01/08/2026
😅 He hablado con personas que dicen: "Me gustaría meditar, pero lo he intentado y no consigo dejar la mente en blanco. Por eso no lo intento más" 🤦🏻♀️
¡Excusas!
Excusas del ego que está muy cómodo en su porka miseria 😅
Y curiosamente, estas son las personas que más lo necesitan 🤔
🧘🏻♀️ Meditar no es dejar la mente en blanco, meditar es aprender a controlar el caballo loco de mente que tenemos.
Nuestra mente no se queda en blanco nunca, si tienes un cerebro sano, cumplirá con una de sus funciones, "pensar".
🐎 Y esto es perfecto para el ejercicio de meditar, pues lo que queremos es dominar al caballo para que trabaje a nuestro favor y no en nuestra contra.
Mira, el auténtico ejercicio de meditar, es hacerte consciente del pensamiento que está pasando en ese momento por tu cabeza y sin juzgarlo, sacarlo del proceso y volver al estado meditativo.
Centrase en la respiración, en el sonido de la naturaleza, un audio, el tacto de la arena, la luz de una vela,...
Tú eliges conscientemente en qué vas a meditar y tratas de mantener a tu mente allí. Cada vez que se vaya, vuelves a traerla al centro.
Hay muchas formas de meditar y estoy segura de que puedes encontrar la tuya. Esto también forma parte del autoconocimiento.
Cuéntame... ¿Te cuesta meditar? ¿De que forma prefieres hacerlo?
Te leo ✌🏼💖
