Lunes 09:00 - 22:30 Martes 09:00 - 22:30 Miércoles 09:00 - 22:30 Jueves 09:00 - 22:30 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 13:00

QRX-Quiromax Training System

Casa
España
Piedralaves
QRX-Quiromax Training System

Somos tu nuevo espacio deportivo donde te sentirás realmente vivo. Situados en Piedralaves (Ávila) NUESTRA FILOSOFIA:

En este gimnasio no juzgamos.

Buscamos la evolución constante, con un concepto de gimnasio diferente, te ofrecemos infraestructura de ultima generación para que alcances tus objetivos. Nada es mucho ni muy poco. No existen miradas que desaprueben. Estamos para ayudarte a lograr tus metas. Buscamos animarte, entusiasmarte y entretenerte. No hay un solo tipo. Ni una sola razón. Ni un solo camino. Somos una sociedad diversa y ten

emos una cultura de diversión. Hay lugar para todos. Cualquier persona que nos elija para alcanzar sus objetivos y respete al resto será bienvenida

06/06/2023

QRX Fitness es tu lugar 💚🖤

Este es el lugar donde puedes venir a cumplir con tus objetivos, elegir clases y seguir con la rutina del día a día 😉

💪🏼Pero venir a entrenar simplemente para desconectarte también
es un objetivo fitness muy válido.

Si somos tu lugar y tu estilo de vida es porque sabemos que

🗨 Comentanos abajo ¿cuál es tu motivo para entrenar y mantenerte en movimiento? ¡Os leemos!

16/05/2023

Ejercicios compuestos vs ejercicios aislados 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

⚡️Los ejercicos compuestos son movimientos de múltiples articulaciones, es decir, incorporan varios músculos en un solo movimiento.

👉🏽Mientras que los ejercicios aislados se trabajan de forma específica, es decir, trabajas un sólo músculo de manera aislada.

La fórmula recomendada es 80% ejercicios compuestos y 20% de aislamientos.

¡Guarda y comparte sta información!

08/05/2023

¿Es el entrenamiento de fuerza lo suficientemente bueno como para provocar efectos positivos sobre la depresión?

Hoy te contamos que ¡SÍ! 👌🏼😌

⚠️Dicho esto, el entrenamiento no es un sustituto, sino un método potencialmente beneficioso para sumar a algún tratamiento contra la depresión.

Guarda y comparte esta info 🙌🏻

03/05/2023

"Escape from the jungle"🦁

Comenzamos un nuevo Reto, esta vez tendrás que demostrar que para escapar de jungla no es suficiente con ser el más fuerte o rápido, tu habilidad te salvará la vida.

✅Abrimos inscripciones

24/04/2023

¿Entrenar para sentirme bien?😲👌🏼

Cuando nos movemos, nuestro cuerpo libera endorfinas, que son neurotransmisores que nos hacen sentir bien y reducen el dolor.
Sumado a que está comprobado que el ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, así como mejorar la calidad del sueño.

Hoy queremos recordarte que no importa cuál sea tu nivel de condición física💪🏼, siempre puedes encontrar una forma de moverte y disfrutar de los beneficios para tu salud física y mental. Entrenar con el objetivo de sumar a tu salud mental es totalmente válido. Lo importante es hacerlo con regularidad y hacerlo de manera consistente.

Así que la próxima vez que te sientas estresad@, triste, ansios@, recuerda que mover tu cuerpo en QRX puede ser una forma efectiva de mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar general.

¡Mantenete en movimiento!

20/04/2023

☕CAFÉ: BENEFICIOS☕

El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, ha sido investigada por numerosos estudios científicos. Los últimos estudios llevados a cabo ratifican que el consumo moderado de café tiene beneficios para la salud que van más allá de su capacidad estimulante de la cafeína. Es cierto que algunos de los beneficios del café son debidos a la cafeína, pero el café contiene muchos otros nutrientes y componentes por lo que también el café descafeinado tiene beneficios. Tomar unas tres tazas de café al día, sea de cafetera o soluble, te ayuda así:

💪ES RICO EN ANTIOXIDANTES.
💪 ACTIVA LA MENTE.
💪 CAFÉ CONTRA EL DOLOR DE CABEZA ESPORÁDICO.
💪ES ADECUADO PARA DEPORTISTAS.

La cafeína actúa sobre el sistema nervioso y provoca que se perciba el cansancio más tarde y, por tanto, aumente el rendimiento. Además, entre los beneficios del café también está el hecho que ayuda a estar alerta y más concentrados, dos factores que también son importantes para los deportistas.

💪 REDUCE EL RIESGO DE PADECER DIABETES TIPO 2.
💪ES BUENO PARA EL CORAZÓN.
💪 EL PLACER DE TOMAR UN BUEN CAFÉ

20/04/2023

¿Te cuesta entrenar tren inferior? ¡leé este post!👀

🏋🏼Entrenar estos grupos musculares no solo mejorará tu apariencia física, sino que ayudará a mejorar tu salud en general.

✅️Además de que es una forma ideal de oxidar grasa corporal, ya que son grupos musculares grandes que requieren mucha energía para usar.

Mira las fotos y cuéntanos ¿cuántas veces a la semana estás entrenando tren inferior?👇🏼

17/04/2023

¿Tratas la celulitis o no le das importancia?🤔

La celulitis o piel de naranja es grasa que generalmente se distribuye en los muslos, las caderas y los glúteos.

😌💡Hoy te contamos cómo se puede tratar este factor con entrenamiento y buenos hábitos.

Comparte y guarda este post

14/04/2023

Si no te desafías a ti mism@ no sabrás de lo que eres capaz 🤜🏾🤛🏼

🤔 Muchas veces nos quedamos en esa zona de confort, cuando solo necesitas un pequeño extra de esfuerzo que puede llevarte al siguiente nivel y ver los cambios que estas buscando.

Recuerda que tu cuerpo llega hasta donde tu mente le diga.

¡Vamos a por más! 💚💚

11/04/2023

🚨YA ESTÁN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES🚨

RETO KONG QRX "Bienvenidos a la Jungla"

Si quieres apuntarte a nuestro reto comunicalo en recepción, tienes hasta este viernes día 14 de abril.

10/04/2023

👀 Seguramente no sabías esto sobre el entrenamiento funcional

Este tipo de entrenamiento continua siendo una forma efectiva de mejorar la fuerza💪🏼, la estabilidad✅️, la coordinación🏋🏻‍♀️ y el sistema cardiovascular🫀 utilizando movimientos naturales y personalizados.

¿Lo sabías?😉
Guarda y comparte🙏

05/04/2023

🫡 STAY FOCUS 💆🏻‍♀️

👉🏼 Los entrenos pesan, las semanas se acumulan y la fatiga nos merma.
👉🏼 Escucha tu cuerpo, dale descanso cuando te lo pida, llena el tanque de gasolina para mantenerte en la brecha.

👉🏼 EL OBJETIVO SIEMPRE EN EL PUNTO DE MIRA Y CON LA CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA FIRMES!

‼️ KEEP ON PUSHIN’ ‼️

🤙🏼

Dirección

Calle Castor Robledo Nº68/Centro Fitness QRX-Quiromax Training System
Piedralaves
05440

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 22:30
Martes	09:00 - 22:30
Miércoles	09:00 - 22:30
Jueves	09:00 - 22:30
Viernes	09:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 13:00

Teléfono

645198068

Página web

http://www.quiromax.es/

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