semana, en clase, junto con tus compañeros y entrenadores y obtendrás tu credencial, tu insignia y una recompensa al final de la semana.

04/11/2025

Os presentamos nuestro Héroe particular, en honor a nuestra amiga y atleta Mar Mateos.

Este Héroe se realizará en Kaizen cada año, el sábado siguiente al día 4 de noviembre.

Sí, es un wod duro y exigente, como lo fue para ella empezar a entrenar con nosotros, a sus 44 años y con un cáncer de mama con metástasis.

El Wod se podrá llevar a cabo tanto de formato individual como en Team 2.

Te echamos de menos 🦋

18/10/2025

1ª Jornada Liga Kaizen
Muchísimas gracias a todos por hacerlo posible.

Ahora a seguir dando lo mejor de cada uno de nosotros, a seguir mejorando día a día y…

¡Nos vemos en la siguiente jornada!

Dirección

Cormoranes, 17
Pinto
28320

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 11:15
	14:00 - 22:00
Martes	07:00 - 11:15
	14:00 - 22:00
Miércoles	07:00 - 11:15
	14:00 - 22:00
Jueves	07:00 - 11:15
	14:00 - 22:00
Viernes	07:00 - 11:15
	14:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 12:00

Teléfono

+34613030585

Página web

http://www.boxkaizen.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Box-Kaizen publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.